КОЛЕНИ

[Дарт Вейдер]

не поздно.

ок! спасибо, воспользуюсь.

[map]

сегодня обязательно возьму мазь, которую ты советовал на первой странице )))

"Димексид"!

Это не мазь, жидкость. Делаешь раствор 50%, вымачиваешь бинтик, сложенный в несколько раз. Прикладываешь на колено, сверху целофан, потом эластичный бинт.

И ждешь часок другой. На ночь я не рисковал оставлять.

Главное - с концентрацией не переборщить, а то кожу сжечь немного может.

Изменено 23 января, 2010 пользователем map

[Дарт Вейдер]

Паша, спасибо большое!

 

ps

да, действительно жидкость )))))

[Colnagin]

Я оставлял и на ночь. Концентрацию стандартную делал 50 / 50.

 

Бинты думаю как вспомогательное ср-во тоже можно, но это же не лечение, смешно по мойму тут советовать ими лечиться)

 

Про куда обратиться. Я обращался только в наш диспансер физкультурный. Вова, VK тут писал куда он обращался и куда стоит обращаться, я бы прислушался к нему.

 

И как бы напоминание, во всем важна размерность и постоянность. Зря Сергей вы к нем на тренировки пока так и не доехали

Изменено 23 января, 2010 пользователем Colnagin

[flydog]

Имхо, все-таки бег-зло. На веле или роликах нагрузка более размеренная и нет этих ударов копытами об асфальт, от которых страдают колени

[Дарт Вейдер]

сижу с компрессом, воняю :D

[SancheZ911]

не мог пропустить такую тему.

боль в коленях начала беспокоить давно, но сязано это не с байком, а с бегом.

После десяти минут интенсивной пробежки появлялась жуткая ломота под коленной чашечкой. Сделал ренген , всё в порядке. Толком сказать ничего врачи не могли , пока не обратился к профессору (стыдно, забыл фамилию), на Музейной 4 .кабинет Спортивно-балетных травм. Он четко определил что всё связанно с небольшим физиологическим плоскостопем (на тот момент 2 степень) прошу не путать с анатомическим.Из-за этого плоскостопия, буть оно не ладно, нарушена правельная биомеханика ходьбы и бега. Отправил делать индивидуальные ортопедические стельки.

В итоге прошли боли в коленях ,могу бегать спокойно, (но мне и не нужно я пересел на велосипед) перестала болеть спина после долгой прогулки пешком. Спустя пять лет плоская стопа искривилась в лучшую сторону.

На байке отъездил не много, особых проблем не возникало.Впрочем и нагрузок больших небыло.

 

 

P.S. Люди, используйте стельки сделанные исключительно под вашу стопу

вот еще куда советовали обратиться, как раз при беге.

боль в суставах снимает диклофенак, мне его прописывали, 5 уколов через день, но есть и в таблетках, правда они на желудке не оч хорошо сказываются.

[SPIRIT]

Я не имел ввиду "лечить бинтами". Я хотел сказать, что для начала нужно дать коленям отдохнуть, а потом при любых нагрузках использовать бинты. Их действие не в лечении, а в предотвращении болей.

[Novell]

Я не имел ввиду "лечить бинтами". Я хотел сказать, что для начала нужно дать коленям отдохнуть, а потом при любых нагрузках использовать бинты. Их действие не в лечении, а в предотвращении болей.

Здоровым суставам бинты не нужны, поэтому нужно вылечить суставы и бинты не нужны будут при правильном подходе к тренировке

[oger]

бинты нужны при нагрузке. если нагрузок нет, бинты надевать не нужно.

 

А нащщет "Димексида"... Серёж, а ты попробуй его НЕ развести, а потом еще и оставить на ночь. Я тебе гарантирую, что ты забудешь про боль в колене. Будешь лечить ожоги и помнить только про них :D

[palmuser]

Врач, врач и еще раз врач (лучше спортивный). Нужно понять проблему. Сделай УЗИ, так как без него и врач сможет дать только общие рекомендации. Не надо тянуть и заниматься самоуспокоением после советов "я намазал и через неделю прошло" :)

 

Сергей, конечно не совсем в тему, но все-таки: ты взял кроссовки для бега по пересеченной местности, а бегаешь по асфальту (хотя колени у тебя заболели после 4х побегушек естественно не от этого).

Изменено 23 января, 2010 пользователем palmuser

[Дарт Вейдер]

ты взял кроссовки для бега по пересеченной местности, а бегаешь по асфальту

да, по накатанному/утоптанному снегу.

это плохо?

 

ps

друзья мои, ещё раз спасибо за советы.

[palmuser]

по накатанному/утоптанному снегу

 

Если так, то номально. Просто не совсем рационально бегать во внедорожниках по чистому асфальту

[ниндзя-в-камышах]

Я не врачеватель, но, мне думается, нагрузка слишком резкая на колени, после столь продолжительного "отдыха". Физическая подготовка на велосипеде позволяет раскочегариваться больше, а изменившиеся условия эксплуатации коленей требуют более плавной адаптации.

[Novell]

Согласен! Раньше когда начинал бегать даже после длительного периода, болели только мышцы. После вело сезона начав бегать по утрам, заболело колено. Как я думаю, суставы адаптируются под постоянную нагрузку, а то, чем долго не нагружаешь, нельзя в один момент нагружать даже средней интенсивности, надо более плавно.

[Colnagin]

боль в суставах снимает диклофенак, мне его прописывали, 5 уколов через день, но есть и в таблетках, правда они на желудке не оч хорошо сказываются.

мы не про снятие боли говорим вроде а про искоренение того что ее вызвало. Обезболивающих много разных. Но пить их наверно не стоит. Тебе покажется что все хорошо и спокойно еще пробежишь, а на самом деле все не так

[SancheZ911]

мы не про снятие боли говорим вроде а про искоренение того что ее вызвало. Обезболивающих много разных. Но пить их наверно не стоит. Тебе покажется что все хорошо и спокойно еще пробежишь, а на самом деле все не так

снятие боли ни в коем случае не исключает полноценное лечение! но изнемогать от боли тоже не очень хочется, лечение должно быть комплексным

[Andrei]

где ортопедические стельки заказывать?

[SancheZ911]

где ортопедические стельки заказывать?

делают в омском протезно-ортопедическом предприятии на Больничном пер.4 стоит 800р.

раньше было проще к ним попасть , сейчас-же надо прийти в опредилённый день с самого утра и взять талон на "когда повезёт", маразм.

Одной пары стелек хватае примерно на год, по причине вышесказанного маразма уже месяца три пытаюсь выкроить время . Но стельки еще живее всех живых.

Есть ещё фирма на Бульваре Архитекторов 5 , там вроде тоже делают.Сам там не был.Много салонов где продают готовые стельки, но это но то.

[Red]

решил заняться бегом )))

...

, 8км - начали болеть колени, но потихоньку боль ушла, остался дискомфорт.

через три дня

четвёртая, 6км - еле дополз до дома, и уже почти неделю левое колено (когда "нагружено") болит так что пипец,

хожу по "стенке", спускаюсь по "перилам".

что это может быть!?

что посоветуете!? кроме похода к врачу )))

Я летом с аналогичными проблемами был у врачей. Сустав, правда, не коленный, а локтевой - ушиб при падении с вела.

 

Возможно, что у тебя бурсит (Бурсит — воспаление суставной сумки с накоплением в ее полости воспалительной жидкости). Он может возникнуть в любом суставе. Иногда достаточно одного неудачного повреждения (для кого-то), а кто-то бьется неоднократно - и ничего. С возрастом ранее ушибавшиеся суставы скорее повержены воспалениям.

 

Если там действительно бурсит (можно в инете найти описание с картинками), то будет специфическое утолщение в районе сустава. Лучшее средство - откачка жидкости у травматолога (этим они занимаются), после чего сразу закачивают этой же иглой дипроспан. Скорее всего через 7-10 дней повтор. Другие способы лечения идут заметно дольше.

Сложность в том, что дипроспан можно ставить до трех раз в течение нескольких месяцев (вроде трех - так сказал врач). Поэтому, если ты снова перестараешься с нагрузками, то прийдется использовать другие менее эффективные способы лечения.

Чего я, кстати, потом и добился.

 

Димексид для снятия воспаления действительно врачи советуют. Действительно не дольше 1 часа компресс. Если дольше, то начинает щипать и краснеть кожа, потом зудит. На ночь не разрешают оставлять. Но одного димексида не хватает.

 

Я еще пил больше полмесяца отвар тысячелистника. Кроме него мазал по очереди диклофенаком (он только при одном из видов бурсита помогает), тигровым глазом для суставов (или в виде геля или в виде мази).

 

Хорошо помогает гель феброфид - рассасывает воспаление и обезболивает. Кстати, именно им я стал впоследствии пользоваться при ушибах локтей (не дожидаясь воспаления). Если сразу начать применять, не дав воспалению затянуться, то быстро все снимает (быстро - это не меньше недели).

 

Плюс, опять же, тигровый глаз.

 

Нагрузку на сустав на все время лечения ограничить.

 

Для профилактики перед нагрузками, если ощущаешь дискомфорт в суставе, можно бальзам "Спасатель" втереть в районе сустава. Тоже хорошее средство.

 

Лечение без врачей займет несколько недель (3-4).

Только не затягивай лечение, а то, если жидкость в месте ушиба начнеть превращаться в гной (м.б. дней через 7-10), то лечение оперативное.

 

ПС. Все, чего я тут написал - токо мой опыт + подробный поиск в инете + результат консультации у врачей (в Евромеде). Я - не врач (но ты сам спросил советы, не связанные с походом к врачу). Может у тебя там и ничего страшного - мазями помазать и через время пройдет.

Изменено 28 января, 2010 пользователем Red

[Andrey]

А в чем смысл такого оформления текста? Читать тяжело.

[Colnagin]

Бумагу экономил видимо )) вообще читать не стал, с первых же букв глаза в кучу

Изменено 24 января, 2010 пользователем Colnagin

[VK]

Бинтами и повязками увлекаться не надо. Мне врачи сказали, что они ухудшают кровообращение, а это плохо. Так, полчасика-час максимум.

И всё же таки сходи лучше к доктору ... Потратишь чуть чуть времени, зато будешь точно знать что и как...

[EDD]

Про повязки просто забывать не надо.

Когда в сентябре обеими коленками с размаха вошел в асфальт дня 3 потом их в троксивазине под эластичным бинтом "мариновал".

Делалось по принципу

1) "Иду" на улицу или ложусь спать - повязку положить.

2) Если нахожусь дома - повязку снять, ковылять так.

Доковылял до "травмы", там сказали что перелома нет(я шел такой своими ногами туда и думал есть он или нет))), обычный ушиб.

Из неприятных последствий - колени стали чувствительны к новым ударам. Даже слабый тычок может вызвать море неприятных ощущений. + если замерзают - тоже что-то не то.

В начале сезона посмотрим как оно будет педалировать, во время кратковременных зимних вылазок вроде всё нормально.

[Red]

А в чем смысл такого оформления текста? Читать тяжело.

1. Смысла никакого нет.

2. Разобрался почему получилось уменьшенное межстрочное расстояние и изменил формат сообщения.

3. Редактор текста на форуме работает так, что при выборе текста с размером шрифта 2 (видимо и другого - не проверял) автоматически уменьшается межстрочное расстояние.

Этого в редакторах текста, с которыми обычно работаешь, не предусмотрено. Поэтому и не ожидаешь такой реакции от редактора (да и не сразу обратишь на это внимание; тем более, что при наборе текста межстрочное не менялось, а только после отправки сообщения).

В них есть отдельно возможность изменить размер шрифта и отдельно - межстрочное расстояние.

Есть также возможность изменить стиль абзаца. В понятие стиля абзаца входит, кроме размера шрифта и межстрочного расстояния, входит еще много чего, относящегося к форматированию абзаца (и название шрифта в абзаце, и его цвет, и способ выравнивания текста в абзаце...).

Здесь (в редакторе форума) получается так, что то, что называется размером шрифта, фактически привязывает к нему и частичное изменение стиля абзаца.

Изменено 28 января, 2010 пользователем Red