Пульсометр

[FAZer]

Каденс не пробовал повыше? 110-115, и должен подскочить.

У меня была такая проблема: ноги отказывались крутить на большом каденсе, просто превращались в вату, а пульс едва переваливал за 160.

седло опусти :)

Изменено 3 марта, 2016 пользователем FAZer

[meaoow]

Скачай heart rate zones . Поиграйся, там на вкладке Lactate вроде расчитывается VO2 max.

Если бы андроид-софтина с рейтингом 3.4 на глаз могла рассчитать МПК хозяина, зачем бы были нужны все эти тесты Купера и кручение педалей до потемнения в глазах?

 

седло опусти

Злой ты.

[Andrey]

Нет датчика каденса и не большеват ли в 110 то?

Для анаэробной тренировки не большеват, это ж не покатушка)

 

У меня была такая проблема: ноги отказывались крутить на большом каденсе, просто превращались в вату, а пульс едва переваливал за 160.

А накат на низких пульсах к тому моменту хороший был? Объемы.

[FAZer]

седло опусти

Злой ты.

Я серьёзна говорю!

[Andy_White]

зачем бы были нужны все эти тесты Купера и кручение педалей до потемнения в глазах?

Для профиков.

Любителям главное с дивана слезть можно и без пульсометров научиться примерно чуствовать зоны при разных нагрузках.

Хотя холивар, конечно.

[anarresti]

зачем бы были нужны все эти тесты Купера и кручение педалей до потемнения в глазах?

Для профиков.

Любителям главное с дивана слезть можно и без пульсометров научиться примерно чуствовать зоны при разных нагрузках.

Хотя холивар, конечно.

 

Не уверен, что без пульсометра прочувствуешь разные зоны.

 

У меня получилось так, что без пульсометра нет привязки. И соответственно всего две зоны: валишь на все деньги или отдыхаешь. Мне педалирование с пульсометром на станке с паверметром сильно помогли поставить “реперные” точки в ощущениях. Типа, как ощущается recovery, как endurance, как threshold. На словах вроде все просто и понятно, но в реале пока ногами не прочувствуешь, то сложно применять это все на дороге.

[FAZer]

зачем бы были нужны все эти тесты Купера и кручение педалей до потемнения в глазах?

Для профиков.

Любителям главное с дивана слезть можно и без пульсометров научиться примерно чуствовать зоны при разных нагрузках.

Хотя холивар, конечно.

 

Не уверен, что без пульсометра прочувствуешь разные зоны.

Аэробный порог хорошо чувствуется

[anarresti]

Не уверен, что без пульсометра прочувствуешь разные зоны.

Аэробный порог хорошо чувствуется

 

Опиши, плз, как ты его чувствуешь. Я без иронии, мне действительно интересно.

[meaoow]

meaoow (03 March 2016 - 20:31) писал:

зачем бы были нужны все эти тесты Купера и кручение педалей до потемнения в глазах?

 

Для профиков.

Любителям главное с дивана слезть можно и без пульсометров научиться примерно чуствовать зоны при разных нагрузках.

 

Ответ не соответствует вопросу. Я говорила про корректность определения мпк софтиной, а не про зоны пульса.

Ладно, тему мпк закрыли.

 

А про любителей, только слезших с дивана не соглашусь. Наломать дров по неопытности совсем несложно, я проверяла.

[meaoow]

Аэробный порог хорошо чувствуется

Да вот в теории так, а на практике я была очень удивлена своему пульсу, надев пульсомер :unsure:

[Andrew55]

Опиши, плз, как ты его чувствуешь. Я без иронии, мне действительно интересно.

 

глубокое удовлетворение! :P

Изменено 4 марта, 2016 пользователем Andrew55

[anarresti]

Опиши, плз, как ты его чувствуешь. Я без иронии, мне действительно интересно.

 

глубокое удовлетворение! :P

 

Звучит так, как будто тебя накрывает оргазм при переходе порога анаэробной нагрузки.

[Andrew55]

Опиши, плз, как ты его чувствуешь. Я без иронии, мне действительно интересно.

 

глубокое удовлетворение! :P

 

Звучит так, как будто тебя накрывает оргазм при переходе порога анаэробной нагрузки.

как можно сравнивать животный капиталистический оргазм

с высоким чуввством социалистического глубокого удовлетворения! :P

[FAZer]

Опиши, плз, как ты его чувствуешь. Я без иронии, мне действительно интересно.

Появляется чувство, что начал тратить силы. Ниже аэробного это "прогулка" можно разговаривать, дыхание ровное.

[anarresti]

Аэробный порог хорошо чувствуется

Опиши, плз, как ты его чувствуешь. Я без иронии, мне действительно интересно.

Появляется чувство, что начал тратить силы. Ниже аэробного это "прогулка" можно разговаривать, дыхание ровное.

 

Наверное мы говорим о разных вещах. Я думал что, когда ты говорил “аэробный порог”, то это было о переходе от аэробной к анаэробной нагрузке (т.е. как раз VO2max порог). По твоему ответу становится понятно, что ты говорил о чем то другом.

 

Обычно выделяют 6 зон в приложении к вело. Иногда их размечают по мощности, иногда по сердцебиению, но в целом плюс-минус в одном диапазоне: active recovery, endurance, tempo, threshold, vo2, anaerobic. Я не знаю корректных терминов на русском :)

 

 

Формально говоря, все до vo2 включительно — аэробные нагрузки.

 

Можешь пояснить в терминах этих зон, о каком пороге ты говорил как о аэробном?

 

Картинку взял отсюда: https://roadcyclinguk.com/how-to/six-things-need-know-training-zones.html

 

 

Upd вопрос снят. Аэробный порог — переход между endurance и tempo.

Изменено 4 марта, 2016 пользователем anarresti

[FAZer]

аэробный порог - это точка, при которой образование лактата в скелетной мышце превышает периферический или местный катаболизм так, что лактат начинает накапливаться в общей системе циркуляции. Часто ее определяют точкой, в которой уровень лактата превышает 2 ммоль/л

 

Анаэробный порог наблюдается, когда лактат начинает накапливаться с очень большой скоростью; часто его определяют как точку, когда уровень лактата в крови превышает 4 ммоль/л. Аэробный порог достигает около 55%, а анаэробный - около 65% от максимального потребления кислорода, хотя и варьирует в разных организмах.

Если прыгнуть за анаэробный, это тоже волшебно чувствуется :)

Собственно говоря весь соревновательный опыт направлен на то, чтобы болтаться в нужном режиме.

Максимально быстно, но и не закисляясь.

За счёт этого можно раздёргивать соперников идущих на пределе.

Дёрнулся за тобой, перебрал, закислился - отвалился )

Или ты дёрнулся, перебрал, соперник не спровоцировался, добрал тебя и уехал ))

 

 

 

Ещё отличный рецепт как быстро уделаться и проехать медленно для не очень тренированного человека - дать со старта на все деньги :)

Изменено 4 марта, 2016 пользователем FAZer

[anarresti]

 

Отличная рецепт как быстро уделаться и проехать медленно для не очень тренированного человека - дать со старта на все деньги :)

 

Дааа. У меня куча попыток в страве на длинных сегментах таких :D Типа, да, я смогу! А потом умираешь на 2/3 и общее время сегмента получается никуда. А если взять ровный темп, который знаешь, что выдержишь, то обычно выходит лучше.

[thewu]

раздёргивать соперников идущих на пределе.

вспомнилось, из блога Андрея Рейтера. Как-то натыкался, понравилось как на финише все сделал.

http://andreiter.blogspot.ru/2015/07/blog-post.html

[technicien]

Друзья, я тут недавно вспомнил конторку SUUNTO, а тут почему то даже не видел никакого упоминания о ней. Поглядел ассортимент того что они предлагают и был впечатлен. Планирую себе к приобретению жпс тракер кардиометр http://www.suunto.com/Products/sports-watches/Suunto-Ambit3-Run/Suunto-Ambit3-Run-Lime/ По мне так будет покруче линейки наручных гарминов без этого дурацкого клеевого соединения.

[FAZer]

Сунто всегда были более жадными чем гармины. А где в гарминах клеево соединение?

[technicien]

FAZer, не счас, перевес в цене и функционале на стороне суунты. у гармина все форераннеры клееные и вообще гармин очень любит клей=), нет внятной водозащиты. А что то более похожее на суунту типа гармин феникс 3 стоит за 40К.

[anarresti]

FAZer, не счас, перевес в цене и функционале на стороне суунты. у гармина все форераннеры клееные и вообще гармин очень любит клей=), нет внятной водозащиты. А что то более похожее на суунту типа гармин феникс 3 стоит за 40К.

 

Амбит3 Ран идет с прошивкой только для бега. В смысле он не переключает активность на велосипед и не поддерживает байк-сенсоры (каденс, скорость, паверметер). Поэтому он дешевле ($350), чем Феникс3 ($500).

 

Если сравнивать Феникс3 и Амбит3, то нужно сравнивать с Амбит3 Мультиспорт/Пик, который стоит в целом и общем примерно на $100 дешевле чем Феникс3 ($400 против $500). Две самые большие разницы: (1) протоколы Суунто поддерживает только BT сенсоры, Гармин только ANT+ (2) у обеих производителей есть возможности расширения функционала часов — у Гармина это IQ platform, у Суунто — Movescount. А, ну и Суунто есть торчащая антенна GPS :D

 

Если получится что-то взять со скидкой, то тогда классно. Я под скидку в сезон праздников и отхватил себе Феникс3.

 

http://www.dcrainmaker.com/product-comparison-calculator?type=watch&ids=40806%2C34445%2C34446#results

 

Перевеса в функционале Амбит3 по сравнению с Феникс3 не заметил. Может пояснишь в деталях? ;)

Изменено 8 марта, 2016 пользователем anarresti

[mardos]

+ гарминов на вторичке раз эдак в 5 больше чем сунт, а выйдет феникс4, все барахолки будут завалены трёшками в идеальном состоянии :)

Изменено 8 марта, 2016 пользователем mardos

[technicien]

anarresti, думаю еще более корректно будет сравнение амбит 3 вертикаль и феникс 3. За амбит 3 ран отдал 17500 (~250 уе) деревянных рублей. "Цена и функционал" это общая единица измерения=)

Хочу заметить, что я не байкер, а роллер. У меня тренировки направлены на улучшение беговых качеств, у гармина к сожалению не нашел модели под свои нужды и с приемлемым качеством.

[meaoow]

Перевеса в функционале Амбит3 по сравнению с Феникс3 не заметил. Может пояснишь в деталях?

technicien, в силу своей специальности, оценивает девайсы по тому, насколько их просто сломать и починить) суунту выглядит покрепче, кроме всего прочего