Кружок XC

[map]

Я сейчас что-то больше по шоссе езжу. После работы, если погода есть. Где-то с 20:00-20:30.

OFF: мой шестигранник на 1.5мм у тебя? :)

[Colnagin]

Димон! Утром до работы, это часов в 7 и после работы это в 20.30 примерно я езжу. Утром стартую от кристалла, вечером от Набережной. В выходные (мои)) объемчики :-)

[map]

В ачаир поедешь девятого?

[Colnagin]

Нее.... я после работы туда мотаюсь и так)

[rezaf2ai]

На первой странице темы очень интересное предложение :)

После сегодняшних соревнований есть желание целенаправленно позаниматься ХС. Но никакого опыта тренировок нет... Да и с тренерской работой не знаком, чтобы построить грамотный цикл...

Был бы рад позаниматься с гуру :)

[map]

Я буду появляться в парке на этой неделе вечером. Около 20-21. Особого плана нет, езжу тренеровочный круг, иногда работаю подъемы, потом немного ОФП.

[map]

Сегодня ориентировочно в 20:00 буду в парке. Примерно час-полтора.

 

- Один разминочный круг (по прошлогоднему тренеровочному);

- 2-3 круга работы (преимущественно в торчки);

- ОФП в городке 15-20 мин: спина, пресс, отжимания, брусья;

- Небольшая заминка 0.5-1 круг.

 

Кто хочет попробовать, звоните 8-904-320-6109. На разминке покажу круг, далее каждый в своём темпе.

[map]

Сегодня в 20:00 - 20:30 буду в парке. Программа та же, только ОФП больше.

Звоните, кто желает.

[map]

Eсли что, перехватить меня можно у входа в парк, который у кристалла. Я сразу ездить по кругам начну, буду там проезжать.

[rezaf2ai]

Блин, поздно написал...

Я уже был не дома:(

[map]

Завтра аналогично.

Народу, правда, многовато в парке в это время. Но я уже привык, даже не мешаются. К тому же, можно на пелоток повтыкать, да и им есть на кого посмотреть :D

[alcaphone]

Долго думал, что есть повтыкать на пелтОк, чуть не спросил у гугля.....

Изменено 26 мая, 2009 пользователем alcaphone

[map]

Ну чтож, похоже все желают тренироваться только на форуме.

В принципе, я так и думал -_-

[loop_73]

Ну чтож, похоже все желают тренироваться только на форуме.

Собирался сегодня приехать не получилось, по причинчиским технинам.

в след раз постараюсь быть, как часто там тренируетесь?

[sunsmile]

блин...промахнулся темой..простите)

Изменено 27 мая, 2009 пользователем sunsmile

[map]

Сейчас я почти каждый день буду там, кроме выходных. Примерно с 20:30 до 21:40. Сначала круги, потом ОФП.

[map]

С парком пока закончил. Теперь на трассе.

[PIOneer]

Какая программа?

[map]

По вечерам 30-50 км по челябе. До Лузино или до поворота дороги за ним, в зависимости от времени.

Упор на круговой педаляж и силовую. 80-85 оборотов. Но не напрягая сердце, 130-140 :)

Сегодня вот первый день, получилось очень неплохо, ровненько. Вот так:

Изменено 8 июня, 2009 пользователем map

[ToRa]

Я каждый день тренируюсь в Совке с 19-00.

Точнее будет сказат, Я и Vins.

Прочитал первые посты и хочу сказать, Спасибо за информацию)))

Что-то может буду использовать. ^_^

[map]

Завтра в парку буду. Но в щадящем режиме. Кружок-два поотихоньку, потом ОФП.

В четверг на челябе. В пятницу выходной.

[map]

Вот я непостоянный )

Решил потягаться с ветром на трассе сегодня в 20-30.

[ToRa]

Почти каждый день, тренируюсь в Советском парке, для достижения максимального эффекта на соревнованиях!!!

Если есть желающие заниматься XC дисциплиной и выступать на соревнованиях наших, то рад буду компании!

Поскольку я сам ещё новичок в какой-то мере, ничем серъёзным помочь не смогу.

Но вот разработать совместными усилиями тренировку, смогу ^_^

Если кто заинтересовался данным предложением, звоните на телефон ближе к 5 часам.

8-923-672-3076.

Один раз победив на соревнованиях, вы поймёте почему многие до сих пор так упорно тренируются и принимают участие в соренованиях.

 

 

P.S.

Это хороший способ поднять своё здоровье на новый уровень...

___

прошу прощения за возможные ошибки...

[Colnagin]

А можете еще прочитать мою подпись и присоединиться к тренировкам с октября месяца :)

[PIOneer]

Почти каждый день, тренируюсь в Советском парке

*BRAVO* Это намного ближе к делу, чем комментарии к статьям о тренировках ;)

 

Один раз победив на соревнованиях

Я бы даже сказал "поучаствовав". Соревы захватывают вне зависимости от занятого места :)

 

В конце следующей недели тоже начну тренировки пока снег не выпал