Начались тренировки

[Yago]

А у меня после заезда темпиратура 34,1:(

[Артём]

обратно против ветра ехали

Изменено 8 апреля, 2008 пользователем Артём

[FAZer]

Блин а похолодало-то как к вечеру, замёрз аки сабака, у меня 28мь средняя получилась :))

[map]

Мы в Киргизии под конец 100-130 ездили со средней 28-28,6 :)

Правда детский крем 2 раза в день после еды )))

[Гость UPRSNG]

Блин а похолодало-то как к вечеру, замёрз аки сабака, у меня 28мь средняя получилась :))

это ты ехал в сторону 54го совхоза до Березянки, и проигнорировал моё приветствие?

[palmuser]

Вчера катал по черлакскому тракту, встречный ветер был и сначала и на обратном пути. Всего 74 км со средней 26.5. В последние полчаса пути резко похолодало, а на подъезде к городу (в 8 часов) меня встретил такой сильный и холодный ветер, что я стал мерзнуть, особенно пальцы на руках

[VK]

Это да, я вчера тоже замёрз капитально. Причём холодало даже более стремительно, чем темнело

[FAZer]

это ты ехал в сторону 54го совхоза до Березянки, и проигнорировал моё приветствие?

 

Нее, это папа мой поехал кататься  :) , не помахал наверное по причине того что замёрз, он рассказывал что кто-то ему нафстречу попадался...

Я катался с Артёмом и Престоном на Лузино.

[FAZer]

Холодало и правда резко, результаты похолодания все могут видеть в окне :))

[Гость UPRSNG]

Нее, это папа мой поехал кататься

:D понятненько

вобще неплохая трасса раньше была, мы с Кэлом и Артёмом катались там - машин мало, только вот ремонт дорожного полотна не проводят.

[Дэныч]

Я так жалею, что вернулся из Киргизии в эту промозглую жижу , пока +15 не будет из дома не выйду

[map]

С 18-00 катаем подъемы в совке с Андреем.

[PIOneer]

Андреев много. Очень полезная информация :)

Поищите интересные тропинки для трассы на 18е мая.

[Гость UPRSNG]

он хотел сказать c Большим Андреем.

[map]

Пятница, 18-30 совок

[Дэныч]

Хорошо, договорились, ты Паша бери совок, я грабельки и вперед покорять песочницы

[DakFin]

Еще на суботу есть предложение, Фазер за главного, тренировка на Ачиир(шоссе) ... сбор в 10.30 у фантана напротив Транспортного Института.

Планируется 100ка, там по самочувствию...

Желающие тренероваться рекомендую присоедениться!

[palmuser]

У ДПС может быть к вам присоединюсь

[M0RPEh]

Еще на суботу есть предложение, Фазер за главного, тренировка на Ачиир(шоссе) ... сбор в 10.30 у фантана напротив Транспортного Института.

 

Сбор переносится на 11:00 все там же у Транспортного университета.

[DakFin]

По итогом тренировки был предварительно утвеожден тренеровочный круг в сов.парке:

[palmuser]

Сотка - это только по тракту или вместе с городом?

[DakFin]

Вторник. 22 апреля тренировка в 18.30

 

Планируеться:

 

Взять с собой в рюкзаке кеды, красовки…

1.Работа на круге в среднем темпе 40минут

2.Силовая в городке возле ДЮСШ -5

 

Серия: 1.ходьба с полным выподом, 30 метров

2. Поднос ног на перекладине 10-12 раз

3. выпрыгивание 30раз с полного приседа и резкое ускорение 30м

4. Сгибание туловища на бревне (лицом вверх)

5.Ходьба в полном приседе 30 м.

6 Упрожнение на спину от Райза :)

7.Приседание с партнером

8 Отжимание с зади на бревне.

9.прыжки змейкой через предметы.

10 Сгибание туловища на бревне(лицом вниз)

3. Заминка 15-20 минут круг произвольный.

 

(Кроссовки в рюкзочках можно будет оставить, перед тренировкой на базе ДЮСШ -5)

 

Если утвердим этот план, просьба, комплекс упражнений распечатать-повесим в городке на дереве для всех!

[Дэныч]

В 18-30 собираюсь поехать в совок, на подьемы, или по трассе в зависимости от настроения и самочуствия, темп средний.

Буду рад компании, т к еду без плеера :D

т 8-950-781-46-пятьдесят три

[palmuser]

Так как сегодня у меня не получилось, предлагаю завтра проехать сотню по черлакскому тракту. Планирую часов в 11 быть у ДПС. Кому интересно - присоединяйтесь. Тел. 89039839059

[palmuser]

Старт переносится на 12-00-12:15. Че-то не видно желающих...