Силовая подготовка гонщиков любителей

[oOne]

Спасибо кстати за советы Дэн... Прикатал сегодня на том спуске и друга- приспособил чтоб без дела не балтался :lol:

[Ranger_Ilya]

Часа в 4 буду на кк трассе у телецентра, если кто-то из новичков будет присутствовать, то проедем кружок другой, проведу ликбез для популяризации кк соревнований.

Чоткие чуваки могут не приезжать, тренироваться мне лень :lol:

[Дарт Вейдер]

Мы со Стасом собрались на полигон в 11:00 накатать 40-50 по трассе марафона. если кто то захочет присоединится то на старте в 11 или каждые 25 минут потом.

Поздно увидел сообщение.

Ещё с вечера думал, на полигон, или по-партизанить на трассе у телецентра.

[steFF]

Во вторник (21.05) тренировка на танковом полигоне, 4-5 кругов по трассе марафона (круг 9 км, 3 подъёма на круге). Встречаемся в 19:00 на перекрестке у Чередового озера, ориентир - газовая заправка по адресу: ул. 1 Комсомольская, 17а.

Те, кому о чем-то говорит словосочетание "дорога в ад", найдут легко, остальным 2гис в помощь, ну или звоните. Самые продвинутые знатоки тамошней местности могут подъезжать сразу на место старта ~к 19:30.

 

Ну и опять же всё с поправкой на погоду - если дождь, то сразу фтопку.

[Alex F.]

Завтра 27.05. покружу в целях рекогнасцировки на танковом полигоне на трассе марафона, в любительско-ознакомительном темпе. С 19-00- 19-20 как доберусь, до места на авто. В топку 27 км по городу на велосипеде. Если не грязь.

Изменено 27 мая, 2013 пользователем Alex F.

[Dyadya Mitya]

Завтра (13.06) буду утюжить с 19.00 трассу у телецентра, примерно 1,5-2 часа. Присоединяйтесь.

[Valerman]

Пора подводить некоторые итоги силовой подготовки, на опыте прохождения трассы веломарафона "Красспорт 2013". Если в нашем плоском рельефе, подготовка проявляет себя в основном в быстром восстановлении после гонок, то в условиях "нудных" тягунов Красноярска, неожиданно даёт положительный результат. Горки, которые в 2011, 2012 году выматывали ноги, в этом году давались ноежиданно легко и оставляли силы для продолжения марафона.

 

На старте 204 участника

 

В первый "поезд" садиться не стал-себе дороже, сел во второй эшелон

 

 

скорость на спусках под 60 км/ч, гравийные тягуны, щебеня длиной в 37 км ... болото ... пот... работа ... на последней горке, второй эшелон совсем поредел

 

 

Спасибо команде: на гонку обеспечили чехол для вела, рюкзак, тепло встретили-отвезли-посидели за столом !

 

 

 

P.S. Очень жалко, что не приехала командная форма ЦР :(

 

 

Общий зачёт 13 результат, Категория "40-50" 1 место и 5т.р. призовых.

 

 

 

[Dyadya Mitya]

Поздравляю Валер с долгожданной победой!!! Видно силовая подготовка прошла не зря.

[Dyadya Mitya]

В связи с тем, что 17-18 августа планируется первенство обл. в Рстовке, завтра 31, будет произведён осмотр и прикатка трассы. Собираемся в 19 часов на стадионе в Ростовке. Может кто из города скучкуется.

[Velozziraptor]

Привет всем, что насчёт этой зимы? Будут тренировки в зале? Условия?

[Valerman]

Ну вот, закончился гоночный велосезон-2013 , можно подвести итоги спортивного «крыла» клуба ЦР:

 

Впервые, в этом году Цепная Реакция, была так широко и успешно представлена бойцами, в иногородних и Омских гонках. Из Красноярска, Ишима, Кемерово, п. Слюдорудника, Павлодара (Каз.), Новокузнецка, привозили медали шоссеры и байкеры команды ЦР. В активе команды, так же медали с Омских чемпионатов по шоссе, треку, кросскантри.

Особое спасибо КОТу, за командную форму. Форма ЦР, везде на гонках, неизменно вызывала живой интерес, рассказывали о клубе, о том, где форму заказывали, о поисках спонсоров и т.д.

 

Как следствие силовой подготовки , в этом году выросли личные результаты гонщиков команды ( пример – результаты марафона на танковом полигоне). В протоколах гонок, появились новые имена.

 

И так, снова начинаем тренировки в зале. Предварительно Вт. Сб. с 11-00. Ждём …

P.S. Очень хотелось бы, увидеть свежую кровь молодых байкеров, а то кроме Dyadya Mitya , пока основные поставщики медалей в копилку команды ЦР, это ветераны, любящие прямые и ровные пути шоссе и трека, и недолюбливающие кочкари КК, не особо афиширующие свои спортивные достижения на форуме (ну не зависят они от «сети»).

 

Типичный ветеран:

 

[Gbyte]

ну дак сами же говорили что ЦР будет командой для ветеранов, вот и небыло свежой крови :P

[ToRa]

Да лааадно) Кто хочет, появится.

[steFF]

И так, снова начинаем тренировки в зале...

Я тут подумал... ведь у меня же на работе есть всё тоже самое. Буду тренироваться без отрыва от производства (мне так значительно удобней будет соблюдать регулярность тренировочного процесса, и по времени, и по месту расположения), а с вами, друзья, буду держать связь в частном порядке, чтобы быть в курсе что именно вы там делаете (ну чтобы не перенапрячься ненароком, а то подниму что-нибудь лишнее). Но это не значит, что я вообще там не появлюсь. Ежели вдруг решу составить вам компанию каким-нибудь субботним утром, надеюсь не выгоните.

 

Щас! Мне, такому молодому и красивому, в команду старперов :D

Андрей, тебе всего остального форума мало что-ли? И так на всё омсквело полторы-две серьёзных темы осталось, всё прочее флудилище голимое. Ты хотя бы в нормальных темах воздержись от своего фирменного словоблудия.

 

И насчет команды, шутки шутками, но ты прав - не нужно. Пожилой физкультурник, вроде тебя, может не выдержать нагрузки спортивного плана, пусть даже любительского. Инсульт или инфаркт долбанёт, кто за тебя потом отвечать будет. Живи как жил - бегай в парке, катай бреветы размеренно, в твоём возрасте и с твоей подготовкой этого более чем достаточно, говорю как специалист в области физической культуры и спорта.

Изменено 14 ноября, 2013 пользователем steFF

[Ogion]

Я правильно понял, что надо просто прийти на Вавилова 45, в эту субботу в 11. Или надо кого-то предупредить, или у кого-то уточнить точное время начала тренировки?

[Valerman]

Я правильно понял, что надо просто прийти на Вавилова 45, в эту субботу в 11. Или надо кого-то предупредить, или у кого-то уточнить точное время начала тренировки?

В зал пускают по утверждённым спискам и с тренером.

 

Начнём, скорей всего со вторника, надо утрясти некоторые формальности. А пока, в субботу погода позволяет кататься, грех перед зимой упускать чудный денёк для кросскантри.

Завтра вечером мы с Dyadya Mitya всё утрясём и отпишемся.

 

[ToRa]

А возможно просто прикатывать потягать штангу, покачать пресс?

[Nicord]

Для желающих "гоняться под знаменем" занятия бесплатные.

А для остальных? Если я мимокрокодил и хочу разок заскочить и глянуть как оно - что для этого требуется?

[Ogion]

Была тренировка? Я увлекся волейбольным турниром в Юности на этих выходных и тренировка вылетела из головы :(

 

На этой неделе во вторник и субботу во сколько начало?

[глебан]

ну так что там насчет тренировок?

[Ogion]

В субботу была тренировка, мне понравилось. В эту субботу опять пойду.

[Valerman]

Последние тренировки в зале. Началась вкатка на шоссе, например можно присоединиться к Авангарду – катают в 16-00 по «черлаку». После зимы тяжело вкатываться, хочется есть, нужен перекус и питьё.

 

P.S. Кто-нибудь пробовал энергогели ? Взял на распродаже каких-то гелей, не уловил эффекта, голод не притупляют, сил не прибавляют :(

[SweMmi]

хочется есть, нужен перекус и питьё.

нужны быстрые углеводики, возьми гейнер, и еда, и питье в одном флаконе))

[Valerman]

В магазинах спортпитания, кучи банок гейнеров (слово-то какое), есть даже омского розлива рассыпа но он для билдеров. В основном всё питание для билдеров или для желающих схуднуть, а для "цикликов" питания нет, даже изотоников нормальных (не регидрон с сахаром).

[Lex Tishler]

Изотоников в омске нет вообще

чейта нету ? я спокойно беру в ТЦ carbo power 800гр. банка стоит рублей 250.