Начались тренировки

[map]

У меня уже почти 3500 км наката и 37 км вертикального набора с начала сезона, поэтому пульс такой :)

Где-то через месяц должен подойти лежак, попробую ещё раз и с пульсом повыше.

А в сентябре в Омск приеду, прокатимся )

 

Мощность считается исходя из показаний компа. Я пользуюсь сервисом strava. Загружаешь туда данные с гармина или смартфона с GPS, она их анализирует, считает мощность и т.п.

[Дэныч]

В 19-30 буду у Телецентра.Несколько кругов в спокойном темпе.

Изменено 11 июля, 2013 пользователем Дэныч

[Дэныч]

К 19-00 планирую быть в Спортландии.

[map]

Сегодня вечером планирую катануть по шоссе. В какую сторону сейчас модно ездить? И чтоб дорога не убитая была.

Ориентировочно, часов в 6. Ко времени я не привязан.

Присоединяйтесь, кто желает. 8-904-320-6109.

Изменено 4 сентября, 2013 пользователем map

[FAZer]

И чтоб дорога не убитая была.

по метромосту туда-сюда ))

[Alex F.]

Завтра 25.03. В 18:15-18:30 от Меги по челябинской трассе. Байк 50км. Время ~2:05.

[Alex F.]

Завтра 25.03. В 18:15-18:30 от Меги по челябинской трассе. Байк 50км. Время ~2:05.

Вчера

Завтра посмотрим по погоде, возможно 50 и чуть спокойнее 2:10. И не понятно во сколько.

[Alex F.]

Завтра посмотрим по погоде, возможно 50 и чуть спокойнее 2:10. И не понятно во сколько.

Сегодняшняя "Неправильная тренировка" началась еще вчера, с не понятных целей.

Спешка, обстоятельства, ветер - враг хорошей тренировки.

Пример как не нужно ездить

 

 

 

Завтра в 14:00 от Меги по Челябинскому тракту не спеша на 3,5-4 часа на легком пульсе. На скорость плевать, только пульс.

Изменено 28 марта, 2014 пользователем Alex F.

[Valerman]

... не спеша на 3,5-4 часа на легком пульсе. На скорость плевать, только пульс.

 

Интересный график ЧСС на трассе. Если не секрет, какая у вас мах ЧСС, и как определили ?

[Alex F.]

Интересный график ЧСС на трассе. Если не секрет, какая у вас мах ЧСС, и как определили ?

В личку ответил

 

Завтра в 14:00 от Меги по Челябинскому тракту не спеша на 3,5-4 часа на легком пульсе. На скорость плевать, только пульс.

Почти все получилось

 

 

[Alex F.]

Завтра.01.04. 18:15 +-15 мин. от Меги по Челябинскому 50-55км со средней 22.5 кмч

[Alex F.]

Завтра.01.04. 18:15 +-15 мин. от Меги по Челябинскому 50-55км со средней 22.5 кмч

Чуть быстрее и дальше получилось

первый пупырь на графике скорости трактор, второй шоссер

Погода прекрасна

 

 

[Gbyte]

Завтра.01.04. 18:15 +-15 мин. от Меги по Челябинскому 50-55км со средней 22.5 кмч

Чуть быстрее и дальше получилось

первый пупырь на графике скорости трактор, второй шоссер

Погода прекрасна

 

 

Впервые мне посигналил трактор :))))) Сразу за тобой в метрах 300 ехал =) Немножко удивился :)

[map]

На выходных было +2. Утеплился и поехал несмотря на мороз, всю неделю не катался :D

 

 

 

Кто хочет устроить себе тренировочный сбор - обращайтесь.

А 26-27 апреля у нас будет кубок мэра Сочи по шоссе. Разделка на Ахун, групповая гонка 170 км.

[Yago]

Завтра (в субботу) в 12 от Авангарда на черлакскую дорогу поеду на байке часа на 4. Присоединяйтесь.

[Alex F.]

Завтра (воскресенье) "по холодку" с 9:00 от Меги по Челябинскому, не торопясь, по пульсу, километров 60.

[FAZer]

120

[NaiGeR]

я минимум что смог сделать это 104 на велосипеде) педали крутил еле еле

[Alex F.]

Всегда интересовало. фраза по пульсу что подразумевает по какому пульсу?

 

140, 160, 170?

В данном случае по пульсу 135. Под фразой "по пульсу" я подразумеваю езду на пульсе не более 135, не зависимо от внешних факторов. Ветер, не ветер, градиент, трактор-без разницы. На скорость плевать, на экране компа одна большая цифра, пульс.

[sm1t]

а я себе на пульсометре выставил функцию и у меня пульс показывает в % от МЧСС.

 

 

обычно тренировка это от 70% до 89%, все что до этого это просто катания. а когда 90% и выше - это уже хана - сверх нагрузка.

[VK]

а МЧСС, как оказалось, довольно неоднозначный показатель.

[sm1t]

ну я позапрошлой зимой на станке крутил всю зиму и сколько больше всего разогнал, то взял и за МЧСС, и как не странно совпало с 220 минус возраст :)

[VK]

220-37=183 это для меня, за все время катания я больше 181 его не загонял.

В среденем все мои катания проходят на пульсе 160 выходит это 87,5 % от МЧСС

 

в принципе попадаю в коридор

Костя, нас дети могут читать. Лучше не надо их нервировать своими показателями :)

[NaiGeR]

ну я позапрошлой зимой на станке крутил всю зиму и сколько больше всего разогнал, то взял и за МЧСС, и как не странно совпало с 220 минус возраст :)

а если доживешь до 220 лет? Как тогда считать? ;)

 

сначала доживи ;) а потом под тебя придумают методику

[sm1t]

а если доживешь до 220 лет? Как тогда считать? ;)

 

а если вместо рук щупальца вырастут, и с неба клубника посыпеца?

я ж русским по белому написал про станок зимой, при чем там считать?

 

220-37=183 это для меня, за все время катания я больше 181 его не загонял.

В среденем все мои катания проходят на пульсе 160 выходит это 87,5 % от МЧСС

 

средний пульс 160? это же много для среднего. или это на вскидку?