Как бегать, чтобы ноги не болели?

[Nicord]

Итак, начинаем новую срачетему странных советов, в которых я по прежнему наивно надеюсь найти что-нибудь полезное.

 

Итак, болят ноги. Почему болят непонятно. Что именно болит непонятно. Что делать непонятно. Кто виноват тоже:).

 

Болят давно. Т.е. это вроде не травма, а уже как минимум с год бывает побаливает. Болит несильно вот в этих местах (отмечено красным):

Боль ноющая, сама по себе несильная. При езде на велосипеде никак не проявляется, но иногда чувствуется при беге. На следующий день после бега ноги болят сильнее обычного, хотя бегать особо не мешает. Болит само по себе, а также больно если тыкать пальцем. Вчера случайно получил педалью в отмеченное место, было очень больно. Прям вообще. Почему то ощущение ассоциируется с зубной болью, не знаю почему. По ощущениям болит где то возле поверхности. Боль протяжённая, где то от колена до пятки. Иногда линия длиннее, иногда короче, но всегда в форме ленты опоясывающей ногу.

 

Господа, что это за фигня? Это последствия любви закидывать ногу на ногу при сидении в офисе или мне пора профилактически отрезать ноги? Что там вообще болеть может то? Мышца? Связка?

Изменено 26 апреля, 2012 пользователем Nicord

[Superbizon]

В результате травмы запросто может болеть и через год, тем более раз ты ударился опять все могло воспалиться! Болеть могут как и связки так и ноги, но лучше конено сходить с больничку иначе вовремя не вылеченная травма может обернуться для тебя очень тяжко и потом будет всегда болеть!

[Dasha]

чтож за мужики то пошли ...то у них болит, это у них болит...ужОс

 

а по делу может отбиваешь ...у легкоатлетов вроде эти места болят когда они вместо как по резине,бегают по асфальту...поменяй обувь

 

 

[Андрей СВ]

то, что болят обе ноги в одинаковых местах, наводит на мысль, что это не травма. А если болит год - то это уже что-то хроническое.

[Nicord]

лучше конено сходить с больничку

Просто хочу сначала для себя разобраться.

 

чтож за мужики то пошли ...то у них болит, это у них болит...ужОс

Настоящие мужики не плачут. Не болеют. Все они уходят служить в армию и в итоге умирают от лучевой болезни, заправляя вёдрами атомный реактор на подводной лодке. Прошу прощения, что я не такой.

 

.у легкоатлетов вроде эти места болят когда они вместо как по резине,бегают по асфальту...поменяй обувь

Действительно бегал по асфальту с недельку. Вчера бегал в новых кроссовках по траве, посмотрим как оно дальше будет.

 

Но раньше вроде тоже болели, хотя бегун из меня нерегулярный. Болят ноги действительно симметрично. Раньше особо вроде не напрягало. Как то не проводил аналогий с бегом ибо бегаю я мало. А потому решил, что раз мало, то можно и по асфальту.

Изменено 24 апреля, 2012 пользователем Nicord

[Dasha]

раз мало, то можно и по асфальту.

 

 

нет нет нет!! не стоит, переходи лучше на парковые грунтовые тропинки, траву, там ноги так не отбивает, у меня вот ногти на асфальте и в тоненьких кроссах тоже отбивает, и на долго обычно, а на земле не так

 

 

[Superbizon]

Ну так от бега может и болят поначалу, у меня тоже болят когда сразу без особого разогрева на дистанцию больше 1.5 км бегу особенно по асфальту, потом икры ужасно болят, и так неделю!

[Dasha]

здесь не икры болят...как я поняла, а фактически кость....ладно, лучше я помолчу))) а то чую что тема не для советов :lol:

[Nicord]

Вот блин, что то зря я видать так пренебрежительно к этому относился. Решил, что 20 минут бега, 3 раза в неделю это фигня и можно бегать как попало. Буду в ближайшее время бегать по траве, посмотрим как будет.

 

Главное не создать через неделю тему "АААА, меня на пробежке укусил клещ, что делать!?!?!11111":).

 

здесь не икры болят...как я поняла, а фактически кость

Мне кажется, если бы болела кость, она бы болела целиком или в одной точке.

 

Вообще по картинкам в интернете создаётся впечатление, что болит связка на ноге:

Как раз идёт от колена вниз по внутренней стороне. Или я не так понял и это кость ваще?

Изменено 24 апреля, 2012 пользователем Nicord

[FAZer]

Так болит надкостница на голенях от деревянных кроссовок или дерьмовой техники бега.

можно: помазать противовоспалительными/обезболивающими мазями/сменить кроссовки/учиться бегать :)хорошие тренировочные кроссовки выглядят примерно так

 

 

 

 

Изменено 24 апреля, 2012 пользователем FAZer

[Dasha]

FAZer, +1+!+1+1+1+1 :D я соглашусь прям полностью!!!!!!!!!!!!

[Nicord]

Всё-таки мои надежды оправдались. Уже есть толковые советы, а завести детей и поехать в Кащенко ещё никто не посоветовал :lol:

 

З.Ы. Хотел купить кроссовки Асикс, но зажал денег и взял дишовые Alonsa. Видать вовремя я обеспокоился обувью. Надеюсь fail с ними не слишком эпический...

Изменено 24 апреля, 2012 пользователем Nicord

[sss]

а завести детей и поехать в Кащенко ещё никто не посоветовал

ну вообще это по умолчанию предпологается :D

Изменено 24 апреля, 2012 пользователем sss

[3ak]

Была такая же проблема, действительно это жесткая поверхность , вколачивание ноги в асфальт при беге и слабая подошва кроссов. В моем случае еще и вес добивал.

[Ogion]

200 баксов на асиксы. А я думал, что я транжира, когда марафонки в питере за 120 покупал.

По-моему, даже самые простые асиксы баксов за 70, удовлетворят потребности новичка.

[VK]

Nicord, давай пересечёмся. У нас сегодня контора в 15-00 пустеет, я на байке. Выдвигаюсь с центра в любую сторону. Проблема не нова, вполне решаема.

 

Про кроссовки. Бегаю вот в таких http://www.professionalsport.ru/asics-gel-1160 по 35-50 км в неделю, вроде хватает пока ...

[Nicord]

Любят на форуме пилить чужой бюджет, однако:).

[VK]

200 баксов на асиксы. А я думал, что я транжира, когда марафонки в питере за 120 покупал.

По-моему, даже самые простые асиксы баксов за 70, удовлетворят потребности новичка.

 

У него же ноги болят. Пусть берет нимбуса. А новичок все равно станет потом любителем. Зачем лишние траты :D

А слабо подарить? Человеку хватит очень надолго

[bata_nick]

И я пять копеек вставлю. У меня тоже было такое, когда пешком с нагрузкой на плечах лазишь по косогору, а именно вверх, или бегаешь по Советскому через подъем у ОТП банка (тоже в гору, не когда стопа параллельно горизонту приземляется, а под углом - носок задран). Сходил к врачу - сказали симулянт.

[Nicord]

Благо VK наставил на путь истинный, рассказал, как бегать. В первую очередь теперь не буду вперёд наклоняться при беге и буду внимательнее следить за ногами:).

[Vovka.]

Всегда полагал что наклон при беге это хорошо, отсутствие оного увеличивает нагрузку на ноги. Другое дело что наклон должен быть правильным, ровным, всего тела, а не только в поясницы.

[FAZer]

чё за наклон поясницы???

[Vovka.]

точнее начиная от поясницы, имеется ввиду наклон верхней половина туловища.

[Fail]

Воспользуюсь данной темой, какие кроссы для бега\интенсивной ходьбы можно купить до 100$, на какой бренд обращать внимание, и в какой магазин идти желательно? У меня большой размер ноги, и я как-то щепетильно к этому вопросу отношусь, привык что нужно покупать всегда обувь удобную, иначе потом будет больно.

[Fail]

У меня 46.5 размер, мерил в больнице В этом и вся проблема, в магазинах с обычной обувью 45-46 размеры редкость, далеко не у всех моделей они есть. Попробую договорится с тем парнем, если не забрали ещё)

Изменено 26 апреля, 2012 пользователем Fail