Категории сложности тренировок

[Colnagin]

Хотелось бы что бы люди собираясь на тренировку знали в каком тмпе, на какой дистанции и пр. она будет проходить для этого предлагаю ввести "категории сложности" http://forum.mtb.lv/viewtopic.php?t=306

[PIOneer]

А основную часть поленился вставить??

 

Есть мысль перед каждой тренировкой оговаривать уровень её сложности, чтобы все желающие смогли правильно подготовиться и настроиться:

 

1)Легкая - скорость 25-35км/ч, темп равномерный, без рывков при небольшой дистанции от 30 до 80км. В эту категорию легко попадает поездка по велодорожке в Юрмалу и назад по времени занимающая около часа.

 

2)Средняя - скорость 25-40км/ч, темп с ускорениями. Дистанция 30 - 80 км. Продолжительность тренировки 1-3 часа.

 

3)Тяжелая - скоростной режим 35-40км/ч, рваный темп, ускорения. Небольшая дистанция 50-80 км. Продолжительность 1,5-2,5 часа.

Тоже самое с меньшей скоростью 25-35км/ч, но на большую дистанцию 100-200км Продолжительность 3-6 часов.

 

4)Супер тяжелая - скорость 35-40км/ч и выше, максимальный темп и максимальные ускорения, при средней дистанции 50-100км. Продолжительность 1,5-2,5 часа.

То же самое, с такой же скоростью, но менее острыми рывками на длинную дистанцию 100-250км. Продолжительность 3-8 часов.

 

А так же где поедем - лес, шоссе, смешанное покрытие

[Colnagin]

А основную часть поленился вставить??

Это я оставил тебе, чтобы не так скучно было :D

[orbit]

А можно узнать: на каких это великах средняя скорость 40 кмч на дистанции 80 км. При том, что в соседней ветке форума на нашем сайте народ хвастается рекордами типа 55 кмч с горки?

[Colnagin]

А можно узнать: на каких это великах средняя скорость 40 кмч на дистанции 80 км. При том, что в соседней ветке форума на нашем сайте народ хвастается рекордами типа 55 кмч с горки?

На байке только если по ветру и в команде с Лосями тогда наверно можно, но оч сложно; а вот на шоссейнике - легко! И между 55 и 40 км/ч очень болшая разница

[orbit]

Тогда ясно... Но шоссейники - не наш путь. Да и зачем шоссейник в Омске.

[Colnagin]

Тогда ясно... Но шоссейники - не наш путь. Да и зачем шоссейник в Омске.

Чего то я не понял, где смайл?

Как это зачем шоссейники? Мож тебе он и не нужен, а вот тем кто занимается спортом и тренируется, или просто любит поездить побыстрее оч даже нужен. гонки и тренировки на шоссейнике более энерноемкие и борьба зачастую идет на протяжении всей трассы, чего не могу сказать о других видах велоспорта. Так что не нужно бросаться такими громкими выражениями!

[p_star]

Тогда ясно... Но шоссейники - не наш путь. Да и зачем шоссейник в Омске.

Тогда вопросом на вопрос ! :D А MTB зачем в Омске ? :lol:

[Оя]

Тогда ясно... Но шоссейники - не наш путь. Да и зачем шоссейник в Омске.

почему-то считала Омск равнинным городом :)

[Colnagin]

почему-то считала Омск равнинным городом :)

Ну... в общем-то ты права, помойму у нас самое равниное место на планете:D

[ANev]

почему-то считала Омск равнинным городом :)

Ну... в общем-то ты права, помойму у нас самое равниное место на планете:D

потому мы и берем километрами :), нетуть гор :(, зато до мест отдыха далеко :)

[orbit]

Тогда ясно... Но шоссейники - не наш путь. Да и зачем шоссейник в Омске.

Тогда вопросом на вопрос ! :D А MTB зачем в Омске ? :lol:

На MTB байке я спокойно съезжаю с крыльца ДМ (именно MTB, не FR каком-нить), прыгаю через 6 ступенек, гоняю по берегу, легко держу темп 30-35 км/ч по дороге, могу разогнаться до 48 км/ч по Масленникова, катить под 55 км/ч с горки на Ленина, лавировать на скорости 40 км/ч между прохожими на набережной.

На шоссейнике-же можно катать только по дорогам, которые в Омске для великов вообще не приспособлены, не говоря уж о прецедентах, когда ГАИ сгоняет велосипедистов на тротуар.

PS: А вообще - каждому свое.

[VK]

Категории сложности нужны однозначно. .

Насчёт 40 км/ч: В Кокчетаве проехал 35 км от деревни где жил до города со средней 39.2 под ветер. Очень легко. Обратно 16.7 км/ч, чуть не умер. Так, что сложность не всегда в скорости. Вот.

[Гость UPRSNG]

наверное будет лучше если категории сложности будут рассчитываться исходя из общего самочувствия тренирующегося, которое объективно исчисляется пульсометром...

дистанция имеет не главное значение. Ведь можно ее проехать в разном темпе, за различное время.

[Гость UPRSNG]

Тогда ясно... Но шоссейники - не наш путь. Да и зачем шоссейник в Омске.

почему-то считала Омск равнинным городом :)

Удмуртия-- тож не Алтай, но почему то отсобый подход к маунтинбайку позволяет им побеждать. Главное веть не рельеф, а тренировочный подход.

[Yago]

Насчет скорости 40 км/ч: в старые времена гонку с раздельного старта на 25 км в г. Омске среди пацанов 16 лет ехали примерно за 38 минут, из 38 - считалось неплохо. Это как раз 40 км/ч. Эти мальчишки упорно тренировались и катались на шоссерах(хоть и плохих). Как на МТБ катить с такой скоростью достаточно долго плохо представляю, ну если конечно человек не конкретный спортсмен, а не чайник, катающийся по выходным.