Jump to content
О массовых мероприятиях Read more... ×

Recommended Posts

Есть ли на форуме грамотные бегуны (либо знающие таковых), способные проконсультировать по технике бега? Ссылки на интернет-ресурсы не интересны ибо часто противоречат друг другу.

Share this post


Link to post
Share on other sites
UnPinned posts

Так что лучше для этой цели бегать с утра или после качалки.

Завтракать надо? Совсем без боюсь подохну - я закидываю каши овсяной или гречневой и протеином запиваю. хлеб сахар не ем

А для живота качай пресс

пресс есть но он скрыт :) Бегаю на Зеленом за горками наверное придется ехать в советский парк

Share this post


Link to post
Share on other sites

Аграрный через дорогу и ехать никуда не надо. Там горок более чем:-)

Я у Сибзика живу ) так что ехать все равно надо а по асвальту я не беглец

Кстати взрывная сила и выносливость это взаимоисключающие понятия. Так что это я ставлю под сомнение

под выносливостью я подразумевал общую выносливость дыхалку

от ног взрывная сила нужна

Share this post


Link to post
Share on other sites
от ног взрывная сила нужна
приседай и прыгай многоскоки. бег тут не помощник
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Покатай бреветы. Последняя 400 в следующие выходные кстати. Не упускай

мне нужны взрывные ноги а не взрывная задница :D

 

приседай и прыгай многоскоки. бег тут не помощник

прыгаю лягухой

Share this post


Link to post
Share on other sites

Побегай отрезки короткие. Хорошо будет раз 40 по 30 метров, назад пешком. Уверяю, все тело будет болеть пару дней, в особенности ноги и ягодичные мышцы. Потом, как отойдешь, по 200 через 200 делай.

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

200 через 200

200 метров спринта потом 200м отдыха? сегодня пробежал километра два для разминки руками ногами помахал потянулся и побегал 10х30-50 - 200х200 рановато. Спасибо за идеи :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

двести раз по 200 метров :) будь аккуратен с интервалами.

 

если начинать их делать без нормальной базы - можно словить яму на несско недель.

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

200 через 200

200 метров спринта потом 200м отдыха?

Да. 200 метров ускоряешься, потом 200 метров трусцой. Если тяжело, то делай 400 отдыха. Если тоже тяжело, на шаг переходи между повторами.

Share this post


Link to post
Share on other sites

:D Оказывается не у всякого юмориста есть чувство юмора :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Итак 200 раз!? :blink: Вы че курите B)

Странно, при чем тут количество повторений 200 штук? Про это ни слова. Думаю для начала повторов 10 хватит, а лучше по самочувствию. Иначе, как сказал FAZer яма будет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А у кого какие достижения в беге? Интересуют полумарафоны и марафоны. Также интересно знать стаж и объем тренировок в тренировочном цикле при подготовке к марафону в километрах.

 

На марафонах кто-нибудь поясами пользуется? Если да, то что с собой берем?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Про пояса читал тему на 42km.ru, пишут мало и нередко чушь (это как везде), а учитывая, что мне не известно кто из авторов более, а кто менее адекватен, полезность темы под сомнением.

По достижениям и википедия сможет помочь, но меня интересуют результаты тех, с кем я знаком (потому и задаю вопрос здесь). Мне не требуется тренировочная программа, мне интересен километраж.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А кстати кто нибудь у нас с форума 22 сентября собирается бежать марафон?

если бесплатно, я попробую пройти часть дистанции

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×