Сотыги с Камрадом

[Comrade_Crazy]

давай в 18-30на пятаке у иниверсама левобережного.

Давай там!

Изменено 23 июня, 2010 пользователем Comrade_Crazy

[map]

Бодренько катанулись :)

Правда на последние километров 10 мороженки, которую слопал в Марьяновке, не хватило, и я начал потихоньку голодать. Но скоро начали закатываться, поэтому особых проблем не было.

Ехал по пульсу. В максимуме где-то 156, редко 160. На колесе так вообще 130-140. Смены старался проводить длинные, ровные и на хорошей скорости.

Туда ехали, мягко говоря, не очень. Со сменами были проблемы. На ходу проводил небольшой ликбез, стало получаться получше. Километров за 6 до Марьяновки группа разделилась на две части: Коля с Вовой вывалили. Я заметил это очень не сразу. Сбавлять и ждать не стали, решили доехать до места разворота и ждать уже там.

На обратном пути VK ушёл на конезавод, мы втроём поехали дальше. После Лузино вывалил Коля, который еще у конезавода сказал, чтобы в случае чего, его не ждали. Быстренько доехали вдвоём с Костей до виадука, оттуда уже закатывались. Костя, извини, я забыл тебе воды отлить

 

У меня получилось так:

– время в пути 2:53;

– дистанция 92,45 км;

– средняя скорость 32,1 км/ч;

– средний каденс 85;

– средний пульс 139 (это еще первые километров 5 глюки были, под 200 показывал).

[map]

а то договорились по 1 км вести, а ты Паша то 1,3 то 1,6 ехал

Ну блин, если хочется поработать, всегда можно сказать. Не в кайф лишние 300 метров на колесе посидеть? :) Я особо не засекал дистанцию. Да и потом, повода обганять себя я не давал, скорость не сбавлял.

Да и не в этом дело. Просто темп очень рваный был, как при проведении смен, так и при самой смене. Особенно это ощущалось, когда ехал последним колесом. А сидеть так еще хуже, чем самому смену вести. На колесе отдыхать надо, равномерно крутить педали.

Виляние по дороге. Не явно обозначался уход на смену. Из-за этого виляния получалось еще больше.

[VK]

Да уж, прокатились бодро так :) ... У меня, правда, по плану была в этот день аэробная тренировка. Не тут то было, как втопили с самого начала, получилась скоростная. Причём раскатился мощно. В группе средняя 32 с чем-то, на Южном обходе вытерпел 34 км за 65 минут в одного :) , вот что значит ритм задали хороший. Короче, не ожидал от себя, что после итервальной тренировки во вторник на следующий день смогу так проехать, тем более с утра еле ноги таскал. Итого 104 км из трёх часов; итог дня 125 км, 4ч30мин в седле

Надо периодически так кататься, а то смены мы и правда работали как попало, отсидеться между сменами почти не получалось, темп довольно неровный. Скатаемся, я так думаю ....

 

А ведь начали мы так себе. Во всём виновата собака как мне кажется, задала нам ритм изначально :lol: :D :D :D :D

[Comrade_Crazy]

Мне похвастаться нечем, если честно. За последнее время кататься более-менее регулярно не было возможности, и вот - результат. К Лузино, в гонке за парнями, начало сводить ноги. Пришлось сбавлять. До виадука, вообще, не знал, что делать. Даже останавливаться было понты, потому, что как только нога выпрямляется, её сводит. Но к виадуку ничего, раскатился, вроде. Так вот неспеша и дотянул до дому.

Но, несмотря ни на что, впечатление от поездки прекрасное. Просто надо чаще кататься.

[map]

Да, надо чаще кататься. А чтобы ноги не сводило работай разными мышцами при педалировании. То на кончике седла, то максимально далеко. То акцентированно вытягивая ногу вверх, то наоборот с сильным давлением вниз. Можно стопой додавливать педаль.

Поработал одними мышцами, перешёл на другие. Первые пока чуть отдохнули.

[Comrade_Crazy]

Сегодня, 8 августа, планирую сОтыгу. Хочу, наконец, съездить по своему любимому маршруту - Омск-Консервзавод (Кр.Яр)-Омск. Старт не раньше обеда. Темп под настроение. Остановки тоже. Жаждущие, буде такие найдутся, звоните с утра.

[Comrade_Crazy]

Сегодня проехал на машине по Челябе. Трасса сыровата, но через недельку, думаю, будет само то. Если, конечно, морозы не вернутся или белая шняжка снова с неба не посыпется. Поэтому через неделю, максимум-две, планирую напомнить атрофировавшимся за зимний период мышцам ног и отвисшему пузу живота, что скоро сезон сухого асфальта. План прост:

1. Время: "Ч" - (минус) 45 (минут): Любители этого дела на аутомобилях выдвигаются в сторону пункта сбора (развязка на челябинской трассе).

2. "Ч" - 15: Радостные приветствия, распаковка велосипедов из аутомобилей, разминка.

3. "Ч" - 05: Торжественная речь о пользе велосипедизЪма и планах на предстоящий сезон.

3. "Ч": Старт в сторону н.п. Лузино.

4. "Ч" + 20: Разворот у н.п. Лузино.

5. "Ч" + 45: Обсуждение покатушки.

 

Темп: прогулочный. Дистанция мизерная. Кто живет на левом берегу и не очень далеко от Универсама, могу подобрать одного человека.

Дата (ориентировочная): 13.03.11.

Дата (резервная): 20.03.11.

Время "Ч": Ну, скажем, 14:00.

 

Всякие там маньяки типа Торы, которые катали всю зиму по белым говнам, могут прибыть своим ходом.

 

Ну так что, желающие найдутся?

 

ЗЫ: Как же ХОРОШО, товарищи, на сухом асфальте!

[ToRa]

+1. После ВелоОмска отдохнуть то надо :D

 

Если из города будет фигово выезжать, то я еду на Красноган! ;)

 

 

Изменено 9 марта, 2011 пользователем ToRa

[Oobe]

Ты прав, после велоомска надо будет восстановительную тренировку :) Так что я возможно тоже +1.

А где там на развязке машину ставить/оставлять, где точнее место сбора?

[Comrade_Crazy]

Ты прав, после велоомска надо будет восстановительную тренировку :) Так что я возможно тоже +1.

А где там на развязке машину ставить/оставлять, где точнее место сбора?

Как с виадука съезжаешь, только не в сторону Марьяновки, а в сторону Омска, т.е., второй поворот направо, сразу практически. Кстати, вы, чертовы маньячеллы, я рвать жилы не собираюсь! А рваться они у меня начнут на скоростях выше 20 км/ч, я думаю!))) Так что это, скорее, не тренировка, а так, первый выезд на асфальт:)

[Comrade_Crazy]

Завтра буду смотреть по погоде. Размазывать сосули по морде желания нет. Но, если будет хотя бы, как сегодня - собираюсь ехать. Желающие - прошу звонить.

[ToRa]

Я не поеду.

 

Пойду в кина просиживать время

 

 

[FAZer]

Толек, показал бы 30км/ч средней, протащил бы оттаявших!

[Comrade_Crazy]

Так-то Толег не в первый раз с темы соскакивает))

[ToRa]

с радостью, но в другой раз.

завтра у меня дел туева куча.

 

Николай, ненужно тут... Просто у тебя так получается со мной. У остальных нормально.

 

ПыСы. я своё устловие участия написал... читай пост выше!!!

 

 

 

Изменено 12 марта, 2011 пользователем ToRa

[Comrade_Crazy]

 

Николай, ненужно тут... Просто у тебя так получается со мной. У остальных нормально.

 

 

Толян, ты поаккуратней с выражениями, а то народ не совсем правильно понять может))))

[ToRa]

Фтопку. Я устал после Красноярки, пусть понимают в меру своей испорченности и воспитанности!

[Comrade_Crazy]

Фтопку. Я устал после Красноярки, пусть понимают в меру своей испорченности и воспитанности!

Понятно! Уставший Толег! Do not distrib)))

[ToRa]

"disturb" правильно будет.

В общем если сорвётся всё, то я прикачусь прокатиться неспеша.

вероятность сего 20%

На этом моё участие в теме ограничено.

Изменено 12 марта, 2011 пользователем ToRa

[Comrade_Crazy]

вероятность сего 20%

Мы все очень расстроены...

[Oobe]

А я тоже не смогу приехать :( Планы все поменялись.

 

ПыСы. я своё устловие участия написал...

Если из города будет фигово выезжать, то я еду на Красноган!

А что значит "из города фигово выезжать" - грязь в смысле?.. Завтра вроде наоборот очень холодно обещают...

[Comrade_Crazy]

Встречаемся в 15:00 на виадуке на челябинской трассе.

[FAZer]

Ух прокатились! :)

[Comrade_Crazy]

Прокатились люто! Ветер сначала в спину, а потом, как ни странно, в харю! Доехали до ж.д. моста под Лузино и повернули. Общая дистанция у меня: 14,5 км за 45 минут. У Фазера другие показателя, ибо прибыл он своим ходом. Сухой асфальт - это круто! Можно сказать, я (о, Боже, наконец-то!!) отвел душу за прошедшую зиму. Даже холодный воздух не испортил общего впечатления. А вот посадочное место что-то негодуэ))) Будем катать ещё!