Форум ЦР: Первый бревет сезона - 200 км. - Омск - Москаленки - Омск - Форум ЦР

Перейти к содержимому

  • 14 Страниц +
  • « Первая
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Первый бревет сезона - 200 км. - Омск - Москаленки - Омск 14 апреля старт от Пожарной каланчи, ост. ТЦ Омский

Опрос: Направление для первого бревета (20 пользователей проголосовало)

Выбираем направление для первого бревета 200 км

  1. 200 км. Омск - Москаленки - Омск (14 голосов [70.00%] - Просмотр)

    Процент голосов: 70.00%

  2. 200 км. Омск-Иртыш-Омск (6 голосов [30.00%] - Просмотр)

    Процент голосов: 30.00%

Голосовать Гости не могут голосовать

#1 Пользователь офлайн   Mew 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 903
  • Регистрация: 07 July 13
  • Откуда:планета Земля
  • Байк:Juliet HFS Custom, Juliet Ride 5000
  • Телефон:8-906-919-19-78

Отправлено 28 March 2018 - 10:37

Первый бревет сезона 14 апреля, проголосовавшие выбрали Москаленки.

200 км. Омск - Москаленки - Омск
Старт в связи с ремонтом моста старт перенесен к Пожарной каланче, ост. ТЦ Омский
финиш - площадь Бухгольца (Шарик) 9:00
Прикрепленное изображение: ec91dNVfJpo.jpg

Легенда
Прикрепленный файл  легенда14042018.doc (24К)
Количество загрузок:: 35
Прикрепленный файл  Таблица прохождения КП 140402018.doc (32К)
Количество загрузок:: 26

Также все желающие участвовать, пишите в личку или в теме.


Взнос подрос немного - 150 рублей.



Протокол 200 Прикрепленный файл  Omsk_200_1.xls (30К)
Количество загрузок:: 44

P.S. Предварительно до августа, (кроме июня, тут буду рада помощи, так как меня не будет в городе) бреветами занимаюсь я. Так что прошу набраться терпения, понять, простить. :rolleyes:

Сообщение отредактировал Mew: 15 April 2018 - 08:14

0


  • 14 Страниц +
  • « Первая
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Другие ответы в этой теме

#181 Пользователь офлайн   meaoow 

  • Перейти к галерее
  • Группа: Council
  • Сообщений: 4704
  • Регистрация: 12 May 09
  • Байк:MTB Rapid, Throne Tracklord

Отправлено 16 April 2018 - 11:48

Просмотр сообщенияanarresti (Сегодня, 11:42) писал:

С одной стороны, конечно искренне впечатляет воля к достижению результата, с другой стороны должная подготовка может сделать все мероприятие намного менее геройским.


Таки сложно совмещать гири и велоспорт, и одинаково качественно тренироваться в обеих дисциплинах :unsure:

Все крутые! Не побоялись суровой погоды, вышли на старт и добрались до финиша! Поздравляю!
5

#182 Пользователь офлайн   Uno-S 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 463
  • Регистрация: 31 March 15
  • Откуда:Омск, Амурский поселок
  • Байк:Eastway RD1 custom & Start-road
  • Телефон:нет

Отправлено 16 April 2018 - 21:10

Просмотр сообщенияewgen55555 (Вчера, 10:26) писал:

сильно болели места над коленями, тут спрошу совета у бывалых рандонеров, как облегчить эту боль, до сих пор болят, а то до следующего бревета не восстановлюсь и он под вопросом,

Также боль может развиться в результате отмирания кости тазобедренного сустава. :rolleyes:
http://hodizdorov.ru...she-kolena.html
-1

#183 Пользователь онлайн   mardos 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 1538
  • Регистрация: 05 September 14
  • Байк:Raleigh и не Raleigh
  • Телефон:+796О99О9896

Отправлено 16 April 2018 - 21:14

 Uno-S (16 April 2018 - 21:10) писал:

 ewgen55555 (Вчера, 10:26) писал:

сильно болели места над коленями, тут спрошу совета у бывалых рандонеров, как облегчить эту боль, до сих пор болят, а то до следующего бревета не восстановлюсь и он под вопросом,

Также боль может развиться в результате отмирания кости тазобедренного сустава. :rolleyes:
http://hodizdorov.ru...she-kolena.html

Скорее всего это волчанка!
3

#184 Пользователь онлайн   Andrew55 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 7355
  • Регистрация: 31 August 05

Отправлено 16 April 2018 - 21:34

Кость тазобедренного сустава это че? ;)
Жепа что ли? :P
0

#185 Пользователь офлайн   meaoow 

  • Перейти к галерее
  • Группа: Council
  • Сообщений: 4704
  • Регистрация: 12 May 09
  • Байк:MTB Rapid, Throne Tracklord

Отправлено 16 April 2018 - 21:59

Просмотр сообщенияewgen55555 (Вчера, 10:26) писал:

сильно болели места над коленями, тут спрошу совета у бывалых рандонеров, как облегчить эту боль, до сих пор болят, а то до следующего бревета не восстановлюсь и он под вопросом

Если я правильно поняла описание, это сухожилие квадрицепса. У меня болело оно от бега на коньках в низкой стойке одно время, правда, боль рассасывалась в течение пары минут. Лечится покоем и противовоспалительной мазью (я диклофенак
для этого завела в аптечке), если не поможет - тогда к врачу. Ну и добрый совет: лучше без подготовки такие серьёзные расстояния не ездить, последствия могут быть печальными. Берегите себя!

Анатомия ноги для наглядности:
Прикрепленное изображение: image.jpg
0

#186 Пользователь офлайн   КОТ 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 6886
  • Регистрация: 05 August 05
  • Откуда:СПБ, Приморский
  • Байк:Wilier Isoard XP

Отправлено 17 April 2018 - 01:34

Это квадрицепс и есть, болеть может если на контактах больше тянешь чем давишь, не смертельно, болит -значит развивается.
0

#187 Пользователь офлайн   anarresti 

  • Перейти к галерее
  • Группа: Members
  • Сообщений: 906
  • Регистрация: 31 January 16
  • Откуда:почти Сан Франциско
  • Байк:2014 Fuji Roubaix 1.3

Отправлено 17 April 2018 - 02:56

Просмотр сообщенияКОТ (17 April 2018 - 01:34) писал:

Это квадрицепс и есть, болеть может если на контактах больше тянешь чем давишь, не смертельно, болит -значит развивается.


Ээээээээмммммм. Квадрицепс на тянешь? Как это?

Разные источники чуть по разному рисуют активные мышцы в цикле педалирования

Изображение

и другой вариант

Изображение

Но мне ни разу не встречалось, чтобы квадрицепс работал на подъеме педали.

И это вполне соответствует моему опыту. К примеру, когда я делаю упражнения "топтание", то квадрицепсы (мышцы помеченные фиолетовым и буквой "B" на последней диаграмме) в основном и "горят". Если я больше тяну, то задняя часть ноги (желтым, E) и лодыжки (оранжевым, C) в основном устают.
0

#188 Пользователь онлайн   Енотовод 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 1037
  • Регистрация: 02 June 14
  • Откуда:Омск, Амур
  • Байк:Roadie & XCSS
  • Телефон:+79I36I89555

Отправлено 17 April 2018 - 07:45

Женя на топталках ездит. И если болят связки, это не связано с их развитием.

Сообщение отредактировал Енотовод: 17 April 2018 - 07:47

1

#189 Пользователь офлайн   meaoow 

  • Перейти к галерее
  • Группа: Council
  • Сообщений: 4704
  • Регистрация: 12 May 09
  • Байк:MTB Rapid, Throne Tracklord

Отправлено 17 April 2018 - 08:09

Просмотр сообщенияКОТ (Сегодня, 01:34) писал:

Это квадрицепс и есть, болеть может если на контактах больше тянешь чем давишь, не смертельно, болит -значит развивается.


Если больше тянешь, чем давишь - болит связка под коленом сзади, проверено мной лично на трехсотке много лет назад :rolleyes: Не нашла названия на картинке, но это связка бицепса бедра или как-то так.
1

#190 Пользователь онлайн   Andrew55 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 7355
  • Регистрация: 31 August 05

Отправлено 17 April 2018 - 09:13

Дома сидите! Ничего болеть не будет! :P
0

#191 Пользователь офлайн   U-man 

  • Перейти к галерее
  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 5299
  • Регистрация: 14 January 13
  • Откуда:Телевизорозаводск
  • Байк:Дорожник
  • Телефон:89045880043

Отправлено 17 April 2018 - 10:07

Позвольте вклиниться. А если после 70-90 км начинает болеть под коленом спереди, то это что и как бороться?
0

#192 Пользователь онлайн   Andrew55 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 7355
  • Регистрация: 31 August 05

Отправлено 17 April 2018 - 11:39

Просмотр сообщенияU-man (17 April 2018 - 10:07) писал:

Позвольте вклиниться. А если после 70-90 км начинает болеть под коленом спереди, то это что и как бороться?

После 90 км надо слезть с велика и отдохнуть! :P
1

#193 Пользователь офлайн   meaoow 

  • Перейти к галерее
  • Группа: Council
  • Сообщений: 4704
  • Регистрация: 12 May 09
  • Байк:MTB Rapid, Throne Tracklord

Отправлено 17 April 2018 - 14:07

Просмотр сообщенияU-man (Сегодня, 10:07) писал:

А если после 70-90 км начинает болеть под коленом спереди, то это что и как бороться?

Таки постепенно наращивать дневной километраж не помогает?

У меня конкретно от велосипеда такие места не болели, а вот от бега болело примерно там, где ты описываешь (может я ошибаюсь?) По картинке выше я определила его название - собственная связка надколенника, а недавно в лекции про беговые травмы я услышала причину такой боли - грубо говоря, когда бы бежишь больше на квадрицепсах, не загружая бицепс бедра. Кароче: если перенести советы бегунов на велосипед, то меньше дави, больше тяни. Но хз, насколько корректно делать такие переносы.
0

#194 Пользователь офлайн   Uno-S 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 463
  • Регистрация: 31 March 15
  • Откуда:Омск, Амурский поселок
  • Байк:Eastway RD1 custom & Start-road
  • Телефон:нет

Отправлено 17 April 2018 - 20:32

Прикрепленное изображение: pedalstroke.jpg
Работа мышц "группы квадрицепса" (синий) и большой ягодичной мышцы (фиолетовый).

При рациональном подъеме седла (центр массы смещается к рулю)
обеспечивается более активное участие большой ягодичной мышцы (актуально для фитнес-катальщиц,попа мячиком). :rolleyes:

Сообщение отредактировал Uno-S: 17 April 2018 - 21:08

0

#195 Пользователь офлайн   КОТ 

  • Группа: x-plus users
  • Сообщений: 6886
  • Регистрация: 05 August 05
  • Откуда:СПБ, Приморский
  • Байк:Wilier Isoard XP

Отправлено 17 April 2018 - 23:40

Просмотр сообщенияanarresti (17 April 2018 - 02:56) писал:

Просмотр сообщенияКОТ (17 April 2018 - 01:34) писал:

Это квадрицепс и есть, болеть может если на контактах больше тянешь чем давишь, не смертельно, болит -значит развивается.


Ээээээээмммммм. Квадрицепс на тянешь? Как это?

Разные источники чуть по разному рисуют активные мышцы в цикле педалирования

Изображение

и другой вариант

Изображение

Но мне ни разу не встречалось, чтобы квадрицепс работал на подъеме педали.

И это вполне соответствует моему опыту. К примеру, когда я делаю упражнения "топтание", то квадрицепсы (мышцы помеченные фиолетовым и буквой "B" на последней диаграмме) в основном и "горят". Если я больше тяну, то задняя часть ноги (желтым, E) и лодыжки (оранжевым, C) в основном устают.


Ну значит я мутант



0

Поделиться темой:


  • 14 Страниц +
  • « Первая
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей