"Правильная физкультура!!!"

[Дарт Вейдер]

Собственно к чему это я.

Зима, а в форме себя держать как-то нужно.

Наступит весна, а мы - готовы!!!

Ясен пень "снежных" покатушек (а тем более лыжи, сноуборд, коньки) ни кто не отменял!

Но всё равно, за зиму, организм не много ослабевает.

 

Вот и хотелось бы узнать, кто-чем !? :)

(кроме как, бухать ;) !!!)

[Fox]

Дома, у нас к примеру, такой фигатенью страдать просто негде.

Надо в спортзал ходить и бассеин, но кризис.

По какому там каналу "Дом 2"?

:D

[Гость Shantee]

Надо в спортзал ходить и бассеин, но кризис.

 

:D

 

 

Fox, что-то у вас через слово "кризис" да "кризис"... Что, зацепило-таки вашу индустрию, или это так, для поддержания разговора? :)

 

 

 

Энакин, прстте за оффтоп . От себя могу добавить, что физкультурой вовсе необязательно заниматься вместо просмотра дом-2. Одно другому не мешает :) .

[Дарт Вейдер]

вчера решил по подтягиваться (у меня в дверном проёме палка (турник) :) ) в кой-то веке!!!

так вот, забыл как правильно дышать! (на подъеме вдох или выдох!!!)

смешно!?

 

начал вспоминать как правильно присидать,

тоже не помню!!!

 

не хорошо это!

 

вот как-то так!!!

[Дарт Вейдер]

Дома, у нас к примеру, такой фигатенью страдать просто негде.

 

Что и поприседать не где!?

 

 

ps

бассейн - хорошая идея!

[Гость UPRSNG]

то что негде и некогда и дорого это всё отговорки, у меня есть фильмец Ruffraiders.Fitness on the Street. ахренеть там ниггеры чё творят на турнике. +кроссы побегать афигенно полезно. Мы прошлой зимой с Кэлом бегали ночью - афигенно круто. я раньше думал , что бег это даунизьм, но потом понял, что у меня кроссовок просто не было удобных. ща кроссы куплю и буду бегать до Совка а там на турнике и тд. в качалке тоже зашибись, но нужно башлять, а это не по-ниггерски +там в основном или угреватые ушлёпки или просто ванючки (дешёвый клаб) или напыщеные ипланы безпристанно /********/ по мобайлу (дорогой клаб). из плюсов кач-клаба: есть штанга и скамья - это всё что нужно для кача, это база. другой плюс: "Железная игра" в зале за деньги, подразумевает материальную ответственность перед самим собой. в каком бы я дауне не пребывал, я вставал и шёл в кач-клаб и обратно возвращался в хорошем расположении, ибо другой плас кач-клаба (кроме девок) - бОльшие веса, чем есть у меня дома.

с Уважением.

Мясная Машина.

 

забанен на 3 суток за мат /модератор/

[oger]

Делаю растяжку каждый вечер. Совсем недавно стала заниматься по вечерам (буквально с августа), подстегнули сеансы массажа, которые летом приняла :) Очень умный был массажист, он кроме механического воздействия на мою спину оказал нехилое умственное воздействие на культуру отношения к себе.

Кроме этого очень люблю гулять в любую погоду. Много хожу пешком.

А вообще, нужно слушать свое тело. Оно всегда подскажет, что ему нужно.

[Paves]

Это тема!

Только вот сложно себя любимого заставить на перекладине повиснуть (хотя бы повиснуть :D )

а вообще (вспоминая юность) спортзалы и проч - полная х-ня

чтобы заиметь атлетическое телосложение - более чем достаточно перекладины + отжимания

приседания и т.п. никогда не делал и не буду делать

считаю что моих 3-10 км пешком в день + вел = более чем достаточная нагрузка для ног.

[steFF]

А я на работе перебиваюсь от случая к случаю, ибо и тренажерка и бассейн с сауной - всё на халяву, и не только зимой. Хожу в первой половине дня когда везде пусто. Это вечером, в основном, наплыв прыщавых ублюдков и напыщеных ипланов, приходящих в зал ради того, чтобы потрындеть по мобайлу в тепле и уюте. А днём - красота, только я и тренер, ну ещё пара-тройка малозаметных личностей.

 

ПС А "дом-2" всё равно гавно и рвотный порошок!

[Fox]

Fox, что-то у вас через слово "кризис" да "кризис"... Что, зацепило-таки вашу индустрию, или это так, для поддержания разговора? :)

Нашу не задело. Народ трындел, трындит и будет трындеть по своим мобильникам. За других переживаю - в компании ходить всегда приятнее. :)

[Nasty]

кризиса не существует, а заниматься мне постоянно мне лениво, так, изредка...

[Гость Shantee]

Народ трындел, трындит и будет трындеть по своим мобильникам. :)

 

Народ трындит "Кризис, кризис, ой, кризис!", а вам - деньжищщи, огроменные тыщщи :D .

 

Энакин, изьвините, опять оффтоп...

[PIOneer]

Я зимой жирею и отъедаюсь на весь будущий год. Традиция с времен университета, когда на зимней сессии упорно трудился, не вылезал из-за стола и заедал предэкзаменационный мандраж

[EDD]

вчера решил по подтягиваться (у меня в дверном проёме палка (турник) :) ) в кой-то веке!!!

так вот, забыл как правильно дышать! (на подъеме вдох или выдох!!!)

смешно!?

 

начал вспоминать как правильно присидать,

тоже не помню!!!

 

не хорошо это!

 

вот как-то так!!!

 

А там что еще дышать надо как то правильно?

 

Как мне когда-то объясняли, на подъём вдох - на расслабление выдох. Это если делать медленные подтягивания "на силу". Правда я делаю всё наоборот, иначе задыхаюсь(не получается нормально вдохнуть при подъёме).

 

Если подтягиваться "на динамику" - для меня самый оптимальный вариант задержка дыхания на 4-6 подтягиваний, вдох-выдох-вдох, ещё 4-6 подтягиваний. Заодно и лёгкие тренируются.

[Евгенчег]

Проголосовал за первый вариант,ибо нах надо.:) а по серьезному,я зимой играю в футбольчег:)раза 2 в неделю получается побегать.Живу на 7 этаже и не пользуюсь лифтом.

[Дарт Вейдер]

"Смешные вы земляне!" (с) Я :D

 

Вроде сайт не последнее отношение имеет к спорту

(это ведь не сайт "анонимных алкоголиков и бывших зоофилов" :) )

а самый популярный ответ про физ-ру: "Нах надо, это для лохов!" :)

 

Ну да ладно!

Я сам, каждый месяц, подрываюсь делать подтягивания и отжимания,

и все ни как не начну!!!! ЛЕНЬ!!!!

Но был период, когда в течении двух месяцев, регулярно вечером "упражнялся"

Могу сказать что самочувствие улучшилось в разы!!!!

Но, ЛЕНЬ и АЛКРГОЛЬ не даёт это делать постоянно. :)

 

 

ps

Если бы, я, работал в бассейне (спортзале,...), я бы, своих друзей, пригласил позаниматься. ;)

[Евгенчег]

ps

Если бы, я, работал в бассейне (спортзале,...), я бы, своих друзей, пригласил позаниматься. ;)

да да,аналогично!

[Yago]

Отдал качалке несколько лет. В принципе дело хорошее, но последние годы стал сильно мясом обрастать. Тяжеловат стал, поэтому с качалкой завязал, пересел на вел. Катаюсь круглый год, втянулся уже. Была бы возможность, ходил бы зимой в бассейн. Бег тоже хорошо, но уже суставы хочется поберечь. Домашнее офп почти бесполезное занятие, на мой взгляд.

[Дарт Вейдер]

Домашнее офп почти бесполезное занятие, на мой взгляд.

Позвольте здесь с вами не согласиться. :)

1) Конечно как Арни не стать, но в тонусе мышцы держать можно,

тем более если вам не 18, а за 35. :)

2) Если вы бывший спортсмен, то мышечная масса будет расти (как правило),

и с возрастом "перерастать" в жир.

Вот тут, пару раз в неделю подтягивания и отжимания не помешают.

3) "Сидячая" работа, а в спортзал лень!!!

С утрица или вечером не лишним будет чуток мышцы нагрузить!!!

4) Бросил курить, начинаешь набирать вес, а товарищ в бассейн не зовёт!!! :)

лечь-отжаться, раз-два, смирно-вольно! :)

 

ps

Скелет и мышцы 7и летнего ребёнка, это совсем не то что у 16и летних подростков,

у 16и летних подростков, совсем не то что у 40а летних, как их там,... ах да, людей. (слово смешное - люд!)

у 50и и далее,... подумать страшно!

[Дарт Вейдер]

Четыре года назад с завидной регулярностью начала болеть шея и спина!

Аж так, что мази не помогали.

"Видимо хандрос" - подумал Штирлиц.(с)

Промучился я пару лет и подумал

"Нах надо!" (с) Евген

Примострячил я значит, в дверной проём, турничок!

И каждый вечер перед сном висну на нем,

просто висю :) и вращаю жопой!

Растягиваю так сказать позвоночник, аж хруст стоит!!!

...............

прошла неделя

...............

О чудо!

Что такое боль в шее и спине, я не знаю,

вернее знал и забыл!!!

.............

прошли годы

.............

Каждый вечер, я делаю "это"!!!!

И не парюсь по поводу боли в шее и спине!

А мази - для слабаков!!!

 

 

ps

Вы говорите, физ-ра - гавно!

Неа!

Физ-ра - рулит!!!

[B.Romantuss]

физкультура это здорово. Тут Сергей я тебя поддержу на все 100%.

[Гость UPRSNG]

Домашнее офп почти бесполезное занятие, на мой взгляд.

я тоже не согласен. турник и разборные гантели отличный набор снарядов для занятий дома. скамья и штанга и ВСЁ,--вам не нужно отдавать свои деньги за сомнительное удовольствие пыхтеть в зале. да можно и без снарядов, чиста с весом собственного тела. главное желание, Дорогу осилит идущий!

[Andrey]

И каждый вечер перед сном висну на нем,

просто висю :) и вращаю жопой!

...............

[...]

...............

ps

Вы говорите, физ-ра - гавно!

Неа!

Физ-ра - рулит!!!

:lol: :lol:

[Гость UPRSNG]

я всем расказываю об одном своём эксперименте (однажды я увидал в какомто атласе скульптуру Поликлета Копьеносец, там у чела такой живот - 3.14здануцца!) ну и вот, кароче я решил раскачаться. вот только непомню в каком это году было, я тогда ещё на велике не катался, тогда я в большой теннис играл. кароче - всяческие упражнюхи на брюхо в рамках офп и вуаля - косые мегамышцы+чёткий обрез нижней части прямых, единственое что не удалось - вокруг пупа сало пожечь... кароче было зашибись! жаль я через некоторое время устал от этой муштры и прожрал свой жывот. вот такая офп нах.

--

Andre позырь на гр.Лаокон авось тож торкнет, хватит на Лэнса ужевтыкать

[EDD]

Ещё в школе ставил такой эксперимент на себе.

1 день Отжаться столько раз, сколько сможешь

2 день 1 день+1

3 день 1 день+2

.......................

n день 1 день+(n-1)

 

Общий смысл - на следующий день сделать на 1 больше пусть и с криками, матами, порчей воздуха.

Так я каждую четверть готовился к сдаче норматива и сдавал его(а ф-ра была моим не сильно любимым предметом).

В общем максимальное количество я довёл примерно до 50, потом

устал от этой муштры и прожрал

так-то.

 

Мясо от такого конечно не "попёрло"(взвешивался - проверял), но уже имеющиеся мышцы стали работать в более оптимальном режиме.