Jump to content
О массовых мероприятиях Read more... ×
Colnagin

Начались тренировки

Recommended Posts

Урааааа вчера первый раз выехал на шоссе! Ездил до виадука который на челябинском тракте, шоссе сухое и чистое, вот только в городе все дороги в г..... грязи и лужи. Седня еду снова. Вобщем началось весеннее вкатывание! Кто желает присоединиться звоните +79139630523, или стучите в асю 294552239.

 

P.S. Эта тема для тех кто хочет тренироваться, а не просто прокатиться. Никаких остановок для отдыха и того чтобы поговорить не предусмотрено, пока скорость 20-25, макс.30

 

Я думаю желающих ехать в Новосиб на соревнования эта тема должна заинтересовать, а иначе какой смысл туда вообще ехать!

Share this post


Link to post
Share on other sites
UnPinned posts

а я себе на пульсометре выставил функцию и у меня пульс показывает в % от МЧСС.

 

 

обычно тренировка это от 70% до 89%, все что до этого это просто катания. а когда 90% и выше - это уже хана - сверх нагрузка.

Share this post


Link to post
Share on other sites

а МЧСС, как оказалось, довольно неоднозначный показатель.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну я позапрошлой зимой на станке крутил всю зиму и сколько больше всего разогнал, то взял и за МЧСС, и как не странно совпало с 220 минус возраст :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

220-37=183 это для меня, за все время катания я больше 181 его не загонял.

В среденем все мои катания проходят на пульсе 160 выходит это 87,5 % от МЧСС

 

в принципе попадаю в коридор

Share this post


Link to post
Share on other sites

220-37=183 это для меня, за все время катания я больше 181 его не загонял.

В среденем все мои катания проходят на пульсе 160 выходит это 87,5 % от МЧСС

 

в принципе попадаю в коридор

Костя, нас дети могут читать. Лучше не надо их нервировать своими показателями :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

хотя нет на ПБП 2011 у меня пульс был 184

а тогда мне было 33 года значит 220-33=187, хе все равно меньше.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну я позапрошлой зимой на станке крутил всю зиму и сколько больше всего разогнал, то взял и за МЧСС, и как не странно совпало с 220 минус возраст :)

а если доживешь до 220 лет? Как тогда считать? ;)

 

сначала доживи ;) а потом под тебя придумают методику

Share this post


Link to post
Share on other sites
а если доживешь до 220 лет? Как тогда считать? ;)

 

а если вместо рук щупальца вырастут, и с неба клубника посыпеца?

я ж русским по белому написал про станок зимой, при чем там считать?:unsure:

 

220-37=183 это для меня, за все время катания я больше 181 его не загонял.

В среденем все мои катания проходят на пульсе 160 выходит это 87,5 % от МЧСС

 

средний пульс 160? это же много для среднего. или это на вскидку?

Share this post


Link to post
Share on other sites

это не на вскидку , это всегда так. 160-165

Ниже просто не было, ну разве что на прогулке.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Завтра в воскресенье, в 9:00 от Меги в сторону Марьяновки километров 40 в один конец, неспешно, со средней ~24 с хвостиком.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чудно прокатились до марьяновской кафешки. Туда в три байка, назад в два.

Лог ниже

 

post-678-0-75745400-1397394550_thumb.jpg

 

Edited by Alex F.
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

вот чем хороши такие графики - видно, что тренировочный эффект от городского режима езды довольно спорный

Share this post


Link to post
Share on other sites

По поводу МЧСС - у меня доходил до 196 при МЧСС в 195. Больше 100% нагрузка:). По ощущениям - тяжело, но не предел возможностей.

 

Всё-таки эти методики и схемы расчёта достаточно грубы. По идее их всегда надо немного подгонять под себя.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

вот чем хороши такие графики - видно, что тренировочный эффект от городского режима езды довольно спорный

100% прав

Городской режим после трассы - это ад какой-то. Стараешься спокойно, но одна "дергатня" получается. Поехали, встали, поехали встали, подрезали. Пульс не удержишь очень много внешних факторов.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну вот первый раз выбрался, а то все на работу и домой post-6142-0-99524400-1398079932_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×