Объёмные тренировки

[VK]

В эти выходные (22-23 марта) запланировано:

Суббота (22-е):

От кольца на Южном обходе (где выезд в Порт-Артур) - стартую против ветра 50 км туда (соответственно либо до Марьяновки, либо до Кормиловки), потом обратно . Темп невысокий, из расчёта 100 км чуть быстрее 5 часов.

Воскресенье (23-е):

Старт с того же места в сторону Тавричанки, т.е. туда и обратно. Направление ветра неважно. При очень плохой погоде возможен вариант закругления через поворот на Кошкарёво потом Азово-Берёзовка-Сосновка-Поповка и выезд на Южный обход, в целом главное не менее 120 км, темп из расчёта чуть быстрее 4.5 часов сотня ....

 

На кольце буду в 10-00, присоединяйтесь, поскольку дорога туда и обратно, всегда можно вернуться. При себе минимум багажа - питьё на 100 км, еды минимум (500-800 ккал за глаза)

 

Средство передвижения скорее всего байк, погода любая ...

Изменено 18 марта, 2008 пользователем VK

[Дарт Вейдер]

Поедешь по шоссе?

Насколько шустро!?

Если работать не буду, присоеденюсь, (если "рвать" не будешь)!!!

[VK]

очевидно, что по шоссе... Темп я вроде указал..

Одно уточнение, остановки не чаще, чем через 70-90 минут, продолжительность остановок не более 3-х минут

[Артём]

23го постараюсь быть.

[VK]

22-го старт переносится на 8 часов утра :)

[Артём]

в 8 грязи не будет)))

можно сухим из города выбраться))

[VK]

Прокатился неплохо. В 8 часов никто не позвонил, значит и не явился. Поэтому выехал из дому в 8-21 а зашёл обратно в 13-02. 100 км за 4-41 как и планировал, даже быстрее.

Теперь заметки: погода с утра была мерзкая, сильный северо-западный ветер, 1-2 градуса тепла. От кольца поехал в сторону Марьяновки по южному обходу. Причин не ехать - тысяча. На трассе грязь и вода, очень сыро и холодно, причина ехать после долгого внутРеннего диалога таки нашлась, 3-го мая запросто может оказаться такая погода. Надо быть готовым. Постепенно стало подсыхать на трассе, южный обход - место неприветливое, встречный холодный ветер перестал быть таким злючим, а потом и вовсе вылупилось солнце, настроение стало совсем отличным. Темп по началу был невысоким, но постепенно (после 30 км) вырос до среднего и чуть выше среднего и километров 30 держался такой. Последний отрезок проехался на невысоком темпе, хотя запас сил и был. Настроение к финишу отличное, рвусь на велик. Завтра в 10-00 с кольца в сторону Тавричанки....

[VK]

Погода замордовала своими приколами ..... :angry:

[Yago]

Погода замордовала своими приколами ..... :angry:

Чем тебе не нравится погода. Вчера с утра можно было покататься и почти не извазюкаться. Сегодня вообще погода отличная. Не самая плохая весна. Прошлый год гораздо хуже был в это время.

[VK]

Я достаточно неслабо простыл в субботу с утра, и вообще, мысль о велостанке меня не покидала, пока, правда, солнце не выглянуло. Я так зимой не замерзал при схожей экипировке, а потом раз - и сразу лето :), в воскресенье с утра вроде погода была, вечером жуть... ночью сегодня - слов нету ... с утра катался - кошмар, холодно, скользко, ветер ужасный

[VK]

В субботу 29-го круг:

18-км русско-полянского тракта --> Южный обход --> Марьяновка --> Щербакуль --> Азово --> 18 км русско-полянского тракта. (в прошлом году получилось 174 км).

Если кто считает, что готов, может присоединиться, только пусть предупредит, могу передвинуть место старта, время вряд ли. И ещё : ответственности за участников пробега на себя не беру, это тренировка, отставших брошу, уехавших потом догоню :) .

Наверну любимый свой круг, рекордов скорости ставить не собираюсь, время старта - часов 9 утра, ориентировочный темп - 100 км за 4ч20мин, транспорт - байк, асфальт на всём маршруте но временами очень неважный.

Изменено 25 марта, 2008 пользователем VK

[Yago]

я конечно при погоде рискну без тренировки, хотя накат за этот сезон всего 60 км за 2 субботы :(

может завтра на работу выйду, в общем посмотрим. люблю риск, главное чтобы луж не было.

Константин, зря ты это, как говорится сдуру можно и ... сломать. На самом деле это рискованное занятие - был у меня знакомый, решивший резко возобновить занятия бегом - умер прям на дистанции, а раньше бегал очень неплохо. В общем побереги серчишко, скатайся до ларька для начала.

[Andrey]

Средняя скорость заявлена такая, что Косте на шоссере это вряд ли грозит чем-то серьёзным :)

Тем более в любой момент можно остановиться передохнУть :) и вообще вернуться...

[VK]

блин .... В субботу с утра сеанс общения с бюрократами.... Время старта переносится на более позднее того же дня, транспорт тогда - шоссе , темп 3ч30 мин сотня .....

[VK]

ограничся пока дистанциями не более 80 км. Скорость придёт сама со временем. Насиловать организм вначале сезона вредно весьма.

О себе: с утра дела, стартанул в начале первого. В обратную сторону и на байке. Стартанул резво, встретил Марину в Борисовском, вот молодец кто. Ехал без компа и ЖПСа, расстояния и время примерные по прошлому году. Время по мобиле: кусок с 75 по 125 км проехал за полтора часа, темп высоковат для этого времени года, после Марьяновки подвыдохся, на Южном обходе меня забрала техподдержка :). Итог дня - 140 км минимум по карте, время 6ч40 минут, темп великоват имхо... Завтра не менее 3-часов в седле обязательно восстановление

[Marina]

У меня тоже получился 141 км :) , дальше меня муж подобрал на машине, время 5.48. Вообще я собиралась до Марьяновки и обратно, но зачем-то поперлась в Щербакуль. На Азово когда повернула, там ветер в морду, вода кончилась, до города 80 км, короче надоело мне ехать :)

[VK]

Я до Щербакуля двигался по ветру, а после поворота на Марьяновку уже против. И ветерок слабенький же, но ровный постоянный, сначала встречно-боковой, потом просто всречный после Марьяновки... Надо было ехать как запланировал, тогда 2/3 дистанции были бы по ветру. А так нагрузка по нарастающей получилась....

[oger]

восхищаюсь просто. молодцы, ребята. у меня в жизни один раз за день было 140 км, так я потом три дня на велик смотреть не могла. и суточный рекорд этот еще не побит.

[VK]

5-го апреля.

Чувствую в себе силу великую уже , поеду в сторону Тавричанки и далее в сторону Пристанского по асфальту, где мы с Андреем в прошлом году ездили... Задача в этот раз не проехать много километров, а провести не менее 11 часов в седле, транспорт - шоссе.

Старт с 18-го километра Русско-Полянского тракта часов в 8 утра ....

 

Темп желателен по нарастающей, медленный старт ( 24-27) , к финишу быстрее (30-33) не зависимо от ветра B) ...

Изменено 4 апреля, 2008 пользователем VK

[Marina]

замерзнуть не боишься? :) похолодание обещают

[VK]

Экипировка вроде позволяет ... Надеюсь такого душевного форс-мажора не будет как в марте был ..... Впрочем судя по прогнозу может настать звёздный час велостанка ....

Изменено 4 апреля, 2008 пользователем VK

[VK]

Внёс поправки в планы. В пятницу навернул вечером после работы 60 км в очень быстром темпе на шоссере. Сегодня три часа покатаюсь по грунту на байке, всё же замёрзло. Завтра, видимо, то же самое, плюс пару часов на велостанке.

[VK]

Вот именно, как же я люблю это дело, слов нету..... Три часа по грунтовкам, в полях пыльные бури, очки Uvex рулят, заднее колесо срывает при боковых порывах, 51,2 км пробег, устал но двольный до жути, на велостанок смотреть не могу.... Короче экзамен на фанатизьм сдан :-)

[VK]

Давно заметил: при нашей равнинности поездки в такой ветер делают нас граздо лосее. Жаль, что сегодня очень холодно, обморозил пальцы, чего даже зимой не случалось. Завтра всё равно поеду до Азово и обратно по полям

[VK]

Сегодня темповая поездка километров 65-70 B) вечером по южному обходу. Завтра ( 09 апреля ) на байке в городе буду ездить мееееееедленно и долго ...