Перейти к содержанию

Турничок-S


VVZHEM

Рекомендуемые сообщения

В 1990, когда мне было 28 лет, помницца на областных соревнованиях по многоборью подтянулся сорок 40 ))) раз.

Без рывков и дёрганий.

 

Ты ж пил тогда, поэтому много и подтягивался. :rolleyes:

  • +1 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В 1990, когда мне было 28 лет, помницца на областных соревнованиях по многоборью подтянулся сорок 40 ))) раз.

Без рывков и дёрганий.

 

Ты ж пил тогда, поэтому много и подтягивался. :rolleyes:

 

 

 

Забавно вспоминать!

В недавние времена пойлом по талонам отоваривали как и некоторыми жизненно необходимыми продуктами.

Выпивал даже меньше чем нынешние велотуристы. Сейчас уже несколько лет вообще не употребляю эту гадость ни в каком виде и другим не советую.

Больше 80 процентов алкоголя в России являются подделкой, читай как - отравой.wink.gif

сегодня с нами ты не пьешь,

А завтра Родине изменишь! :P

 

Какая там на хрен дружба!

Постоянная вражда! ;)

Изменено пользователем Andrew55
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В 1990, когда мне было 28 лет, помницца на областных соревнованиях по многоборью подтянулся сорок 40 ))) раз.

Без рывков и дёрганий.wink.gif

снимаю шляпу )

а вес какой был?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Моя задача выглядеть моложе.

Вроде как получается. Все думают что мне не больше лет чем есть на самом деле.

 

А зачем? Молодую невесту нашел ? :P

  • +1 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Где то в районе 75 кг.

Сейчас мой вес с утра 67 кг.

Моя задача выглядеть моложе.

Вроде как получается. Все думают что мне не больше лет чем есть на самом деле.wink.gif

 

PS Вот сейчас после велопокатуши Самого длинного дня в Колос во дворе дома подтянулся на турнике двенадцать раз в спокойном темпе без дёрганий.

Хорошо растянул спину после тряски по Красноярскому тракту на шоссере.

 

Это круто. Всегда с уважением относился к людям, которые даже в возрасте держат себя в тонусе,а не размазываются по дивану ;)

Надеюсь меня тоже хватит... :rolleyes:

  • +1 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для здоровья полезно. С возрастом ,после примерно 25 лет, постепенно у всех начинается необратимый процесс обызвествления, превращение хрящевой ткани в кость.Желательно не застаиваться и постоянно разрабатывать суставы, вести образ жизни как в молодости.Бегать - прыгать - скакать - катать - кувыркаться как и раньше, не давать запускаться старению.Нервы после турника освобождаются от давления позвоночного столба и боль проходит.Только аккуратней, нельзя резко спрыгивать с высокого турника, иначе можно защемить нервные отростки, отсюда и болевые ощущения в позвоночнике.

профилактика атеросклероза и остеопороза опять же ;)

Изменено пользователем Krevedkoff
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Надо не казаться, а быть!

 

Прошлый год у тебя 25 раз за подход получалось подтянуться.

По особой кетайской технологии с БАДами и раскачкой.

А сейчас сколько?

 

Ну у меня же нет задачи выглядеть молодо и пыль девкам в глаза пускать! :P

Скока надо стока и сделаем ;)

Тока подтягивацца скучно! Давай Вова ужо склепки тренируй и замки всякие!

Тогда точно девки за молодого примут! :P

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Да,постоянно )

Текущий максимум 17 раз, ровно,четко, без рывков, чисто спиной...

 

В 1990, когда мне было 28 лет, помницца на областных соревнованиях по многоборью подтянулся сорок 40 ))) раз.

Без рывков и дёрганий.wink.gif

 

а помню в восемьсят втором

ящик рома впятером

не мы пили водку а не ром

и пивко вдогон...

А в две тысячи втором

вот тогда был точно ром... :P

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Развивай уже тему :lol: :

 

-приседания без отягощения

-отжимания на брусьях

-отжимания в упоре лежа

Изменено пользователем ОлегА
  • +1 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Развивай уже тему :lol: :

 

-приседания без отягощения

-отжимания на брусьях

-отжимания в упоре лежа

Тема вроде как про турник ;)

Пущай выходы да подъемы всякие делает, да солнце крутит ;)

Вроде как пора ужо! А то девки заскучали :P

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Воркаутеры тусуются возле Дворца Здоровья СибГУФК на Зелёном Острове.

Там еще отличные комары тусуются - заживо съесть могут :angry: Висишь на турнике и чувствуешь себя шашлыком.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спортгородок в Берлинке.

Турничок-S в на территории Экстрим парка СИБГУФК (за ТЭЦ-5).

Экологичная перекладина из натурального дерева.

post-8951-0-20263400-1466878016_thumb.jpg

Уважаемый VVZHEM, завтра в одном месте можно и на турнике позависать и соревнования поснимать ;)

  • +1 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Отжимаюсь всегда.wink.gif

Приседать ещё не пробовал.laugh.gif

Это надо с опытным инструктором по приседу тренироваться.laugh.giflaugh.giflaugh.gif

ой да ладно... там все просто )

 

рекомендую попробовать табату на приседания...незабываемые ощущения )

интересно кстате как оно у продвинутых велосипедистов у которых ноги привыкшие к подобной нагрузке.....потому что я этой табатой за 5 минут ноги закислил и потом неделю ходить не мог,хотя со штангой приседаю периодически )

 

Принцип простой: Приседания с собственным весом. На всё 5 минут отводится. 20 секунд приседаем с максимальной скоростью и максимальной амплитудой, 10 секунд отдыхаем. И так по кругу до истечения 5 минут. Последние секунды очень тяжелые через боль и жжение)

Можно просто с секундомером а есть для смартфонов приложения в маркетах - Tabata Timer и подобные...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Принцип простой: Приседания с собственным весом. На всё 5 минут отводится. 20 секунд приседаем с максимальной скоростью и максимальной амплитудой, 10 секунд отдыхаем. И так по кругу до истечения 5 минут. Последние секунды очень тяжелые через боль и жжение)

Можно просто с секундомером а есть для смартфонов приложения в маркетах - Tabata Timer и подобные...

Надо попробовать! У меня как раз на ближайшие дни никаких планов на ноги нет :rolleyes:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Давай рассказывай!wink.gif Понравилась Табата?

Или уже ходить не можешь?

А то может быть тоже начну "табатить"!

Пять минут и тренировка закончилась! Это же какая экономия времени!laugh.giflaugh.giflaugh.gif

у меня так и было :lol: :lol: пришёл в зал в надежде поприседать со штангой,то сё поделать,а кореш говорит "А попробуй табату!"...5 минут и тренировка ног закончилась для меня :lol: :lol: хотя может это я такой слабый :D

Изменено пользователем Krevedkoff
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 недели спустя...
Гость
Эта тема закрыта для публикации ответов.
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...