Турничок-S

[Krevedkoff]

тоже щас начал новую программу из цикла подтягиваний, таксказать в рамках повышения функционала в период летней оттепели )

цель - подняться до 22-25 подтягиваний до осенне-зимнего сезона...

Изменено 9 июля, 2016 пользователем Krevedkoff

[sss]

а в осенне-зимний период тогда что делать?

[Andrew55]

а в осенне-зимний период тогда что делать?

Подтягиватся на Березовую, на лыжах гонять! :P

[Krevedkoff]

а в осенне-зимний период тогда что делать?

очевидно жеж - отъедаться к холодной зиме! чтобы не умереть!

Изменено 10 июля, 2016 пользователем Krevedkoff

[Zuka]

рекомендую попробовать табату на приседания...незабываемые ощущения )

 

 

Попробовал. Качнул таймер простенький. Сначала попробовал скручивания. Показалось легко. Попробовал приседания - тяжелее, но терпимо, пульс до 170. Потом решил бёрпи попробовать, сдох на половине. :D Пульс до 230. Оставшуюся половину добил отжиманиями.

В целом понравилось. Посмотрим, как ноги завтра отреагируют...B)

Изменено 12 июля, 2016 пользователем Zuka

[Coyote]

Я тоже табату попробовал. Отжимания полноценно не удалось выполнить)) скручивания хорошо пошли, приседания вапче огонь! До боли, но пульс больше 160 не поднялся.

[ivanzoid]

На левом рядом с Тополиным сделали клёвую уличную качалку:

 

 

Наличествуют тренажеры для жима лёжа, приседаний (= со штангой), становой тяги, жима вверх сидя (если я правильно понял).

 

+2

 

 

 

 

Изменено 12 июля, 2016 пользователем ivanzoid

[Krevedkoff]

рекомендую попробовать табату на приседания...незабываемые ощущения )

 

 

Попробовал. Качнул таймер простенький. Сначала попробовал скручивания. Показалось легко. Попробовал приседания - тяжелее, но терпимо, пульс до 170. Потом решил бёрпи попробовать, сдох на половине. :D Пульс до 230. Оставшуюся половину добил отжиманиями.

В целом понравилось. Посмотрим, как ноги завтра отреагируют...B)

скручивания это не то...пресс не так быстро закисляется как ноги... :lol:

Пульс до 230? :blink: :blink: :blink:

[Zuka]

Ну, пульсометр в пике так показал. Вручную не измерял, за 10 секунд дыхание перевести только, не до измерений. :)

[Sanekk]

[Ogion]

[Ogion]

Это моя самая любимая тема!

Постмодернистская отдушина, которая скрашивает мое существование в ожидании нового фильма Джармуша.

[degasser]

подтянулся на спор 17 раз после месячного запоя))) вес 97

[Andrew55]

Как всегда - десятка!!!

 

 

А де прогресс и стремление к звездам и высокому? ;)

[Andrew55]

Лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз? ;)