Jump to content

Recommended Posts

А что вы пьете?

 

Как-то раз, я посмотрел передачу на дискавери и видел, что там показывали рецепт изготовления напитка, который хорошо восстанавливает силы.

Edited by Alexeyl

Share this post


Link to post
Share on other sites
UnPinned posts

А его нельзя просто купить отдельно и туда просто досыпать?

Где ? я был бы очень рад этому. Не разу не видел его

Share this post


Link to post
Share on other sites

Поясните, пожалуйста, что обозначено значком "V" в сравнительной таблице изотонических концентратов?

Отмечал что есть в составе концентрата, но нет количественных величин. Отмечал только у отечественных производителей.

Когда перешел на зарубежные вносил только данные имеющие количественные величины. Т.к весь состав было переводить лень.

Короче не обращай внимание

Edited by Alex F.

Share this post


Link to post
Share on other sites

дорогие мои участники обсуждения! прочитав все выше написанное пришел к выводу, что надо с вами поделиться моим скромным 14-летним опытом в профессиональном спорте и обсудить это вместе с вами.

первое что хочу сказать - это то , что физиология человеческого организма одинакова и не понимает разницы между профессиональным спортсменом и спортсменом любителем, так как биохимические процессы , протекающие в их организмах, одинаковы, поэтому и употребление питательных элементов у любителя и профессионала, тоже идентичное, разница только в их количестве, так как профессиональный спортсмен наиболее полно может раскрыть и опустошить резервы своего организма.

любая физическая активность, а особенно активность продолжительная и интенсивная требует подготовки и питания организма не только "во время", но еще и задолго "до" и потом еще и "после".

поэтому начнем...

перед продолжительной физической нагрузкой нам необходимо "запитать" свой организм комплексными углеводами, то есть смесью сложных и простых углеводов для получения продолжительной энергии послужат сложные углеводы, а для оперативного поступления энергии "здесь и сейчас" -простые углеводы.

после начала продолжительной нагрузки организму необходима подпитка простыми углеводами каждые 20-30 минут по 30-50 грамм и также необходимо начать восполнять водно-солевой баланс с помощью изотонических напитков каждые 15 минут по 150-200 мл, для поддержания "бодрой" энергии в состав изотоника можно добавить аминокислоту л-карнитин. питание простыми углеводами необходимо каждые 30 минут для того чтобы предотвратить снижение сахара в крови и как следствие резкую потерю энергетики ..! но если все же подобное состояние настало, помочь может любой продукт с высококонцентрированным содержанием кофеина, гуараны, витамина С или всех этих компонентов вместе, употребить это необходимо в НЕЗНАЧИТЕЛЬНОМ. количестве и обязательно с порцией наших любимых простых углеводов.

решая вопросы поддержания высокого уровня энергии во время нагрузки также необходимо позаботиться о предотвращении катаболизма(разрушении) наших мышц,что крайне важно для восстановления именно мышечных клеток и дальнейшего эффективного функционирования наших мышц. позаботиться об этом могут аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками(bcaa) и осуществлять эту заботу необходимо в середине и сразу после окончания нашей продолжительной физической нагрузки.

после завершения физической нагрузки необходим очередной "пит -стоп" где необходимо в заключительный раз восполнить нашу , в любом случае , сниженную энергетику и также восполнить мышечные клетки пластическим материалом для предотвращения их разрушения, потому как катаболизм имеет инерционные свойства и не заканчивается сразу по завершению нагрузки. последний "пит-стоп" - это белково- углеводное питание из легкоусвояемых углеводов и белков в соотношении примерно 70/20 соответственно.

 

вот такая вот история... конечно возможно это все сложно так же как одновременно и очень просто, но для тех кому особенно сложно реализовать с помощью подручных средств, все выше сказанное , придумали такую вещь как спортивное питание и мой опыт не позволяет мне вспомнить ни одного бренда, сумевшего реализовать в своих продуктах перечисленное, кроме sponser и isostar... эти марки ориентированы исключительно на циклические виды спорта и имеют полноценную линейку продуктов. да они не самые дешевые, но вы не получите проблем таких как низкая концентрация питательных элементов и ненадлежащего качества сырье, это бренды за которые стоит переплачивать, кстати совсем незначительные деньги.

рад, если мой опыт и сказанные слова оказались полезными...спасибо!

  • Upvote 10

Share this post


Link to post
Share on other sites

Андрей, хватит чуш молоть, сам же врач.

 

Пиво оно может и калорийное но еще и обезвоживание вызывает и расстройство пищеварительного тракта.

Я сейчас по совету валентина даже от майонеза отказался, пельмени со сметаной ем.

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Андрей, хватит чуш молоть, сам же врач.

 

Пиво оно может и калорийное но еще и обезвоживание вызывает и расстройство пищеварительного тракта.

Я сейчас по совету валентина даже от майонеза отказался, пельмени со сметаной ем.

))))) сметана то тоже очень жирная!, если так уж хочется подобного продукта, то можно использовать кефир или греческий натуральный йогурт, смешиваешь их самостоятельно со специями и все.., супер вкусный соус готов!

Share this post


Link to post
Share on other sites

где же я тебе в питере гречиский йогурт найду :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

МОЙ ОТВЕТ ДЛЯ hjack относительно алкоголя

 

Ответ очевидный косаемо пива..., состав пива тем более нефильтрованного богат простыми углеводами, поэтому с точки зрения оперативного срочного восстановления после нагрузки пиво несет в себе положительные стороны+наличие алкоголя и газов позволяет еще быстрее "донести" в кровь эти самые простые углеводы, НО есть и обратная сторона медали- это то, что любой алкоголь это всегда дополнительная наргузка на печень, которую мы и без того здорово нагрузили во время физической нагрузки+в пиве содержаться вещества, которые провоцируют синтез женских половых гормонов -эстрогенов(нахер это надо любому нормальному мужику).

резюме: действия Канчелары вполне объяснимы, сказанным мной выше, второе- на любительском уровне не скажу , что выпить 200-300мл не фильтрованного после нагрузки- это криминал, вполне допустимо, если уж так хотите по сходить сума, но для моего менталитета- это полный пиз...ц, поэтому выбирайте сами....

Вообще мое отношение к алкоголю: пиво не признаю вообще, потому как это "женский напиток"(объяснил выше, что это значит), могу выпить немного только в Германии, Чехии или Литве, немного это до литра! признаю для себя КРЕПКИЙ. и желательно марочный алкоголь от 40% + еще признаю вино обязательно красное и обязательно сухое. Моя частота употребления алкоголя:2-5 раз в год в умеренных колличествах

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

где же я тебе в питере гречиский йогурт найду :)

элементарно в любом супермаркете обычный натуральный безвкусовой йогурт с низким процентом жира

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

где же я тебе в питере гречиский йогурт найду :)

Греческий йогурт - это скорее рецепт, а не способ приготовления. Уверен, в Питере тоже 1% молоко и йогурт, в том числе греческий (=фильтрованный).

Если хочется натурального, поищи Латвийский. Некоторые продукты вполне приемлемые по ценам и состав радует натуральностью. (Рижский дворик в Питере я не нагуглил, но какой-то его аналог может быть).

 

Валентин на omskvelo - это большой сюрприз ) Надеюсь, у тебя будет время иногда что-то сюда писать.

Share this post


Link to post
Share on other sites

подогнали вот такой витамино-минеральный комплекс с таким составом:

 

alfavit_effekt_30_akvion_rus-rossija.pngrusbody133759536211385.jpg

 

насколько он нужен/полезен для байкера? Просветите плз :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я такой жрал. В обычных условий никаких эффектов не заметил, а вот при физической нагрузке во время приёма чувствовал себя лучше, легче ездилось.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Плацебо

  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Седня протестил свежевыжатый сок из облепихи с сахаром - классная вещь.

Пока не отошла пользуйте!

Всяко лучше чем химические, синтетические витамины :P

Edited by Andrew55
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

После кислой еды и питья невздумайте скоблить зубы щетками! Протрете ималь к едрене матери!

Share this post


Link to post
Share on other sites

После кислой еды и питья невздумайте скоблить зубы щетками! Протрете ималь к едрене матери!

че серьёзно? ;) И че получится? Зуб без эмали? ;)

Edited by Andrew55

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×