соревнования в питере

[КОТ]

А вам слабо, соточку в 2:46 уложить :)

 

Вчера поучаствовал в двух соревнованиях разделка с утра на 10 км, занял 4 место и сотка вечером - 3 место в группе и 5 в общем, сцуко, думал до финиша еще 3 км

 

разделка https://vk.com/album10269010_200484274 http://www.sports-tr...3d1fk9i0qg27mru

 

сотка https://vk.com/album10269010_200485121 http://www.sports-tr...hsiu14aq03mjbo7

[Negate]

А вам слабо, соточку в 2:46 уложить :)

 

Вчера поучаствовал в двух соревнованиях разделка с утра на 10 км, занял 4 место и сотка вечером - 3 место в группе и 5 в общем, сцуко, думал до финиша еще 3 км

 

разделка https://vk.com/album10269010_200484274 http://www.sports-tr...3d1fk9i0qg27mru

 

сотка https://vk.com/album10269010_200485121 http://www.sports-tr...hsiu14aq03mjbo7

Хей хей! Привет,как там В Петербурге жарковлажно? :P

А так молодец! Так держать.

 

п.с Денис, увидел своих на Каменнастровской улице,метро Горьковская,Петроградская, узнал ? :)

[КОТ]

ага, ты уже в омске?

[Negate]

ага, ты уже в омске?

Так точно, надо отСибиритца как следует:) а то промок от дождей и вида серых туч :lol:

Изменено 10 августа, 2014 пользователем Negate

[КОТ]

я бы от дождика сейчас не отказался.

 

2 месяц выше 30 и дождик только сниться.

 

 

 

[КОТ]

Сегодня после 3 дней отдыха после супер бревета на 200 км за 6-18 http://www.strava.co...ities/191058951, решил катануть разделочку по своей любимой парашютной 7км туда, 7 обратно - почти норматив 15.

Проехал 2 круга, сфотал соответственно показания компа на финише каждого.

Показания стравы:

после первого круга http://www.strava.co...ities/193072651

после второго круга http://www.strava.co...ities/193072684

и фото компа

после 1 круга

и после 2 круга

 

Посмотрел результаты и охренел, метод суперкомпенсации то работает.

если раньше я выше 3 разряда не поднимался, то сегодня на 15 у меня 41.13, а на 1 разряде 41.86км/ч,

а на 25 получилось средняя должна быть не ниже 40.54, а я выжал 40.41

Бля знал бы, чуть чуть поднажал, пульс то средний всего 169 в то время как максимальный 177, а вообще за все время я его до 184 догонял.

Значит есть еще порох в пороховницах да ноги блин слабые нифига не крутят.

Но блин про 1 разряд я даже как то и не думал, просто рад за свой прогресс.

[VK]

Значит есть еще порох в пороховницах да ноги блин слабые нифига не крутят.

 

Костя, у тебя нормальные ноги и замечательные мышцы. Судя по всему ты упираешься в сердечно-сосудистую систему.

Хотя я тебе это уже лет пять говорю и без толку :)

[meaoow]

Посмотрел результаты и охренел, метод суперкомпенсации то работает.

а можно с этого момента поподробнее?

[КОТ]

Значит есть еще порох в пороховницах да ноги блин слабые нифига не крутят.

 

Костя, у тебя нормальные ноги и замечательные мышцы. Судя по всему ты упираешься в сердечно-сосудистую систему.

Хотя я тебе это уже лет пять говорю и без толку :)

.

вова с сердцем у меня вроде все в порядке. я вчера ехал носом дышал а вот ноги не крутили и заставить их крутить сильнее я не мог поэтому я и говорю что ноги слабые качать их надо.

[VK]

Костя, пульс ты себе выше не задерёшь. Тогда объясни мне, откуда твоим мышцам взять ещё кислорода?

[КОТ]

кислородные таблетки ? :):)

[КОТ]

1 место в разделке на 20 км

[meaoow]

1 место в разделке на 20 км

 

Молоток! Подробности давай!

[КОТ]

В своей категории до 40.

Общий протокол

 

 

награждение

 

форма то рулит :)

ну и страничка со стравы http://www.strava.co...ities/193731050

 

Подробности: это первый этап тура СПБ - разделка на 20 км.

Дорога что зеркало не то что Звонарев Кут, но ветер зараза при встречном, такое ощущение что в гору лез, выше 34 не получалось раскрутить, зато по ветру 44, больше тоже не получалось.

Пульс в максимуме 177

 

Завтра групповая гонка на 90 км

http://www.gpsies.co...gawhlqsseftxtjj

с горками.

Ну и 3. Групповая гонка на 100 км "Приморская сотка", г. Выборг - Приморск. 21 сентября 2014

[КОТ]

Сегодня была группа 90 км

Вот по такому маршруту http://www.strava.co...ities/194229161

Время 2:34:42

Приехал 7 в общем зачете и первым в группе.

еще одна медалька в коллекцию

 

ну и торт для всех участников

 

через неделю разделка 12 км и группа 100 км.

[КОТ]

фото и видео финиша в горку позже.

[Andrew55]

Костя, пульс ты себе выше не задерёшь. Тогда объясни мне, откуда твоим мышцам взять ещё кислорода?

Кислород мышцам доставляет гемоглобин крови.

Примерно так же как вагоны доставляют песок на станцию.

Ты видишь только один способ увеличения песка на станции

Гонять вагоны почаще ;)

Но их можно нагружать полнее. Можно увеличить к-во вагонов в составе :P

Так что повышение пульса это довольно банально.

Эффективнее решать проблему комплексно :P

Да и не единым кислородом мышцы работают ;)

Изменено 14 сентября, 2014 пользователем Andrew55

[КОТ]

сегодня на гонке задрал. за все время такого не было даже на ПБП 2011 был всего 184, а тут 190.

[КОТ]

Финишь в гору.

http://vk.com/video10269010_169837904

 

[КОТ]

протокол 2 этапа

 

общий протокол

 

[КОТ]

Завтра разделка в Кавго на 12 км.

 

Сравним результаты за лето.

 

 

 

[КОТ]

Сегодня уже после гонок наблюдал такую картину на пульсометре.

Чуть кони не двинул, подробности позже.

 

А вы говорите до 205 нельзя сердце разогнать.

 

Протокол разделки вот

 

результат на минуту лучше чем в пике сезона и на 2 минуты быстрее чем в начале сезона.

[КОТ]

Пока для затравки отчет одного из лидеров многодневки - Сергея Кононова

Очень интересно он пишет.

 

 

Первый этап - разделка http://evil-falco.livejournal.com/74433.html

Второй этап - группа 90 км http://evil-falco.livejournal.com/74663.html

[КОТ]

А теперь вопрос к гонщикам и медикам.

Заканчиваю я значит разделку с невиданным для меня результатом 18:09.

И подхожу к судейскому столику чтобы еще раз свериться с цифрами которым я не верю а в последствии посмотреть на других финишеров.

Подхожу к сумке достаю банан, начинаю есть и тут чувствую боль в груди, как будто поперхнулся и большой кусок банана в горле застраял.

Думаю надо запить, разворачиваюсь и иду к велу за флягой и тут голова гружиться начинает что чуть не упал, опять не придаю значение подхожу к велу делаю пару глотков, боль не проходит.

Думаю черт с ним перевариться а пока надо велокомп снять чтобы результаты после финиша не сбились.

Начинаю фотографировтаь, дохожу до экрана с пульсом и только тут мой взгляд замечает мгновенные показания моего пульса в верхнем правом углу.

Рядом стоит Михо, я ему это мои?! Он да ну не может быть!.

Я да у меня сердце щас выпрыгнет, плавно оседаю на асфальт, Михо говорит что пульсометр глючит, снимаею и заново ставлю комп, показания 204 удара в минуту, снимаю пульсометр мочим водой контакты и снова его надеваю, показания 200.

Мне реально херово от одной этой цифры.

У мужиков поблизости куча машин но современная автоаптечка это "чудо медицинской помощи", можно повеситься на жгуте и накрыть лицо трупа марлей.

В общем ни у кого ничего сердечного нет.

Тем временем пульс приходит в норму и падает до 90.

 

Мысли о причинах столь чудовищного пика моей сердечной деятельности у меня одни.

Может такое быть, что я после столь жесткой работы в горку не закатился, а резко остановился и просто встал с судьями.

В процессе гонки пульс был как обычно 177, но вот чтобы в спокойном состоянии до 205 доходить такое у меня впервые.

 

Кто что думает?

[КОТ]

А тем временем в далеком Выборге.

http://www.strava.co...ities/197473472

3 этап тура Санкт-Петербурга, но

При жестком фронтальном ветре и 11 км после старта следования за техничной на скорости не более 36км/ч нам удалось улучшить свой результат, а мне получить 2 место в генерале.

 

Стартовали с андерами из команды Выборга, те еще лоси скажу я вам.

2 человека сразу со старта ушли в отрыв и до 60 км держались в минуте перед нами, мы не догоняли так как при таком мордодуе думали они сами к нам пересядут, однако на 60 км при подъеме в гору 3 сорвались из хвоста нашей группы со скоростью локомотива и мы даже не успели сесть им на хвост.

Финишировали с Сергеем в двоем, остальные за нами не уседели.

По итогу он первй в генерале а по очкам 3 этапов второй.

 

Заслуженное 2 место

 

и как я рад когда мне жмут почти сломанную руку

 

PS. Интересно тему кто-нибудь читает...