PIOneer Report post Posted June 4, 2009 Сегодня на работе был свидетелем дискуссий на тему снижения массы тела. Говорили в основном ерунду, но ничего связного не смог сказать и я. На ум приходит только "аэробная нагрузка" и "пульс 135 уд/мин" Что еще посоветуете? Share this post Link to post Share on other sites
Novell Report post Posted June 4, 2009 Сжиросжигатели. Что такое и как действует мало понятно, но видимо действует. + про пульс видел инфу Share this post Link to post Share on other sites
VK Report post Posted June 4, 2009 Есть надо меньше. Или хотя бы как-то считать примерное количество калорий, чтобы лишних не съесть. Ну, поменьше жиров там :) Share this post Link to post Share on other sites
Viktor aka Zubilo Report post Posted June 4, 2009 Правильное сбалансированное питание + режим + легкий спорт и будет тебе счастье... Мне всегда поражают люди которые жрут до отвала лежа на диване и покупают дорогие таблетки или еще что и жалуются ах какой же я бедненький не могу похудеть стока сил и денег на это потратил))) Аэробная нагрузка это сила... через некоторое время начинаешь себя подругому чувствовать и жить. Хочется двигаться и что то делать. Тело начинает не только худеть, но и наливаться легким и здоровым рельефом! Вообщем я за легкий спорт! 1 Share this post Link to post Share on other sites
Paul Report post Posted June 4, 2009 Сжиросжигатели. Что такое и как действует мало понятно, но видимо действует. + про пульс видел инфу Если имеется в виду л-карнитин, то не действует. Инфа из Железного мира, там очень подробное исследование проводили жиросжигателей на его основе. Share this post Link to post Share on other sites
oger Report post Posted June 4, 2009 "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу" + покататься вечером в своем темпе (или любая другая физическая нагрузка) -22 Share this post Link to post Share on other sites
Paul Report post Posted June 4, 2009 На работе тоже часто бывал свидетелем подобных дискуссий среди девушек. Причем мне, как "спортсмену", было адресовано довольно много вопросов, суть которых сводилась к одному: "а как похудеть, и чтобы ничего не делать!" . После переговоров желающие похудеть дружно отправлялись на прогулку за жирнющими чебуреками для обеда! Share this post Link to post Share on other sites
ниндзя-в-камышах Report post Posted June 4, 2009 Правильное сбалансированное питание + режим + легкий спорт и будет тебе счастье... Мне всегда поражают люди которые жрут до отвала лежа на диване и покупают дорогие таблетки или еще что и жалуются ах какой же я бедненький не могу похудеть стока сил и денег на это потратил))) Если как как следует не покушать, то откуда взять сил для борьбы с полнотой (с) Асфальт, неторопливое движение, попа на сидушке - увеличить жиросжигание можно применяя максимальные ускорения на коротких отрезках пути, почаще педалировать с ног. Более полноценной борьбой с избытком массы было бы правильное питание и простой бег хотя бы 1-2 раза в неделю по 3 км. Share this post Link to post Share on other sites
Xtasy Report post Posted June 4, 2009 у меня вот обратная проблема пытаюсь вес набирать, получается плохо вообще, конечно, перво-наперво: оторвать жопу от стула. и планомерно, регулярно, под максимальной нагрузкой заниматься спортом. просто совсем не понимаю людей, которые не занимаются ничем. это не жизнь, а проживание какое-то, если без спорта. а ещё секс дофига калорий сжигает. Share this post Link to post Share on other sites
FAZer Report post Posted June 4, 2009 Бреведд )) про пульс - правильно, липидный обмен хорошо идёт на низких пульсах. А ваще лучший способ по моему опыту наблюдения за упитанными учищимися отделения лыжных гонок пед Коледжа номер 2, лучшее средство для похудения - выезд на трёхнедельные сборы )) по 2,5 тренировки в день. Результаты просто поразительные! Share this post Link to post Share on other sites
oger Report post Posted June 4, 2009 у меня вот обратная проблемапытаюсь вес набирать, получается плохо а ещё секс дофига калорий сжигает. так вы потрудитесь над собой - откажитесь от секса во имя благой цели :lol: Share this post Link to post Share on other sites
Nicord Report post Posted June 4, 2009 У меня вот кстати тоже обратная проблема - вес набрать не могу. Хотя мне вечно все говорят что я много жру. Прямо несправедливость какая то. Думаю +20 кило мне бы не помешало :). По теме: думаю не стоит есть всякий пищевой мусор для начала. Типа пельменей, сосисок, беляшей, фастфуда и пр. Share this post Link to post Share on other sites
Xtasy Report post Posted June 4, 2009 э-э-э, постой-ка! а пельмени тут причём? а беляшики-то, не из ларька, но матушкой аль бабушкой испечённые, чем тебе не угодили? в сосисках нынче сплошная соя - не от чего толстеть. Share this post Link to post Share on other sites
Nicord Report post Posted June 4, 2009 Я лично это едой не считаю :). Покушав что то такое, я чувствую явное недовольство организма. Хотя в большей степени это определяется всё же качеством самого продукта. Сосиски/пельмени разные бывают. Некоторые по вкусу просто отвратительны, страшно представить из чего они изготовлены. Share this post Link to post Share on other sites
node60 Report post Posted June 4, 2009 Что еще посоветуете? Отвечу из своего опыта, как старый собачатник: толстыми собаки бывают не оттого, что много едят, а оттого, что их мало гоняют. У людей, в принципе, то же самое. Share this post Link to post Share on other sites
