Силовая подготовка гонщиков любителей

[Valerman]

Для ГОНЩИКОВ ЛЮБИТЕЛЕЙ.

 

Настала пора создавать банду команду любителей, выступающих за СССР ЦР, как на местных стартах, так и в других городах при возможности.

 

Желающим, готовых, гоняться под знаменем "Цепной Реакции" в гонках, предлагаем регулярные тренировки в треннажёрном зале. Это не обычная "качалка", где ходят в шлёпанцах, где подолгу лежат и сидят на треннажёрах, где вечно болтовня по сотику ... Это силовая подговка гонщика-велосипедиста к гоночному сезону, и ОФП конечно. Это предложение, "Омского Велоцентра", заинтересованого в развитии олимпийской дисциплины КК.

 

Поднять на новый уровень, любительский КроссКантри в нашем городе ,увеличить число омичей на иногородних соревнованиях. Это задача миниум, для тех участников нашего велосообщества, кто любит погонять на веле, кому не чужд дух соперничества, кого не пугает участие в соревнованиях..Заявки, мне или Дяди Мите в личку.

 

Вавилова 45, с 11-14, вторник, суббота

 

Прим. Просто "покачать чё нибудь, когда нибудь, если может быть проезжать мимо буду", можно в любом спортклубе по месту жительства.

Изменено 21 ноября, 2013 пользователем Valerman

[Ogion]

Опубликуйте программу тренировок, пожалуйста. У меня годовой абонемент в Flex Gym, но занимаюсь я, как Бог на душу положит.

Идти в другую качалку жаба душит.

[Дэныч]

Где будет штаб-квартира место тренировок и что значит "гоняться под флагом", надеюсь безобразную форму ЦР носить на придется?

[Valerman]

ОВЦ, Вавилова 45. Форма, возможно будет переделываться, с акцентом на названии города, качество Сантини.

 

При наличии должной мотивации у человека и знаний, где заниматься железом - нет разницы. Зачем злить земноводных :)

Изменено 27 января, 2013 пользователем Valerman

[Bepx]

у меня со временем туговато, особенно вт и чт полностью забиты, программу тож хотелось бы увидеть

[krazymouse]

я хочу, запишите меня. как соучастнику этого безобразия,мне будет скидка?

 

гоняться не буду, если только гонять кого нить в хвост и гриву))) просто ОФП интересует.

Изменено 17 января, 2013 пользователем krazymouse

[Valerman]

ОВЦ готов предоставить спортсменам Цепной Реакции тр.зал ! Какие программы ???

 

Программы здесь (на форуме) не будет, обычная программа велосекции, адаптированная под МТБ и немного урезанная - для любителей, все работают, учаться и т.д . Попозже, определится время сбора на базе, там все вопросы вместе порешаем. Там же заявки на номера сезона 2013.

Кстати, люди (мтб-шники) уже на Кипр едут вкатываться (пахать) - уговаривать не надо, мотивация есть у людей.

 

Маус, № 1

Изменено 18 января, 2013 пользователем Valerman

[Ogion]

Валера, тут не все знают, что такое обычная программа для велосекции. Например, я всегда думал, что велосипедисту нужно приседать со своим весом, делать сгибания и разгибания и жим ногами. Но совсем недавно Паша мне сказал, что это прошлый век, и значительно полезнее бегать, прыгать из полуприседа, неглубоко приседать с грузом не больше 20 кг. Распиши, пожалуйста, чем конкретно вы будете заниматься на тренировках.

[Дэныч]

Вавилова как раз между работой и домом, Я готов.

[Ra_Omsk]

Я хочу, но гонщик, признаться, никудышный пока.

[Gbyte]

Хочу принять участие.

[sss]

Валерий самое главное, для меня. это время начала занятий.

присоединяюсь к вопросу.

хоть и ОВЦ очень неудобно располагается для меня, но думаю можно будет что-то придумать

[Valerman]

Сейчас важно набрать группу, застолбить время, начать занятия.

Потому как, пока Цепной Реакции идут навстречу : включают её соревнования в календарь оф. стартов, договариваются на обследование в физдиспансере, ищут для неё спортзал и помещение под штаб и т.д. ...

 

Такого ещё никогда не было и если эти реальные начинания сейчас заср заболтаем, то подобных предложений уже не будет никогда .

 

Время занятий - предлагайте, ориентироваться будем по большинству.

 

Универсальных программ не существует - для Mаuse одна, для iAlexа - другая ... кого-то надо "сжечь", кому-то мышцы тянущие нарастить (тут ещё и пресс надо укрепить), у кого-то спина после горок побаливает - нужна становая или гиперэкстензия, у кого-то руки устают и т.д. и т.п.

 

Почитать можно тут или здесь и до бесконечности.

 

P.S. Имхо, главное, это возможность общения . Никто Вас "выжимать" на тренировках не собирается, но заинтересованных людей увидим и постараемся раскрыть их потенциал. ;)

Изменено 18 января, 2013 пользователем Valerman

[Дэныч]

Полагаю утренние тренировки для большинства трудность. Мне удобно в 20.00 проще добираться чем к 19-ти и закончить можно не поздно.

[s_e_r_g]

качаццо, качаццо и качаццо !

[Paul]

Тоже интересно, ждем подробностей

[sss]

Полагаю утренние тренировки для большинства трудность.

не смотря на то что это трудность, для меня это, наверное, единственно возможное время когда я могу вырваться на тренировку.

[steFF]

Полагаю утренние тренировки для большинства трудность. Мне удобно в 20.00 проще добираться чем к 19-ти и закончить можно не поздно.

20 хорошо, хотя и 19 приемлемо. 19:30 - оптимально.

И насчет утра. Если дела обстоят так:

1-2 дня в неделю

то почему бы не сделать одну тренировку скажем в вс., в первой половине дня? А если она вообще будет одна в неделю, так и того проще - с утра в выходной потренировались и замечательно. Если конечно туда по выходным пускают.

 

 

 

[SPIRIT]

Интересно че. В основном ОФП, гоняние под знаменами - вторично!

Озвучьте возможное дни и время тренировок.

После 18-00 во все дни готов. Разве что четверг не хотелось бы занимать.

Вообще совсем поздно не хотелось бы, если честно.

Изменено 19 января, 2013 пользователем SPIRIT

[krazymouse]

у меня работа до 19, полчаса на дорогу... в целом норм. но в 19-00 категорически рано.

[Valerman]

1) Со временем занятий в будни понятно. Если в выходные, то приоритет спортсменам, нам по остаточному принципу.

 

2) Много вопросов "только МТБ, или можно шоссе ?". Шоссе-приветствуется.

 

3) О первичности:

Вывод на старт соревнований людей стесняющихся, туристов, людей ищущих новых эмоций, разуверившихся байкеров перешедших на тёмную сторону забухавших, возврат на старты сильных гонщиков, пересевших на машины (тандемы :)) ...

Изыскать возможность постоянного общения байкеров в оффлаййне.

Создать таки в людях командный настрой и засветить надпись "ЦР-ОМСК" на джерси дома и не только ! (Вот Кот засветил СССР, а мог бы буржуинов и "Цепной реакцией" попугать :) )

 

Итог: Совместные треннировки не цель, а средство.

Изменено 19 января, 2013 пользователем Valerman

[Дэныч]

Веди нас о Светлейший

[YUKOS]

От себя могу добавить,что для девочек может быть дополнительное время .Тренер Черкасова Екатерина

[M0RPEh]

Идея интересная, пожалуй записался бы в "просто желающих приезжать", но после февраля. Раз в неделю точно можно уделить время такой специальной подготовке. В 19-30 для меня оптимально. Как раз с работы успею придти, переодеться и на тренировку.

[Dasha]

стесняюсь спросить, то есть можно и с мужчинами ходить и с девушками??

Изменено 20 января, 2013 пользователем Dasha