Велосипедный клуб ВЕЛОЦЕНТР

[tomm]

блин поскорее бы уже вилка пришла, а то я уже устал этот велотренажер крутить!!

[Belka16]

спасибо,на будущее буду знать)мне ,как новичку, пока нельзя загружать столько фотографии,поэтому я их отправила Анатолию Плоцкому,он загрузил:)

[Дэныч]

Спасибо за компанию и чай, чудесно прокатились. Отличная погода и настроение. Прямо "Жизнь с бородой".

[steFF]

У меня скромнее, из-за холода всего 24,35 км за 48,54 мин средняя 29.88км/ч пальцев на руках уже не чувствовал, пульс ср 160 макс 167 истратил 660 ккал

а я вчера что-то с одеждой явно переборщил, а именно с перчатками, еще думал одними обойтись, так нет - 2 пары натянул зачем-то, чуть не опух на финише - одни снял, вторые выжал

Костя подумай насчет кровообращения в дистальных участках конечностей. Конечно может это всё индивидуальные особенности организма, но чем чёрт не шутит. Я серьёзно. А может у тебя просто рукава/манжеты тугие, перетягиваешь свои руки-ноги и ага?

Изменено 25 марта, 2013 пользователем steFF

[Belka16]

Классная тренировка сегодня была! Супер просто!:)

Завтра плохая,очень плохая погода..=( в тренажерку не успеваю=(Что планируете на вечер?

[YUKOS]

Понедельник 25.03 Откатка 25км Челабинское шоссе

Вторник 26.03 бег на зеленом остраве в горки с весом 20кг 1час10мин

[YUKOS]

Среда 27.03 Тренажерка работали на ноги 1мин,3мин,5мин и 3 подходов по 20 раз с максимальным для каждого весом .

1мин - с собственным весом.

[Дэныч]

В воскресенье планируете тренировку на шоссе? Я собираюсь поехать в 10:00 по Челябинскому тракту.

[MamayOms]

Присоединяйся будем рады видеть :) в 10_00 старт.

[Дэныч]

О-т-тлично пок-к-катались, з-з-з-замерз совсем, но все равно доволен.

[Andrew55]

Классная тренировка сегодня была! Супер просто!:)

Завтра плохая,очень плохая погода..=( в тренажерку не успеваю=(Что планируете на вечер?

О закомый ник:-)

Привет Надежда а ты тут как?

Тебе обычных марафонов мало?:-)

[Belka16]

конечнео мало!)пора разнообразить свою жизнь более интересными делами))И марафоны бегать и на велосипедах кататься)

[Ra_Omsk]

ВС с 10-00 до 14-00 велосипед Шоссе (Сбор Челябинский тракт 9-30 переезд.

А где у нас челябинский тракт?

[Ra_Omsk]

 

Только пост от 3 февраля неактален

 

Надеюсь, что правка от 1 апреля добавит ему актуальности. А нет, так один покатаюсь.

 

А за разъяснения спасибо.

Изменено 6 апреля, 2013 пользователем Ra_Omsk

[YUKOS]

Пятница 5.04 Шосссе 50 км 1ч 45мин

Суббота 6.04 Шосссе 75 км 2ч 35мин.

Воскресенье 7.04 Шосссе 100 км 3ч 33мин. ср.ск 28км/ч

[YUKOS]

Вторник 9.04 Шосссе 50 км 1ч 45мин 2 отрезка по 3км индивидуально

Среда 10.04 Шосссе 60 км 1ч 55мин. работа туда группа,обратно за машиной

Четверг11.04 День отдыха-ходили в баню.

Пятница 12.04 Шоссе 60 км 1ч 55мин ср 32км\ч группой

[lans]

а зачем отчет?причем такой сухой. нужен план.а то приехали 59-150-34!-уехали... кто как ехал?кто был? может ваще никто не катается!

[Andrew55]

Пиши лучше о планах, глядишь присоединиться кто :)

[MamayOms]

Пиши лучше о планах,

А стартовый пост почитать не

[YUKOS]

Суббота 13.04 Челябинское шоссе 90км 3ч 05мин ср/ск 28.5км\ч

10км по городу 25км\ч

70км командой 32-35км\ч

10км по городу закатка 25км\ч

[Gbyte]

Воскресенье 14.04 Вавилова - Челябинское шоссе - конезавод - южный мост - усть-заостровское лесничество - Вавилова 153.53 км; 5:31:09; 27,81 ср.ск.

[Valerman]

Воскресенье 14.04 Вавилова - Челябинское шоссе - конезавод - южный мост - усть-заостровское лесничество - Вавилова 153.53 км; 5:31:09; 27,81 ср.ск.

Вы своими километрами, всех возможных новичков в команду "велоцентр", на год-два вперёд перепугали :) кто к вам в команду ещё пойдёт ?

[Ranger_Ilya]

3 банана!

[MamayOms]

Подкожным жиром, за зиму нарос :P . А если серьезно то 3 банана по одному в карман :D

[Valerman]

Вы в дороге чем питаетесь. 5 ,5 часов в пути на 2 бананах не проехать.

Маршрут проходит через конезавод !