Оптимальная посадка

[k998um]

14 минут назад, Енотовод сказал:

Это, конечно, не оптимум, но и не ахтунг!

Ты ведь 300 км на нём как-то проехал за раз.

Сбросил Сергею информацию, он сказал один словом - седло пздц!

Артем, если ты не из слабонервных я тебе потом покажу фото попы после 235км на этом седле и после 3 часов пока ехал до дома на газельке ?

Изменено 1 июня, 2021 пользователем k998um

[Andrew55]

А как вы 1200-ку собираетесь ехать?;)

[Енотовод]

1 час назад, k998um сказал:

Сбросил Сергею информацию, он сказал один словом - седло пздц!

Артем, если ты не из слабонервных я тебе потом покажу фото попы после 235км на этом седле и после 3 часов пока ехал до дома на газельке ?

Только если в личку :) Честно, я не думал, что ты настолько фанатично страдал на 300, тем более, время у тебя хорошее.

[k998um]

32 минуты назад, Andrew55 сказал:

А как вы 1200-ку собираетесь ехать?;)

с правильной посадкой и седлом, а как еще? ?

[Andrew55]

45 минут назад, k998um сказал:

с правильной посадкой и седлом, а как еще? ?

Ну ну! Посетив специалиста я узнал, что пятьдесят лет подряд я неправильно какал!;)

[krazymouse]

В 03.08.2019 в 14:12, avatorikus сказал:

 

Был в Питере,в командировке и увидел неизгладимую картину.

Все, 95%, тех кто на байке,катают "на полусогнутых".

......

И потом,эти бедолаги,задирают коленки чуть ли не до груди,катаюсь по городу.

Шок.Просто Шок.

чувак, выйди на набережную. офигеешь.

[krazymouse]

2 часа назад, k998um сказал:

Добрался до офиса и поскорее мерить своё седло.

Первая проблема идентифицирована.

Если расстояние моих бугров 118мм, то моя попа как бы обволакивает седло и отсюда возникает все натертости и дискомфорт. По краям должно оставаться как минимум по 1см с каждой стороны, на фото видно что ахтунг.

в свое время я аналогичное идентифицировал наугад. катнув с тяжелым рюкзаком понял,что седло стремится влезть в зад. и решил попробовать поширше. это привело к бруксу и полной смене седельной религии.

будь осторожен)))

[VovanSSS]

3 часа назад, k998um сказал:

Напомню, по проблеме моего зада после бреветов 300 и недочетыреста.

Напомню правильную последовательность действий при желании ездить на лясе
1. кач. Основа основ, качаешь все, прокачиваешь большие мышцы и стабилизаторы. Плюс статика в виде различных планок. В вело много статики на верх, особенно в нашем унылом шоссе.
2. качаешь кардио 
3. качаешь мочу

после всего этого будешь ехать на низком пульсе бреветы, ничего не будет елозить, болеть и тд.
 

А пока нет мыщц, кардио будешь ездить как попало. 

 

2 часа назад, k998um сказал:

300 с обеих сторон булок кожи в кровь стерлась, остались вертикальные рубцы

седло высоко + нет контроля тк нет мышц)
куча челов едут и виляют жепой в основном из-за высоты

 

[VovanSSS]

3 часа назад, k998um сказал:

Продолжаем изучение...

 

седло должно быть просто жесткое. 
Подобранное +- под ширину кости. Но не обязательно.

Многие забывают что ездить нужно не только на жепе, а еще вес держать на руках.
Но из-за неправильной посадки, отсутствия статики так НЕ ездят 99% наших и не только велосипедистов. 

[krazymouse]

у меня постоянное недовольство собой за счет того, что езжу, повиснув на прямых руках. но блин, иначе не получается. 

[VovanSSS]

1 минуту назад, krazymouse сказал:

езжу, повиснув на прямых руках

по идее на мтб чуть согнуты локти должны быть, руки должны сгибаться в стороны

Не оч напряжно это делать.

Шоссе, локти должны быть опущены вниз. Это дичайшая статика. Сможете ли вы проехать так хотяб пол часа? Вангую, и на пару минут не хватит)
По этому нужно тренить статику. Это даст плюс в аэро. 

[Konstantin]

А я сменил посадку недавно... Седло теперь шире жопы, ноги на педалях полностью не выпрямляются, руки согнуты и расслабленны. Тыщи три наездил уже, ниче не болит. Без памперса, кстате!

[k998um]

36 минут назад, VovanSSS сказал:

Напомню правильную последовательность действий при желании ездить на лясе
1. кач. Основа основ, качаешь все, прокачиваешь большие мышцы и стабилизаторы. Плюс статика в виде различных планок. В вело много статики на верх, особенно в нашем унылом шоссе.
2. качаешь кардио 
3. качаешь мочу

после всего этого будешь ехать на низком пульсе бреветы, ничего не будет елозить, болеть и тд.
 

А пока нет мыщц, кардио будешь ездить как попало. 

 

седло высоко + нет контроля тк нет мышц)
куча челов едут и виляют жепой в основном из-за высоты

 

Спасибо за ваши советы, всё по делу. Шаг за шагом нужно работать над собой.

только уточните несколько терминов:

- ездить на лясе

- качаешь мочу

что это означает?

[VovanSSS]

31 минуту назад, k998um сказал:

- ездить на лясе

 

Передвигаться на велосипеде 

 

33 минуты назад, k998um сказал:

 - качаешь мочу

развивать мощность 

[lexyngton]

У меня пульс на 400 упал, я думал умираю наверно.

По байкФиту у меня шея болит всегда.

[VovanSSS]

12 минут назад, lexyngton сказал:

пульс на 400 упал

 

12 минут назад, lexyngton сказал:

я думал умираю наверно

наверное)

[oatsmoke]

21 минуту назад, lexyngton сказал:

У меня пульс на 400 упал, я думал умираю наверно.

По байкФиту у меня шея болит всегда.

пульсомерт просто устал ?

[anarresti]

11 часов назад, VovanSSS сказал:

Напомню правильную последовательность действий при желании ездить на лясе
1. кач. Основа основ, качаешь все, прокачиваешь большие мышцы и стабилизаторы. Плюс статика в виде различных планок. В вело много статики на верх, особенно в нашем унылом шоссе.
2. качаешь кардио 
3. качаешь мочу

 

Вова прикольный. Универсальный совет всем. 

 

В реальности чтобы определить в каком порядке и что делать, нужен тренер. Можешь быть сам-себе тренер, можешь попытаться найти кого-нибудь.

[k998um]

Сеанс #2 дистанционный. После получения картинки моей посадки и видео с педалированием, получил ответ:

«Рама и правда тебе коротка. Колесная база короткая для твоих габаритов. И посадка тоже тебя «скукоживает» в некоторой степени...». Напомню, что это помимо узкого седла что было диагностировано ранее. Однако, Сергей сказал что можно поработать с настройками этого вела, чтобы сделать посадку всё таки более правильной.

Помимо вышесказанного, трудно не заметить чрезмерно избыточный вес райдера, что тоже вносит свою лепту в мои проблемы.

[k998um]

Что касается настройки, выданы следующие рекомендации и соответствующие изменения были выполнены вчера.

1. поставить шипы согласно фото

 

[k998um]

2. Выставить высоту седла, так чтобы угол был 30 градусов (ну или 150 - как посмотреть).

[k998um]

3. Седло двигаем по горизонтали с удобно сидящей на ней жопой, чтобы отвес с колена приходился как на фото.

[k998um]

4. Когда нижняя часть настроена, устанавливаем руль.

Он должен быть ни далеко, ни близко, ни высоко, ни низко, а четко под анатомию тела (антропометрия и гибкость спины (поясницы))

в верхнем левом углу оптимальное положение.

Изменено 4 июня, 2021 пользователем k998um

[k998um]

5. Регулировка угла руля и шифтеров.

[k998um]

6. Также важно проконтролировать соответствие угла наклона спины и анатомической возможности поднятия колена к груди.

 

На этом первичные процедуры окончены, седло тоже заменено, дальше тесты ?