Первый марафон сезона 2014

[VVZHEM]

Да почему же нет? Что на кону ты в курсе!

После вступительного взноса в 100р. обратного пути отступления уже нет. Честь клуба, желание выполнить, не опозориться, доказать себе, быть примером и тд и тп. Но главное не потерять здоровье.

[Andrew55]

Здоровья теряют в других местах и занимаясь другими делами ;)

[КОТ]

В прошлую субботу у меня не получилось выехать из-за погоды. в эту субботу из-за семейных обстоятельств.

Принимаю волевое решение забить на работу на завтра и катануть 200 в пятницу.

 

Стартую от шарика в 9-00 и еду по тому же маршруту.

 

Если будут желающие присоединиться. буду рад.

[Andrew55]

а 26 поедешь?

[petrovich]

Костя, а в воскресенье, 20-го можно поехать? Я только в воскресенье могу.

[КОТ]

26 да, это будут выходные без ребенка

[Andrew55]

В воскресенье и я бы с вами сотку прокатил бы ;)

 

26 да, это будут выходные без ребенка

Пора ребенка подсаживать на вел ;)

Изменено 17 апреля, 2014 пользователем Andrew55

[sss]

Пора ребенка подсаживать на вел ;)

ага, на багажник

[Alex F.]

Стартую от шарика в 9-00 и еду по тому же маршруту.

Если будут желающие присоединиться. буду рад.

В пятницу с 9-00 от Меги поеду в туже сторону до Марьяновки, но я на байке.

[SPIRIT]

я в субботу планировал. при чем под это много чего поотменял. а тут вон оно что.

[КОТ]

не волнуйся в субботу тоже отправим всех желающих я просто на 8 часов из дома не отлучусь а уж утром то всегда смогу на старт подъехать.

[Andrew55]

вроде как в этих выходные по плану же нет бревета.

А многие почему то засобирались

[КОТ]

из-за погодных условий разрешается переносить бреветы, а в прошлые выходные было не фонтан ехать.

поэтому в эти выходные будет тот же самый бревет что и в прошлые т. е первый но в более комфорных условиях.

[NaiGeR]

читеры)

[Andrew55]

а если еще раз проеду, то будет ли считаться как второй?

А то!

Костя! Ты на изотонике бревет покатишь? А то могу соку березового подогнать.

Мы тут с Демоном вот только что из полена накачали - свежак, первый отжим! ;)

[КОТ]

не я на химии поеду, гели и порошки, по приезду протеин.

Приеду расскажу о впечатлениях.

[Andrew55]

а если еще раз проеду, то будет ли считаться как второй?

А то!

Костя! Ты на изотонике бревет покатишь? А то могу соку березового подогнать.

Мы тут с Демоном вот только что из полена накачали - свежак, первый отжим! ;)

А можно мне фляжечку?

Да не вопрос! Забегай! Набулькаю! Я от тебя неподалеку!

[Alex F.]

В пятницу с 9-00 от Меги поеду в туже сторону до Марьяновки, но я на байке.

Опоздал я. Поехал на час позже. От Алонского до Марьяновки зона дикого мордодуя. Не сладко Косте будет до Москленок с таким ветром.

[Andrew55]

В пятницу с 9-00 от Меги поеду в туже сторону до Марьяновки, но я на байке.

Опоздал я. Поехал на час позже. От Алонского до Марьяновки зона дикого мордодуя. Не сладко Косте будет до Москленок с таким ветром.

Зато назад каак чухнет ! :D

Изменено 18 апреля, 2014 пользователем Andrew55

[КОТ]

В пятницу с 9-00 от Меги поеду в туже сторону до Марьяновки, но я на байке.

Опоздал я. Поехал на час позже. От Алонского до Марьяновки зона дикого мордодуя. Не сладко Косте будет до Москленок с таким ветром.

 

То то думаю, чего это я никого не догнал и мне на встречу никто не попался.

Про мордодуй мягко сказано, до Лузино доехал нормально, скорость была около 30 зато потом просто ЖОПА вид спереди начался, скорость местами падала до 18.

Ошибся со временем приема гелей, прикинул что буду употреблять каждые 40 минут, с таким таймером меня накрыло через 10 км после марьяновки.

Вкинул сразу 2 геля,чувствую не вставляет, ноги не крутят (заголодал), остановился вкинул шот, минут 5 постоял, отпустило, покатил дальше.

Поменял режим приема гелей на раз в полчаса, при таком раскладе, гелей мне до финиша не хватало, поэтому принял решение в Москаленках не просто отметиться, а чуток подкрепиться.

 

Ехал туда с 2 короткими остановками - чисто ноги размять минуты по 3 и еще минут 10 простоял протрещал по телефону, достанут даже в пятницу, в итоге в Москаленки приехал в 13-30 через 4,5 часа после старта, вот такой мордодуй.

 

Решил перекусить, пока ехал мечтал о кусочке бородинского хлеба с кусочном соленого сала посыпанного зеленым лучком. к сожалению в кафе такого не оказалось.

Спросил про сырники, их оже не было, оставалась последняя попытка - блины со сгущенкой и.... ТА-ДАМММ, они там были :)

Вкинул в себя сначала 2 блинчика. потом подумал и заказал еще один, запил все это чаем с лимоном и долил 0,5 омской во вляжку. во второй все еще плескался энергетик SIS.

На обратном пути включил на телефоне приблуду под названием Sports tracker, решил так сказать приобщиться к обществу гаджетоводов, там тебе и ЖПС и даже пулсь кажет только вот датчика под андроид у меня не было, поэтому ограничился жпсом и показателями обратной дороги.

 

Из кафе выехал в 13:47, тоесть чаи распивал всего 17 минут. И вот тут как покатило. ветер просто нес, на скорости 36 км/ч его не ощущалось совсем значит он был 10м/с и в спину.

Но все хорошее когда-нибудь кончается и доехав до развязки на конезавод ветер резко сменил направление и вновь стал встречным, в результате скорость с 40-45 упала опять до 32.

Близость к дому и пустые фляжки с водой добавляли спортивной злости и я крутил не останавливаясь. Остановок не делал вообще, так до финиша и доехал.

 

По показаниям Sports tracker вышло:

дистанция 100,78 км

длительность 2:54:07 (старт в 13:47 финиш в 16:42) круто это я 100 в 3 часа уложил :)

средняя скорость 34,7 км/ч

максимальная 116 км/ч. ей богу так написано, на самом деле до 52 разгонялся.

сжег 3641 ккал, как он их считал без пульса ума не приложу

в добавок ко всему есть еще и трек поездки вот тут можно посмотреть http://www.sports-tr...b9nmdmah8cvgs0n

 

А теперь показания компа:

расстояние 206,92 км

время в пути 7:05:39

ср. скорость 29,16

максимальная 54,66

ср. каденс 78

ср. пульс 141

максимальный 169

сжег 5095 ккал

 

В итоге 200 проехал за 7:42, время в пути 7:05 отдыхал я значит только по пути туда, всего 37 минут, из которых в кафе 17 минут остальные 20 мин - остановочки, сфетофоры и пробки, обратно дак вообще начиная от метромоста до Ленина

 

Ну и фото:

5 минутная готовность

 

автофото на старте

 

1 остановка в Марьяновке. несколько фото и в путь

 

Больше не фотался, не хотел терять время.

[SPIRIT]

Во люди вкатываются на первом марафоне)

Завтра в 9?

В кафе чек? Печать?

[Andrew55]

И то и другое проканает ;)

[КОТ]

кто еще завтра с максимом желает. иил мне только одну карточку брать?

[КОТ]

Забыл сказать про питание.

На всем марафоне питалься только гелями.

Ушло 8 гелей High5 и 3 powergel

Во фляжках было 0,8л. Энергетика SIS и в качестве изотоника 1л Омской минералки.

планировал на обратном пути развести изотоники в таблетках, но в кафе не было питьевой воды, поэтому взял 1л Омской.

По приезду домой заточил протеина Isostar, разведеного в 300 гр воды.

 

Вот такое у меня питание.

[Andrew55]

А у меня 2 банана один сникерс, фляжка морса вишневого и фляжка воды.

Мой вариант экономичнее ;)

 

Правда по приезду домой протеин мы не точили а порубали как следует и от души

не напрягаясь подсчетом калорий и диетической ценности поглощаемого :D

Изменено 18 апреля, 2014 пользователем Andrew55