Перейти к содержанию

Начались тренировки


Рекомендуемые сообщения

У меня уже почти 3500 км наката и 37 км вертикального набора с начала сезона, поэтому пульс такой :)

Где-то через месяц должен подойти лежак, попробую ещё раз и с пульсом повыше.

А в сентябре в Омск приеду, прокатимся )

 

Мощность считается исходя из показаний компа. Я пользуюсь сервисом strava. Загружаешь туда данные с гармина или смартфона с GPS, она их анализирует, считает мощность и т.п.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 1 месяц спустя...
  • 1 месяц спустя...
  • 3 недели спустя...

Сегодня вечером планирую катануть по шоссе. В какую сторону сейчас модно ездить? И чтоб дорога не убитая была.

Ориентировочно, часов в 6. Ко времени я не привязан.

Присоединяйтесь, кто желает. 8-904-320-6109.

Изменено пользователем map
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 6 месяцев спустя...

Завтра 25.03. В 18:15-18:30 от Меги по челябинской трассе. Байк 50км. Время ~2:05.

Вчера post-678-0-05233400-1395847303_thumb.jpg

Завтра посмотрим по погоде, возможно 50 и чуть спокойнее 2:10. И не понятно во сколько.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Завтра посмотрим по погоде, возможно 50 и чуть спокойнее 2:10. И не понятно во сколько.

Сегодняшняя "Неправильная тренировка" началась еще вчера, с не понятных целей.

Спешка, обстоятельства, ветер - враг хорошей тренировки.

Пример как не нужно ездить

 

post-678-0-90629000-1395934345_thumb.jpg

 

 

Завтра в 14:00 от Меги по Челябинскому тракту не спеша на 3,5-4 часа на легком пульсе. На скорость плевать, только пульс.

Изменено пользователем Alex F.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

... не спеша на 3,5-4 часа на легком пульсе. На скорость плевать, только пульс.

 

Интересный график ЧСС на трассе. Если не секрет, какая у вас мах ЧСС, и как определили ?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Интересный график ЧСС на трассе. Если не секрет, какая у вас мах ЧСС, и как определили ?

В личку ответил

 

Завтра в 14:00 от Меги по Челябинскому тракту не спеша на 3,5-4 часа на легком пульсе. На скорость плевать, только пульс.

Почти все получилось

 

post-678-0-82596300-1396008764_thumb.jpg

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Завтра.01.04. 18:15 +-15 мин. от Меги по Челябинскому 50-55км со средней 22.5 кмч

Чуть быстрее и дальше получилось

первый пупырь на графике скорости трактор, второй шоссер

Погода прекрасна

 

post-678-0-48662300-1396363883_thumb.jpg

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Завтра.01.04. 18:15 +-15 мин. от Меги по Челябинскому 50-55км со средней 22.5 кмч

Чуть быстрее и дальше получилось

первый пупырь на графике скорости трактор, второй шоссер

Погода прекрасна

 

post-678-0-48662300-1396363883_thumb.jpg

 

Впервые мне посигналил трактор :))))) Сразу за тобой в метрах 300 ехал =) Немножко удивился :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

На выходных было +2. Утеплился и поехал несмотря на мороз, всю неделю не катался :D

 

post-17-0-28286900-1396380577_thumb.jpg

 

post-17-0-52756600-1396380590_thumb.png

 

Кто хочет устроить себе тренировочный сбор - обращайтесь.

А 26-27 апреля у нас будет кубок мэра Сочи по шоссе. Разделка на Ахун, групповая гонка 170 км.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Всегда интересовало. фраза по пульсу что подразумевает по какому пульсу?

 

140, 160, 170?

В данном случае по пульсу 135. Под фразой "по пульсу" я подразумеваю езду на пульсе не более 135, не зависимо от внешних факторов. Ветер, не ветер, градиент, трактор-без разницы. На скорость плевать, на экране компа одна большая цифра, пульс.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

а я себе на пульсометре выставил функцию и у меня пульс показывает в % от МЧСС.

 

 

обычно тренировка это от 70% до 89%, все что до этого это просто катания. а когда 90% и выше - это уже хана - сверх нагрузка.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ну я позапрошлой зимой на станке крутил всю зиму и сколько больше всего разогнал, то взял и за МЧСС, и как не странно совпало с 220 минус возраст :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

220-37=183 это для меня, за все время катания я больше 181 его не загонял.

В среденем все мои катания проходят на пульсе 160 выходит это 87,5 % от МЧСС

 

в принципе попадаю в коридор

Костя, нас дети могут читать. Лучше не надо их нервировать своими показателями :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ну я позапрошлой зимой на станке крутил всю зиму и сколько больше всего разогнал, то взял и за МЧСС, и как не странно совпало с 220 минус возраст :)

а если доживешь до 220 лет? Как тогда считать? ;)

 

сначала доживи ;) а потом под тебя придумают методику

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

а если доживешь до 220 лет? Как тогда считать? ;)

 

а если вместо рук щупальца вырастут, и с неба клубника посыпеца?

я ж русским по белому написал про станок зимой, при чем там считать?:unsure:

 

220-37=183 это для меня, за все время катания я больше 181 его не загонял.

В среденем все мои катания проходят на пульсе 160 выходит это 87,5 % от МЧСС

 

средний пульс 160? это же много для среднего. или это на вскидку?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...