Перейти к содержанию

Начались тренировки


Рекомендуемые сообщения

Чудно прокатились до марьяновской кафешки. Туда в три байка, назад в два.

Лог ниже

 

post-678-0-75745400-1397394550_thumb.jpg

 

Изменено пользователем Alex F.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

вот чем хороши такие графики - видно, что тренировочный эффект от городского режима езды довольно спорный

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

По поводу МЧСС - у меня доходил до 196 при МЧСС в 195. Больше 100% нагрузка:). По ощущениям - тяжело, но не предел возможностей.

 

Всё-таки эти методики и схемы расчёта достаточно грубы. По идее их всегда надо немного подгонять под себя.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

вот чем хороши такие графики - видно, что тренировочный эффект от городского режима езды довольно спорный

100% прав

Городской режим после трассы - это ад какой-то. Стараешься спокойно, но одна "дергатня" получается. Поехали, встали, поехали встали, подрезали. Пульс не удержишь очень много внешних факторов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

вот чем хороши такие графики - видно, что тренировочный эффект от городского режима езды довольно спорный

100% прав

Городской режим после трассы - это ад какой-то. Стараешься спокойно, но одна "дергатня" получается. Поехали, встали, поехали встали, подрезали. Пульс не удержишь очень много внешних факторов.

Делай "закатку" после трассы,потом в потоке, в городе накатом спокойно можно ехать. :rolleyes:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Привет!

 

У нас в календаре на 17 мая назначены первые XC-соревнования, не пора ли открывать соответствующую тему? :rolleyes:

 

Соревнования анонсированы на трассе у телецентра, я там была на днях - все перерыто, но частично какие-то участки сохранились. Проехалась чуть-чуть туда-сюда, узнала о себе кое-что :lol: ...

 

post-6264-0-41579700-1398349966_thumb.jpg

 

А что скажут организаторы?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 недели спустя...

Если завтра дождь не состоится.

В Красноярку через Березянку . Старт в 17 от виадука на Стрельникова.

Если дождь, читаю книжку на скорость.

Изменено пользователем Alex F.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 недели спустя...

если бы не погода тут просто рай для велосипедистов у них тут открытие сезона было на покатушку приехало 4500 человек.

Четыре тысячи пятьсот человек а не как у нас 200.

сравнил попу с пальцем <_<

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Дааа... Хорошо тебе теперь:)) чисто и асфальт хороший :rolleyes: Я заметил что у тебя в проге выставлен режим записи бега)) поменяй running на cycling.

post-7059-0-96713400-1400311612_thumb.jpg

post-7059-0-47443800-1400311621_thumb.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Бросайте вы этот спорттрекер, ай да в strava. Функционал тот же, только можно обсуждать, делать сегменты, потом по ним гонятся, сравнивать свою статистику с другими, рейтинги всякие.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Долетаем до КАД а он на него сворачивает, я ему говорю тут же велосипедистам нельзя. машины 120 км/ч ездят, а он мне мы по полосе отчуждения там можно, а полоса это в ширину автомобиля и асфальт что зеркало. вропчем он везде такой.

Аккуратнее с этой полосой.

В теории она предусмотрена, чтобы на нее можно было запарковать внезапно сломанное ТС (мало ли что случилось, может колесо пробил).

На практике часто используется для объезда пробок. Или для обгона: когда впереди кто-то плетется под 120 км/ч, джигит может обогнать по этой полосе на 150+ км/ч

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 3 недели спустя...

до граицы не ездил, т.к. на кануне моего приезда спалили таможню с украинской стороны, и я подумал что не стоит даже рядом кататся

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Привет всем!!! Прошу помощи у знающих и понимающих людей! Пригласили поучаствовать в соревнованиях (кто должен был участвовать по каким-то причинам не смог). Сама я лыжница, велик есть, физ.подготовка не хромает. За месяц мне нужно приготовиться к стартам: 1ый день - 3 км, 2ой - 5 км по пересеченке. Не хочется быть в отстающих!!)) Поэтому вопрос. Как и сколько тренироваться? Какая нагрузка? самый идеальный вариант - составьте, плиз, тренировочный план на неделю!))) ну или дайте каких либо советов по поводу подготовки))

 

ты в контакте есть? напиши мне я тебе всё распишу!

http://vk.com/win_of_hill

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Эверестинг по омски :)

post-678-0-76721100-1401978874_thumb.jpg

Интервалы делать не хотел, но с нашим рельефом все равно получаются.

(первые 50 мин пульсомер показывал ахинею, потом успокоился) :)

Изменено пользователем Alex F.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Завтра бедет разделка парами. в Омске я такого не видел, если найду пару то тоже катану.

как это не видел? даже map отписывался об участии в такой разделке

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ссылку? я реально парами не катал

http://omskvelo.ru/index.php?/topic/7718-%c2%ab%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b2%d0%b0-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b0%c2%bb-2010-%d0%b2-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d1%8b%d0%b2%d0%b0%d0%b5%d0%b2%d1%81%d0%ba%d0%b5/

я намного напутал. была командная разделка на троих, но по факту они ехали вдвоём

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 1 месяц спустя...

Кто лечит по фотографии в синусоидах разбирается?

post-678-0-04425700-1405699535_thumb.jpg

Почему нижняя граница изменяется таким образом? (нужное подчеркнул зеленой линией)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Кто лечит по фотографии в синусоидах разбирается?

post-678-0-04425700-1405699535_thumb.jpg

Почему нижняя граница изменяется таким образом? (нужное подчеркнул зеленой линией)

По кругу ездил или по прямой?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

а мы с супругой вперве попробовали по горам поездить. спусков боимся, в гору ездить не умеем.

получилось

Чике-таман (1295 м. 9-12%) подъем 24 мин, скорость спуска 69 км/ч

Семинский (1717 м. 7-10%) подъем 36 мин, скорость спуска 74 км/ч

 

теперь появилось супер стремление больше тренить, чтоб на следующий год улучшить результат. ну и велик поменять надо

post-7757-0-03805300-1406971639_thumb.jpg

post-7757-0-67132000-1406971657_thumb.jpg

post-7757-0-24152100-1406971672_thumb.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...