Jump to content
О массовых мероприятиях Read more... ×
Colnagin

Начались тренировки

Recommended Posts

Урааааа вчера первый раз выехал на шоссе! Ездил до виадука который на челябинском тракте, шоссе сухое и чистое, вот только в городе все дороги в г..... грязи и лужи. Седня еду снова. Вобщем началось весеннее вкатывание! Кто желает присоединиться звоните +79139630523, или стучите в асю 294552239.

 

P.S. Эта тема для тех кто хочет тренироваться, а не просто прокатиться. Никаких остановок для отдыха и того чтобы поговорить не предусмотрено, пока скорость 20-25, макс.30

 

Я думаю желающих ехать в Новосиб на соревнования эта тема должна заинтересовать, а иначе какой смысл туда вообще ехать!

Share this post


Link to post
Share on other sites
UnPinned posts

до граицы не ездил, т.к. на кануне моего приезда спалили таможню с украинской стороны, и я подумал что не стоит даже рядом кататся

Share this post


Link to post
Share on other sites

Привет всем!!! Прошу помощи у знающих и понимающих людей! Пригласили поучаствовать в соревнованиях (кто должен был участвовать по каким-то причинам не смог). Сама я лыжница, велик есть, физ.подготовка не хромает. За месяц мне нужно приготовиться к стартам: 1ый день - 3 км, 2ой - 5 км по пересеченке. Не хочется быть в отстающих!!)) Поэтому вопрос. Как и сколько тренироваться? Какая нагрузка? самый идеальный вариант - составьте, плиз, тренировочный план на неделю!))) ну или дайте каких либо советов по поводу подготовки))

 

ты в контакте есть? напиши мне я тебе всё распишу!

http://vk.com/win_of_hill

Share this post


Link to post
Share on other sites

Эверестинг по омски :)

post-678-0-76721100-1401978874_thumb.jpg

Интервалы делать не хотел, но с нашим рельефом все равно получаются.

(первые 50 мин пульсомер показывал ахинею, потом успокоился) :)

Edited by Alex F.
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня перед предстоящей 600, решил катануть объем и ни жданно, ни гадано попал на разделку Питерского клуба "Поклонная гора".

Попросился поучавствовать, запустили последним, так как разделка уже заканчивалась.

Сфотал протокол и оформил его в екселе.

Кому интересно могут протокол разделки 07.06.2014.rar.

а вот тут трек http://www.sports-tracker.com/#/workout/anokhov/45r3i3pqhlc1ok12

Завтра бедет разделка парами. в Омске я такого не видел, если найду пару то тоже катану.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Завтра бедет разделка парами. в Омске я такого не видел, если найду пару то тоже катану.

как это не видел? даже map отписывался об участии в такой разделке

Share this post


Link to post
Share on other sites

ссылку? я реально парами не катал

Share this post


Link to post
Share on other sites

ссылку? я реально парами не катал

http://omskvelo.ru/index.php?/topic/7718-%c2%ab%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b2%d0%b0-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b0%c2%bb-2010-%d0%b2-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d1%8b%d0%b2%d0%b0%d0%b5%d0%b2%d1%81%d0%ba%d0%b5/

я намного напутал. была командная разделка на троих, но по факту они ехали вдвоём

Share this post


Link to post
Share on other sites

вспомнил гонку 4 летней давности.

Завтра скажу результаты свежей гонки

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня поучаствовал в разделке парами на 24 км.

Признаться очень интересное мероприятие.

Сам на то не расчитывая занял 3 место.

Протокола пока нет но время по местам запомнил

1 место - 32 минуты секунды не помню

2 место - 35 минут секунды не помню

и наше 3 место - 38 минут 14 секунд. (первый круг 19:04, второй круг 19:10)

 

несколько фото перед стартом

post-28-0-51936500-1402229822_thumb.jpg post-28-0-47665100-1402229827_thumb.jpg

Калоритный участник

post-28-0-74407100-1402229832_thumb.jpg

post-28-0-17564400-1402229841_thumb.jpg

Вот на таких агрегатах зарабатывают призовые места

post-28-0-01931100-1402229848_thumb.jpg

 

и награждение

Чемпионы

post-28-0-85836500-1402229856_thumb.jpg

Когда они нас обошли и удалились в точку мой компьютер показывал скорость 44 км/ч, ребята шли не меньше 60

второе место

post-28-0-61633800-1402230035_thumb.jpg

и общее фото

post-28-0-80115500-1402229866_thumb.jpg

мне даже грамоту дали :)

 

И ссылка на профиль и трек http://www.sports-tracker.com/#/workout/anokhov/vhc2dn871f8t3l8l

  • Upvote 9

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто лечит по фотографии в синусоидах разбирается?

post-678-0-04425700-1405699535_thumb.jpg

Почему нижняя граница изменяется таким образом? (нужное подчеркнул зеленой линией)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто лечит по фотографии в синусоидах разбирается?

post-678-0-04425700-1405699535_thumb.jpg

Почему нижняя граница изменяется таким образом? (нужное подчеркнул зеленой линией)

По кругу ездил или по прямой?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Первая часть по роллерке, вторая по грунту рядом с роллеркой. Но считай тоже по кругу

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня проехал 4 круга по уже привычной парашютной. Телеметрии нет, ибо очередной телефон (3 уже) в очередной раз сломался, к тому же утерян магнит на шатуне, поэтому показаний каденса тоже нет.

 

Вот прошлый трек, когда телефон еще был цел http://www.sports-tracker.com/#/workout/anokhov/be3ndks78lorkljh

 

Это для понимания где я 4 круга нарезал (7 разворотов на 180 на шоссе).

 

Итог: 55км 290 м за 1ч 25,5 мин, ср скорость 38,8 км/ч при чем начиная со второго круга средняя росла, на первом она была 38,7, потом стабильно 38,8 видимо размялся,

 

максималка 50,18 там на финише немного вниз потом разворот и вновь подъемчик.

 

пульс 158 максимальный 170 это в самом начале потом носом дышал. сжег 1205 ккал.

 

 

 

 

Считаю что на протяжении 1,5часов держать среднюю 38,7 для меня уже хороший результат, постараюськ осени добиться 40.

 

Мне бы еще горки подработать, нифига каденса нету все время передачу затежаляю, а как сброшу так скорость падает так как каденс низкий.

 

Может кто что посоветует

 

 

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

а мы с супругой вперве попробовали по горам поездить. спусков боимся, в гору ездить не умеем.

получилось

Чике-таман (1295 м. 9-12%) подъем 24 мин, скорость спуска 69 км/ч

Семинский (1717 м. 7-10%) подъем 36 мин, скорость спуска 74 км/ч

 

теперь появилось супер стремление больше тренить, чтоб на следующий год улучшить результат. ну и велик поменять надо

post-7757-0-03805300-1406971639_thumb.jpg

post-7757-0-67132000-1406971657_thumb.jpg

post-7757-0-24152100-1406971672_thumb.jpg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да розовый шоссер однозначно надо жене отдать, хотя катит прокладка а не велик.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×