Начались тренировки

[Alex F.]

Завтра в воскресенье, в 9:00 от Меги в сторону Марьяновки километров 40 в один конец, неспешно, со средней ~24 с хвостиком.

[Alex F.]

Чудно прокатились до марьяновской кафешки. Туда в три байка, назад в два.

Лог ниже

 

 

Изменено 13 апреля, 2014 пользователем Alex F.

[VK]

вот чем хороши такие графики - видно, что тренировочный эффект от городского режима езды довольно спорный

[Nicord]

По поводу МЧСС - у меня доходил до 196 при МЧСС в 195. Больше 100% нагрузка:). По ощущениям - тяжело, но не предел возможностей.

 

Всё-таки эти методики и схемы расчёта достаточно грубы. По идее их всегда надо немного подгонять под себя.

[Alex F.]

вот чем хороши такие графики - видно, что тренировочный эффект от городского режима езды довольно спорный

100% прав

Городской режим после трассы - это ад какой-то. Стараешься спокойно, но одна "дергатня" получается. Поехали, встали, поехали встали, подрезали. Пульс не удержишь очень много внешних факторов.

[Пашка]

Ну вот первый раз выбрался, а то все на работу и домой

[Gabriel55]

вот чем хороши такие графики - видно, что тренировочный эффект от городского режима езды довольно спорный

100% прав

Городской режим после трассы - это ад какой-то. Стараешься спокойно, но одна "дергатня" получается. Поехали, встали, поехали встали, подрезали. Пульс не удержишь очень много внешних факторов.

Делай "закатку" после трассы,потом в потоке, в городе накатом спокойно можно ехать.

[murZilka]

Привет!

 

У нас в календаре на 17 мая назначены первые XC-соревнования, не пора ли открывать соответствующую тему?

 

Соревнования анонсированы на трассе у телецентра, я там была на днях - все перерыто, но частично какие-то участки сохранились. Проехалась чуть-чуть туда-сюда, узнала о себе кое-что :lol: ...

 

 

А что скажут организаторы?

[Alex F.]

Если завтра дождь не состоится.

В Красноярку через Березянку . Старт в 17 от виадука на Стрельникова.

Если дождь, читаю книжку на скорость.

Изменено 7 мая, 2014 пользователем Alex F.

[Gbyte]

если бы не погода тут просто рай для велосипедистов у них тут открытие сезона было на покатушку приехало 4500 человек.

Четыре тысячи пятьсот человек а не как у нас 200.

сравнил попу с пальцем <_<

[Gbyte]

Дааа... Хорошо тебе теперь:)) чисто и асфальт хороший Я заметил что у тебя в проге выставлен режим записи бега)) поменяй running на cycling.

[Alex F.]

Бросайте вы этот спорттрекер, ай да в strava. Функционал тот же, только можно обсуждать, делать сегменты, потом по ним гонятся, сравнивать свою статистику с другими, рейтинги всякие.

[FAZer]

бесплатную страву тоже ставил - значительно печальнее спортстрекера

[Dmitry]

Долетаем до КАД а он на него сворачивает, я ему говорю тут же велосипедистам нельзя. машины 120 км/ч ездят, а он мне мы по полосе отчуждения там можно, а полоса это в ширину автомобиля и асфальт что зеркало. вропчем он везде такой.

Аккуратнее с этой полосой.

В теории она предусмотрена, чтобы на нее можно было запарковать внезапно сломанное ТС (мало ли что случилось, может колесо пробил).

На практике часто используется для объезда пробок. Или для обгона: когда впереди кто-то плетется под 120 км/ч, джигит может обогнать по этой полосе на 150+ км/ч

[Пашка]

Вот я и приехал из отпуска, там немного покатался, местность шикарная, дальше красивая картинка

[Alex F.]

Графа набор высоты мне нравится.

Как там на границе?

[Пашка]

до граицы не ездил, т.к. на кануне моего приезда спалили таможню с украинской стороны, и я подумал что не стоит даже рядом кататся

[champion]

Привет всем!!! Прошу помощи у знающих и понимающих людей! Пригласили поучаствовать в соревнованиях (кто должен был участвовать по каким-то причинам не смог). Сама я лыжница, велик есть, физ.подготовка не хромает. За месяц мне нужно приготовиться к стартам: 1ый день - 3 км, 2ой - 5 км по пересеченке. Не хочется быть в отстающих!!)) Поэтому вопрос. Как и сколько тренироваться? Какая нагрузка? самый идеальный вариант - составьте, плиз, тренировочный план на неделю!))) ну или дайте каких либо советов по поводу подготовки))

 

ты в контакте есть? напиши мне я тебе всё распишу!

http://vk.com/win_of_hill

[Alex F.]

Эверестинг по омски :)

Интервалы делать не хотел, но с нашим рельефом все равно получаются.

(первые 50 мин пульсомер показывал ахинею, потом успокоился) :)

Изменено 5 июня, 2014 пользователем Alex F.

[sss]

Завтра бедет разделка парами. в Омске я такого не видел, если найду пару то тоже катану.

как это не видел? даже map отписывался об участии в такой разделке

[sss]

ссылку? я реально парами не катал

http://omskvelo.ru/index.php?/topic/7718-%c2%ab%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b2%d0%b0-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b0%c2%bb-2010-%d0%b2-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d1%8b%d0%b2%d0%b0%d0%b5%d0%b2%d1%81%d0%ba%d0%b5/

я намного напутал. была командная разделка на троих, но по факту они ехали вдвоём

[Alex F.]

Кто лечит по фотографии в синусоидах разбирается?

Почему нижняя граница изменяется таким образом? (нужное подчеркнул зеленой линией)

[VK]

Кто лечит по фотографии в синусоидах разбирается?

Почему нижняя граница изменяется таким образом? (нужное подчеркнул зеленой линией)

По кругу ездил или по прямой?

[Alex F.]

Первая часть по роллерке, вторая по грунту рядом с роллеркой. Но считай тоже по кругу

[sm1t]

а мы с супругой вперве попробовали по горам поездить. спусков боимся, в гору ездить не умеем.

получилось

Чике-таман (1295 м. 9-12%) подъем 24 мин, скорость спуска 69 км/ч

Семинский (1717 м. 7-10%) подъем 36 мин, скорость спуска 74 км/ч

 

теперь появилось супер стремление больше тренить, чтоб на следующий год улучшить результат. ну и велик поменять надо