Перейти к содержанию

"Правильная физкультура!!!"


вы занимаетесь ОФП дома !?  

39 проголосовавших

  1. 1. как часто!?

    • ни когда, это, для лохов!!!
      8
    • периодически, вместо просмотра "дом 2"
      16
    • постоянно, это круто!
      15


Рекомендуемые сообщения

Собственно к чему это я.

Зима, а в форме себя держать как-то нужно.

Наступит весна, а мы - готовы!!!

Ясен пень "снежных" покатушек (а тем более лыжи, сноуборд, коньки) ни кто не отменял!

Но всё равно, за зиму, организм не много ослабевает.

 

Вот и хотелось бы узнать, кто-чем !? :)

(кроме как, бухать ;) !!!)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Дома, у нас к примеру, такой фигатенью страдать просто негде.

Надо в спортзал ходить и бассеин, но кризис.

По какому там каналу "Дом 2"?

:D

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Надо в спортзал ходить и бассеин, но кризис.

 

:D

 

 

Fox, что-то у вас через слово "кризис" да "кризис"... Что, зацепило-таки вашу индустрию, или это так, для поддержания разговора? :)

 

 

 

Энакин, прстте за оффтоп :unsure: . От себя могу добавить, что физкультурой вовсе необязательно заниматься вместо просмотра дом-2. Одно другому не мешает :) .

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

вчера решил по подтягиваться (у меня в дверном проёме палка (турник) :) ) в кой-то веке!!!

так вот, забыл как правильно дышать! (на подъеме вдох или выдох!!!)

смешно!?

 

начал вспоминать как правильно присидать,

тоже не помню!!!

 

не хорошо это!

 

вот как-то так!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Дома, у нас к примеру, такой фигатенью страдать просто негде.

 

Что и поприседать не где!?

 

 

ps

бассейн - хорошая идея!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

то что негде и некогда и дорого это всё отговорки, у меня есть фильмец Ruffraiders.Fitness on the Street. ахренеть там ниггеры чё творят на турнике. +кроссы побегать афигенно полезно. Мы прошлой зимой с Кэлом бегали ночью - афигенно круто. я раньше думал , что бег это даунизьм, но потом понял, что у меня кроссовок просто не было удобных. ща кроссы куплю и буду бегать до Совка а там на турнике и тд. в качалке тоже зашибись, но нужно башлять, а это не по-ниггерски +там в основном или угреватые ушлёпки или просто ванючки (дешёвый клаб) или напыщеные ипланы безпристанно /********/ по мобайлу (дорогой клаб). из плюсов кач-клаба: есть штанга и скамья - это всё что нужно для кача, это база. другой плюс: "Железная игра" в зале за деньги, подразумевает материальную ответственность перед самим собой. в каком бы я дауне не пребывал, я вставал и шёл в кач-клаб и обратно возвращался в хорошем расположении, ибо другой плас кач-клаба (кроме девок) - бОльшие веса, чем есть у меня дома.

с Уважением.

Мясная Машина.

 

забанен на 3 суток за мат /модератор/

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Делаю растяжку каждый вечер. Совсем недавно стала заниматься по вечерам (буквально с августа), подстегнули сеансы массажа, которые летом приняла :) Очень умный был массажист, он кроме механического воздействия на мою спину оказал нехилое умственное воздействие на культуру отношения к себе.

Кроме этого очень люблю гулять в любую погоду. Много хожу пешком.

А вообще, нужно слушать свое тело. Оно всегда подскажет, что ему нужно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это тема!

Только вот сложно себя любимого заставить на перекладине повиснуть (хотя бы повиснуть :D )

а вообще (вспоминая юность) спортзалы и проч - полная х-ня

чтобы заиметь атлетическое телосложение - более чем достаточно перекладины + отжимания

приседания и т.п. никогда не делал и не буду делать

считаю что моих 3-10 км пешком в день + вел = более чем достаточная нагрузка для ног.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А я на работе перебиваюсь от случая к случаю, ибо и тренажерка и бассейн с сауной - всё на халяву, и не только зимой. Хожу в первой половине дня когда везде пусто. Это вечером, в основном, наплыв прыщавых ублюдков и напыщеных ипланов, приходящих в зал ради того, чтобы потрындеть по мобайлу в тепле и уюте. А днём - красота, только я и тренер, ну ещё пара-тройка малозаметных личностей.

 

ПС А "дом-2" всё равно гавно и рвотный порошок!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Fox, что-то у вас через слово "кризис" да "кризис"... Что, зацепило-таки вашу индустрию, или это так, для поддержания разговора? :)
Нашу не задело. Народ трындел, трындит и будет трындеть по своим мобильникам. За других переживаю - в компании ходить всегда приятнее. :)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Народ трындел, трындит и будет трындеть по своим мобильникам. :)

 

Народ трындит "Кризис, кризис, ой, кризис!", а вам - деньжищщи, огроменные тыщщи :D .

 

Энакин, изьвините, опять оффтоп...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я зимой жирею и отъедаюсь на весь будущий год. Традиция с времен университета, когда на зимней сессии упорно трудился, не вылезал из-за стола и заедал предэкзаменационный мандраж

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

вчера решил по подтягиваться (у меня в дверном проёме палка (турник) :) ) в кой-то веке!!!

так вот, забыл как правильно дышать! (на подъеме вдох или выдох!!!)

смешно!?

 

начал вспоминать как правильно присидать,

тоже не помню!!!

 

не хорошо это!

 

вот как-то так!!!

 

А там что еще дышать надо как то правильно?

 

Как мне когда-то объясняли, на подъём вдох - на расслабление выдох. Это если делать медленные подтягивания "на силу". Правда я делаю всё наоборот, иначе задыхаюсь(не получается нормально вдохнуть при подъёме).

 

Если подтягиваться "на динамику" - для меня самый оптимальный вариант задержка дыхания на 4-6 подтягиваний, вдох-выдох-вдох, ещё 4-6 подтягиваний. Заодно и лёгкие тренируются.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Проголосовал за первый вариант,ибо нах надо.:) а по серьезному,я зимой играю в футбольчег:)раза 2 в неделю получается побегать.Живу на 7 этаже и не пользуюсь лифтом.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

"Смешные вы земляне!" (с) Я :D

 

Вроде сайт не последнее отношение имеет к спорту

(это ведь не сайт "анонимных алкоголиков и бывших зоофилов" :) )

а самый популярный ответ про физ-ру: "Нах надо, это для лохов!" :)

 

Ну да ладно!

Я сам, каждый месяц, подрываюсь делать подтягивания и отжимания,

и все ни как не начну!!!! ЛЕНЬ!!!!

Но был период, когда в течении двух месяцев, регулярно вечером "упражнялся"

Могу сказать что самочувствие улучшилось в разы!!!!

Но, ЛЕНЬ и АЛКРГОЛЬ не даёт это делать постоянно. :)

 

 

ps

Если бы, я, работал в бассейне (спортзале,...), я бы, своих друзей, пригласил позаниматься. ;)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ps

Если бы, я, работал в бассейне (спортзале,...), я бы, своих друзей, пригласил позаниматься. ;)

да да,аналогично!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Отдал качалке несколько лет. В принципе дело хорошее, но последние годы стал сильно мясом обрастать. Тяжеловат стал, поэтому с качалкой завязал, пересел на вел. Катаюсь круглый год, втянулся уже. Была бы возможность, ходил бы зимой в бассейн. Бег тоже хорошо, но уже суставы хочется поберечь. Домашнее офп почти бесполезное занятие, на мой взгляд.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Домашнее офп почти бесполезное занятие, на мой взгляд.

Позвольте здесь с вами не согласиться. :)

1) Конечно как Арни не стать, но в тонусе мышцы держать можно,

тем более если вам не 18, а за 35. :)

2) Если вы бывший спортсмен, то мышечная масса будет расти (как правило),

и с возрастом "перерастать" в жир.

Вот тут, пару раз в неделю подтягивания и отжимания не помешают.

3) "Сидячая" работа, а в спортзал лень!!!

С утрица или вечером не лишним будет чуток мышцы нагрузить!!!

4) Бросил курить, начинаешь набирать вес, а товарищ в бассейн не зовёт!!! :)

лечь-отжаться, раз-два, смирно-вольно! :)

 

ps

Скелет и мышцы 7и летнего ребёнка, это совсем не то что у 16и летних подростков,

у 16и летних подростков, совсем не то что у 40а летних, как их там,... ах да, людей. (слово смешное - люд!)

у 50и и далее,... подумать страшно!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Четыре года назад с завидной регулярностью начала болеть шея и спина!

Аж так, что мази не помогали.

"Видимо хандрос" - подумал Штирлиц.(с)

Промучился я пару лет и подумал

"Нах надо!" (с) Евген

Примострячил я значит, в дверной проём, турничок!

И каждый вечер перед сном висну на нем,

просто висю :) и вращаю жопой!

Растягиваю так сказать позвоночник, аж хруст стоит!!!

...............

прошла неделя

...............

О чудо!

Что такое боль в шее и спине, я не знаю,

вернее знал и забыл!!!

.............

прошли годы

.............

Каждый вечер, я делаю "это"!!!!

И не парюсь по поводу боли в шее и спине!

А мази - для слабаков!!!

 

 

ps

Вы говорите, физ-ра - гавно!

Неа!

Физ-ра - рулит!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Домашнее офп почти бесполезное занятие, на мой взгляд.
я тоже не согласен. турник и разборные гантели отличный набор снарядов для занятий дома. скамья и штанга и ВСЁ,--вам не нужно отдавать свои деньги за сомнительное удовольствие пыхтеть в зале. да можно и без снарядов, чиста с весом собственного тела. главное желание, Дорогу осилит идущий!
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И каждый вечер перед сном висну на нем,

просто висю :) и вращаю жопой!

...............

[...]

...............

ps

Вы говорите, физ-ра - гавно!

Неа!

Физ-ра - рулит!!!

:lol: :lol:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

я всем расказываю об одном своём эксперименте (однажды я увидал в какомто атласе скульптуру Поликлета Копьеносец, там у чела такой живот - 3.14здануцца!) ну и вот, кароче я решил раскачаться. вот только непомню в каком это году было, я тогда ещё на велике не катался, тогда я в большой теннис играл. кароче - всяческие упражнюхи на брюхо в рамках офп и вуаля - косые мегамышцы+чёткий обрез нижней части прямых, единственое что не удалось - вокруг пупа сало пожечь... кароче было зашибись! жаль я через некоторое время устал от этой муштры и прожрал свой жывот. вот такая офп нах.

--

Andre позырь на гр.Лаокон авось тож торкнет, хватит на Лэнса ужевтыкать

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ещё в школе ставил такой эксперимент на себе.

1 день Отжаться столько раз, сколько сможешь

2 день 1 день+1

3 день 1 день+2

.......................

n день 1 день+(n-1)

 

Общий смысл - на следующий день сделать на 1 больше пусть и с криками, матами, порчей воздуха.

Так я каждую четверть готовился к сдаче норматива и сдавал его(а ф-ра была моим не сильно любимым предметом).

В общем максимальное количество я довёл примерно до 50, потом

устал от этой муштры и прожрал

так-то.

 

Мясо от такого конечно не "попёрло"(взвешивался - проверял), но уже имеющиеся мышцы стали работать в более оптимальном режиме.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...