Jump to content
YUKOS

Велосипедный клуб ВЕЛОЦЕНТР

Recommended Posts

й

Edited by YUKOS
  • Upvote 7

Share this post


Link to post
Share on other sites
UnPinned posts

Во сколько завтра- в 16.00,да? и что будет??? И что с собой нести ?:)

в 16.00, будем бегать. неси все что тебе для этого нужно :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Среда 20.03 Тренажерка работали на ноги 1мин,3мин,5мин и 5 подходов по 20 раз с максимальным для каждого весом.

Четверг 21.03 день отдыха чистили снег на треке.

Пятница 22.03 бег на зеленом остраве в горки с весом 20кг 1час

Edited by YUKOS
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Суббота 23.03.13 Челябинское шоссе 45 км 1ч 50мин ср 27.3км\ч на байках

Share this post


Link to post
Share on other sites

это ты отчет о проделанной работе пишешь или планы?

 

Для планов поздновато для отчета маловато :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Обьявляется набор в клуб ВЕЛОЦЕНТР.

Принимаем всех желающих тренироваться для участия во всех дисщиплинах велосипедного спорта в календаре Омской Области

Разнообразие в тренировках будет ;Качалка,станки,бассейн.трек.мтб-трассы шоссе с сопровождением.Своя форма есть

В клуб уже вступили

1 Сергеев Александр M

2 Георгий Ёлгин M

3 Бацков Роман L

4 Рах Александр L

5 Май Владимир L

6 Маметбакиев Ильдар L

7 Олжас L

8 БЕЛКАНОВА НАДЕЖДА М

Тренировки: ПН отдых ,ВТ 16-00 шоссе 15-й километр Черлакского тракта , СР 12-30 Вавилова 45 тренажерка , ЧТ востановительная тренировка 11-00 бассейн ,ПТ 16-00 зеленый остров бег с грузом ,СБ 10-0 шоссе (начало Вавилова 45 9-30),ВС с 10-00 до 13-00 велосипед Шоссе (начало Школа 42 9-30), 14-00 бассейн Пингвин.

 

скажите,как тут фотографии загружать??у меня не получается)))Только одна получилась)или скажите куда загрузить и я загружу все ваши)

post-8848-0-00565600-1364123667_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

скажите,как тут фотографии загружать??у меня не получается)))Только одна получилась)или скажите куда загрузить и я загружу все ваши) Прикрепленные изображения

в расширенной форме нажать "прикрепить файлы" post-5905-0-78766000-1364124916_thumb.jpg Edited by Lex Tishler

Share this post


Link to post
Share on other sites

1 тренировка байк показания прибора: 78.39 км, 2:50:36, 26.91 ср.ск, 39.37 max

2 тренировка басейн 1км

Edited by YUKOS

Share this post


Link to post
Share on other sites

фото:

Share this post


Link to post
Share on other sites

блин поскорее бы уже вилка пришла, а то я уже устал этот велотренажер крутить!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

спасибо,на будущее буду знать)мне ,как новичку, пока нельзя загружать столько фотографии,поэтому я их отправила Анатолию Плоцкому,он загрузил:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

1 тренировка байк показания прибора: 78.39 км, 2:50:36, 26.91 ср.ск, 39.37 max

2 тренировка басейн 1км

 

 

У меня скромнее, из-за холода всего 24,35 км за 48,54 мин средняя 29.88км/ч пальцев на руках уже не чувствовал, пульс ср 160 макс 167 истратил 660 ккал

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо за компанию и чай, чудесно прокатились. Отличная погода и настроение. Прямо "Жизнь с бородой".

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×