YUKOS Опубликовано 1 января, 2015 Поделиться Опубликовано 1 января, 2015 Объявляется набор в клуб ОМЬБАЙК. Принимаем всех желающих тренироваться для участия в дисциплине Кросс-кантри велосипедного спорта в Российском календаре. 1. Куприянов Андрей 2. Николай Булгак 3. Доценко Сергей - тренер 5.Андрей Линдт 6.Сергей Рядовой 7. Семенов Егор 8.Рябков Михаил Тренировки на неделю с 2 по 6.05 Ср 2.05 - 8-45 Велотрек тренажёрка - силовая работа толчок ногами 3р х 100р (50кг), присяд 3х10р (50кг), прыжки на тумбу 3р ж 10р Пт 4.05 - 16-30 Сов парк 6кр по по грунтам встреча ролерке ВС 6.05 - 11-00 1 этап Кубка ЦР в Сказке 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Konstantin Опубликовано 1 января, 2015 Поделиться Опубликовано 1 января, 2015 А нельзя ли каким либо образом, за отдельную плату, или как нибудь еще проникать на трек, чтоб зимой отвести душу? Для команды кантрийщиков я ценности не представляю, но кататься люблю. 4 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k1koo Опубликовано 2 января, 2015 Поделиться Опубликовано 2 января, 2015 Пускай это будет оффтоп , но футбол уже достал.. На трек бы за умеренную плату , отвести душу. Есть ли возможность? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Bepx Опубликовано 2 января, 2015 Поделиться Опубликовано 2 января, 2015 оффтоп, а что стало с командой велоцентр72? И по-моему пару человек выступали в команде кв+ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
YUKOS Опубликовано 4 января, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 4 января, 2015 (изменено) 3.01.2015г. Первая тренировка Тренажерный зал.Круговая тренировка: 4 упражнения на ноги, 2 упражнения на пресс,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Основное упражнение, жим ногами с позиции лежа:3подхода 90кг-80раз,110кг-60раз,130кг-40раз. Время тренировки 1час 20мин. 4.01.2015г. Бег 1час пульс 120-130 уд\мин http://www.strava.co...urce=ride_share 5.01.2015г. Тренажерный зал.Круговая тренировка: 4 упражнения на ноги, 2 упражнения на пресс,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа:4 подхода 100кг-70раз,120кг-50раз,140кг-30раз,70кг-2мин. Время тренировки 1час 30мин. 6.01.2015 Утром бег 40 мин пульс 120-130 уд\мин. http://www.strava.co...ities/237355311 Вечером спортзал: баскетбол 1час, волейбол 40 мин. 7.01.2015г. Бег 1час 30 мин пульс 120-130 уд\мин http://www.strava.co...ities/237890137 Татьяна и Володя лыжи 1ч 10мин http://www.strava.co...ities/237893634 Саша Сергеев бег 2ч 50 мин http://www.strava.co...ities/237932379 8.01.2015г. Тренажерный зал.Круговая тренировка: 4 упражнения на ноги, 2 упражнения на пресс,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа:4 подхода 110кг-60раз,130кг-40раз,150кг-30раз,70кг-2мин 15 сек. Время тренировки 1час 30мин. 9.01.2015г. 1 тренировка бег 40мин на пульсе 125-135 уд\мин. https://www.strava.c...ities/238665212 2 тренировка спортзал: баскетбол-1ч 30 мин, волейбол-40мин. 10.01.2015г. Тренажерный зал.Круговая тренировка: 4 упражнения на ноги, 2 упражнения на пресс,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Основное упражнение, жим ногами с позиции лежа: 3 подхода 50кг-2мин. Время тренировки 1час 30мин. 11.01.2015г. Бег 2час 38 мин 19км пульс 125-135 уд\мин https://www.strava.c...ities/239466721 Саша Сергеев 2ч 57мин 20км пульс 125-135 уд\мин https://www.strava.c...ities/239467080 Николай Булгак бег 2ч 36 мин 18км пульс 136 уд\мин https://www.strava.c...ities/239600787 Изменено 25 апреля, 2016 пользователем YUKOS 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Alex F. Опубликовано 11 января, 2015 Поделиться Опубликовано 11 января, 2015 (изменено) Пока мы получаем черный пояс по уничтожению оливье, и дожимаем количество сьеденных пельменей за раз до сотни, Омьбайк тренируется. :)Боюсь будем летом рассматривать их памперсы на старте, а потом где-то в дали. Надо что-то с этим делать. Сергей вопрос по существу. Почему такой медленный бег? Работаете только в этой пульсовой зоне? Или вам комфортно так бежать? Или это объемная тренировка для сердца? Изменено 11 января, 2015 пользователем Alex F. 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
YUKOS Опубликовано 12 января, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 12 января, 2015 (изменено) В 11.01.2015 в 14:58, Alex F. сказал: Пока мы получаем черный пояс по уничтожению оливье, и дожимаем количество сьеденных пельменей за раз до сотни, Омьбайк тренируется. :)Боюсь будем летом рассматривать их памперсы на старте, а потом где-то в дали. Надо что-то с этим делать. Сергей вопрос по существу. Почему такой медленный бег? Работаете только в этой пульсовой зоне? Или вам комфортно так бежать? Или это объемная тренировка для сердца? Это работа в этой пульсовой зоне.По средам будем работать в пульсовой зоне 140-160уд.мин.Время тренировки не более 1ч 30мин Изменено 31 августа, 2015 пользователем YUKOS Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Григорий Опубликовано 13 января, 2015 Поделиться Опубликовано 13 января, 2015 На вопрос про велоцентр72 нет ответа... и опять как спортивном дневнике- бег,жим, пульс... почему так сухо? а где же - кто был,как себя чувствуют, кто в лучшей форме,кто бегает лучше,какие планы и т.д. если тема для привлечения в ряды омьбайка,то такими отчётами много народу не привлечь,мне кажется... хочется красок,подробностей,грязи наконец!!!)))) а серьёзно,кто спонсирует,какие планы на сезон,как дела с инвентарём и обеспечением тренировок,критерии отбора в команду? во избежании нападок злопыхателей,это просто мои вопросы!думаю что многим интересно услышать на них ответы. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Andy_White Опубликовано 13 января, 2015 Поделиться Опубликовано 13 января, 2015 В 13.01.2015 в 02:31, Григорий сказал: почему так сухо? а где же - кто бегает лучше. хочется красок,подробностей,грязи наконец!!!)))) Лучше всех бегают девочки Омьбайка :D Поздравляем Марину — УМНИЧКА! 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kaban Опубликовано 13 января, 2015 Поделиться Опубликовано 13 января, 2015 (изменено) В 13.01.2015 в 02:31, Григорий сказал: На вопрос про велоцентр72 нет ответа... и опять как спортивном дневнике- бег,жим, пульс... почему так сухо? а где же - кто был,как себя чувствуют, кто в лучшей форме,кто бегает лучше,какие планы и т.д. если тема для привлечения в ряды омьбайка,то такими отчётами много народу не привлечь,мне кажется... хочется красок,подробностей,грязи наконец!!!)))) а серьёзно,кто спонсирует,какие планы на сезон,как дела с инвентарём и обеспечением тренировок,критерии отбора в команду? во избежании нападок злопыхателей,это просто мои вопросы!думаю что многим интересно услышать на них ответы. Это клуб ,где надо пахать и красками сюда не завлечёшь! Изменено 13 января, 2015 пользователем kaban Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
YUKOS Опубликовано 16 января, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 16 января, 2015 (изменено) 12.01.2015г. Тренажерный зал.Круговая тренеровка: 4 упражнения на ноги, 2 упражнения на прес,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа:3 подхода 80кг-70раз,100кг-50раз,120кг-30раз. Время тренировки 1час 30мин. Вечерняя тренька 10км 1ч https://www.strava.c...ities/240122337 13.01.2015г. 1 тренировка бег 1ч 5 мин на пульсе 115-125уд\мин. 10км https://www.strava.com/activities/240381613 2 тренировка спортзал: баскетбол-1ч 30мин, волейбол-40мин. 14.01.2015г. Бег 1ч пульс 140-160 уд\мин 10км https://www.strava.com/activities/240920598 Володя Кабаненко лыжи 2ч 1мин 20км https://www.strava.com/activities/240924291 Саша Сергеев с Андреем Куприяновым бег 1ч 30 мин 15км пульс 140-160 уд\мин https://www.strava.com/activities/240902450 Татьяна Козырева лыжи 1ч 30мин 17км https://www.strava.com/activities/240843540 15.01.2015г. Тренажерный зал.Круговая тренеровка: 4 упрахнения на ноги, 2 упражнения на прес,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа: 3 подхода 50кг-2мин 20сек. Время тренировки 1час 30мин. 16.01.2015г. 1 тренировка спортзал: баскетбол-1ч 30мин, волейбол-40мин. 17.01.2015г. Тренажерный зал.Круговая тренеровка: 4 упрахнения на ноги, 2 упражнения на прес,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа: 3 подхода 50кг-2мин.20сек Время тренировки 1час 30мин. 18,01,2015 Бег 2часа пульс 120-130уд.мин 15км https://www.strava.c...ities/242652034 Изменено 25 апреля, 2016 пользователем YUKOS Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Alex F. Опубликовано 19 января, 2015 Поделиться Опубликовано 19 января, 2015 (изменено) Омьбайк предложение к Вам. Давайте в марте подобный старт сделаем? Ссылка Вместо почивших стартов на Авангарде. Ну или попробуем сделать. Я готов помогать чем нужно. Сам организовать не готов. Кусок полевой дороги расчищенной от снега бы найти. Не обязательно марафон на 60км километров 40/25 хватило бы, но не по узкому кругу длиной 800м как на Авангарде. Можно конечно не парится и поехать на этот старт, но далеко блин. Изменено 19 января, 2015 пользователем Alex F. 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
YUKOS Опубликовано 22 января, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 22 января, 2015 В 19.01.2015 в 07:48, Alex F. сказал: Омьбайк предложение к Вам. Давайте в марте подобный старт сделаем? Ссылка Вместо почивших стартов на Авангарде. Ну или попробуем сделать. Я готов помогать чем нужно. Сам организовать не готов. Кусок полевой дороги расчищенной от снега бы найти. Не обязательно марафон на 60км километров 40/25 хватило бы, но не по узкому кругу длиной 800м как на Авангарде. Можно конечно не парится и поехать на этот старт, но далеко блин. Готовы провести только контрольную тренировку в ПП по кругу 4.5км. https://www.strava.com/segments/8721462 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kaban Опубликовано 25 января, 2015 Поделиться Опубликовано 25 января, 2015 Тренировка на треке 4 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Alex F. Опубликовано 26 января, 2015 Поделиться Опубликовано 26 января, 2015 В 25.01.2015 в 17:20, kaban сказал: Тренировка на треке Мажоры :) 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Полиграф Опубликовано 26 января, 2015 Поделиться Опубликовано 26 января, 2015 kaban сказал: Тренировка на треке На групповом фото присутствует шоссейный велосипед, отсюда вопрос: на шоссейнике можно только по "лазурному берегу" кататься, или на полотно тоже пускают? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Alex F. Опубликовано 26 января, 2015 Поделиться Опубликовано 26 января, 2015 (изменено) Пока некоторые катают на треке член команды Омьбайк Маметбакиев Ильдар поучаствовал в соревнованиях в Екб. Пока поучаствовал. :) протокол Побуду сегодня ньюсмейкером у Омьбайка. :) Что у него с "гражданством" Екб или Омск? Изменено 26 января, 2015 пользователем Alex F. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
YUKOS Опубликовано 26 января, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 26 января, 2015 (изменено) 19.01.2015г. Тренажерный зал.Круговая тренеровка: 4 упрахнения на ноги, 2 упражнения на пресс,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа: 3 подхода 50кг-2мин 40сек. Время тренировки 1час 30мин 20.01.2015г. 1 Утром станок 10 ускорений по 1мин чистота 100об/мин 2 тренировка спортзал: баскетбол-1ч 30мин, волейбол-40мин. 21.01.2015 Бег 1час 10мин пульс 140-160уд.мин 11км https://www.strava.com/activities/244024935 Андрей Куприянов https://www.strava.com/activities/244002708 Саша Сергеев https://www.strava.com/activities/244027657 22.01.2015г. 1тренировка Бег 9км https://www.strava.com/activities/244351640 2 тренька Тренажерный зал.Круговая тренеровка: 4 упрахнения на ноги, 2 упражнения на пресс,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа:3 подхода 80кг-70раз,100кг-50раз,120кг-30раз. 23.01.2015г. 1 Утром станок 10 ускорений по 1мин чистота 100об/мин 2 тренировка спортзал: баскетбол-1ч 30мин, волейбол-40мин. 24.01.2015г. 1 Утром станок 10 ускорений по 1мин чистота 100об/мин 2 Тренажерный зал.Круговая тренеровка: 4 упрахнения на ноги, 2 упражнения на прес,2 упражнения на руки, 1 упражнение на спину. Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа: 3 подхода 50кг-3мин 00сек. Время тренировки 1час 30мин 25.01.2015г 1 Тренировка Велосипед 3часа пульс 120-130уд/мин Ильдар выступал на соревнованиях http://multi-team.ru/doc/2015_01_25_xc_training.pdf и начал готовится к следующему старту http://probike.info/?p=805 Изменено 8 декабря, 2015 пользователем YUKOS Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kaban Опубликовано 26 января, 2015 Поделиться Опубликовано 26 января, 2015 В 26.01.2015 в 08:17, Alex F. сказал: Что у него с "гражданством" Екб или Омск? Думаю ,он сам решит. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kaban Опубликовано 26 января, 2015 Поделиться Опубликовано 26 января, 2015 В 26.01.2015 в 07:39, Полиграф сказал: kaban сказал: Тренировка на треке На групповом фото присутствует шоссейный велосипед, отсюда вопрос: на шоссейнике можно только по "лазурному берегу" кататься, или на полотно тоже пускают? По лазурному берегу Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Coyote Опубликовано 26 января, 2015 Поделиться Опубликовано 26 января, 2015 Цитата Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа почему именно с позиции лежа (то бишь в станке), почему не присед? колени бережете или лучше для велосипедиста именно "с позиции лежа"? 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
YUKOS Опубликовано 26 января, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 26 января, 2015 (изменено) В 26.01.2015 в 10:51, Coyote сказал: Цитата Оснрвное упражнение, жим ногами с позиции лежа почему именно с позиции лежа (то бишь в станке), почему не присед? колени бережете или лучше для велосипедиста именно "с позиции лежа"? Присед тоже делаем, но на силовую выносливость долго приседать не возможно и колени на станке получают меньшею нагрузку на миниск. Изменено 27 января, 2015 пользователем YUKOS 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Alex F. Опубликовано 30 января, 2015 Поделиться Опубликовано 30 января, 2015 (изменено) В 22.01.2015 в 05:06, YUKOS сказал: Готовы провести только контрольную тренировку в ПП по кругу 4.5км. https://www.strava.com/segments/8721462 1 марта? 6 кругов (4 круга lite версия)? как раз на часик с хвостиком получится. 8-го не вариант, плохая дата, 15-го уже на шоссе нужно быть. Что думаете? Открытая контрольная тренировка от Омьбайк: "Как я провел зиму". Изменено 30 января, 2015 пользователем Alex F. 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sss Опубликовано 30 января, 2015 Поделиться Опубликовано 30 января, 2015 Alex F. сказал: Что думаете? поддержу участием Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kaban Опубликовано 31 января, 2015 Поделиться Опубликовано 31 января, 2015 А я на сельских играх до 1 марта Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.