бреветы 200+400 (30 июля)

[Andrew55]

будешь выкидывать, скажи куда - я прдберу:-)

Лежак дело тонкое и интимное ;) Почти как седло ;)

Нельзя для этого прдбирать всякое на помойках :P

Изменено 2 августа, 2016 пользователем Andrew55

[Месье Рыбак]

Самое важное что я понял о своем организме так это то что главное это поступление энергии. Пока есть источник энергии, есть движение). Так как для меня это был первый бревет, заметил некоторые изменения в самочувствии. Мускулы особо не жаловались, больше боялся сорвать колени, т.к. много об этом слышал, читал, и.т.д, но они меня не подвели на протяжении всего маршрута. Отдельное внимание стал обращать на кисти рук - они немели и я не понимал почему до того момента как не обратил внимание на постановку у других участников. Оказалось, прямые руки это хоть и удобно но только на пару минут, а так они должны быть в полусогнутом состоянии. Болели локти, немели кисти, под конец маршрута начал болеть левый тазобедренный сустав( там где нога начинается ). После горячей ванны и сна немного отошло, помазал мазями, сейчас все в норме. Относительно эмоционального фона: когда заканчивается энергия, и ты смотришь вдаль тебе начинает казаться что едешь ты ну ооочень медленно, старался не смотреть на таблички километража которые очень сильно раздражали своими цифрами. Я думаю что мой организм пока не привык к такой быстрой трате калорий, поэтому первые бреветы нужно затариваться по полной, а потом думаю вольюсь. B)

[xEugeneMx]

Уже довольно много на эту тему говорено, но повторюсь вкратце. Во время бривета (в отличии от гонок) важно держать под контролем три вещи:

 

• Поддержание в организме наличия глюкозы - решается периодическим поеданием чего-то углеводо насыщенного. сахаро-глюкозо-фруктозо содержащего.
• Поддержание в организме минерально-солевого баланса - решается питьем не одной только воды, но еще и специальных изотоников либо их самодельных заменителей.
• Поддержание пульса в районе своего аэробного порога - для большинства среднестатистических человек это примерно 125-135 уд/мин.

При соблюдении всех этих условий, ехать бриветы можно достаточно долго и упорно без особенного вреда для организьма. При этом кто-то может с таким пульсом ехать непрерывно 30-40 км/часа, кто-то хорошо если 20 км/час. Возможно стоит себе напоминать об этом, когда сильно хочется угнаться за кем-то...

 

Бривет ведь не гонка, а испытание себя - его важнее доехать здоровым, и не ушатать при этом в хлам организьм. ;)

[Andrew55]

Уже довольно много на эту тему говорено, но повторюсь вкратце. Во время бривета (в отличии от )[/size]

 

 

А ты то куды пропал? ;)

[Иван34]

Начались ли необратимые изменения в строении тела... Вирус подействовал?

У меня еще с прошлого года уровень сахара выше нормы,анализы говорят.

Наверно пережрал сладкого прошлым летом,или необратимые изменения (мутация) :rolleyes:

 

Если серьезно,имхо, от трех 200-ток больше пользы, чем от одной 600-ки.

Изменено 2 августа, 2016 пользователем Uno-S

[Andrew55]

Если серьезно,имхо, от трех 200-ток больше пользы, чем от одной 600

Лучше два раза пообедать, чем ни разу не завтракать :P

[Иван34]

Если серьезно,имхо, от трех 200-ток больше пользы, чем от одной 600

Лучше два раза пообедать, чем ни разу не завтракать :P

Тараканы (беговело)марафонцев :rolleyes:

Объясните,не понимаю,зачем собственно ездить энэргозатратные дистанции 400 или 600,1200?

Работать с своим пределом усталости,чего-то доказывая себе, или своим тараканам в голове. :rolleyes:

Не проще ли просто кататься? :rolleyes:

Изменено 2 августа, 2016 пользователем Uno-S

[xEugeneMx]

Уже довольно много на эту тему говорено, но повторюсь вкратце. Во время бривета (в отличии от )[/size]

А ты то куды пропал? ;)

 

Балель ))

 

А если серьезно, после перелома того, сводит ступню сломанной ноги на дистанции за 100 км, а тут прошлой осенью еще и малость выбил второе плече. Оно как то так вроде и не сильно беспокоит теперь, но че-то в нем не так. В итоге думаю за 100-150 км дистанции теперь не только правое плече как раньше ныть начнет, а оба, и с ними нога! )))

 

Может за ради спортивного любопытства скатаюсь 200 ку еще этим летом - но на большие дистанции пока точно не замахнусь.

 

Вопшем матрасник я теперь

[NaiGeR]

Если серьезно,имхо, от трех 200-ток больше пользы, чем от одной 600

Лучше два раза пообедать, чем ни разу не завтракать :P

Тараканы (беговело)марафонцев :rolleyes:

Объясните,не понимаю,зачем собственно ездить энэргозатратные дистанции 400 или 600,1200?

Работать с своим пределом усталости,чего-то доказывая себе, или своим тараканам в голове. :rolleyes:

Не проще ли просто кататься? :rolleyes:

 

работая на пределе ты этот предел отодвигаешь, переступаешь через него ("на пределе себя, затем через предел, порвал кокон, переродился, взлетел" (с) Грот-Земля, рывок, звезда). ну и просто кайф на финише что ты проехал, что ты смог.

 

кому-то проще просто кататься) не у всех марафонские тараканы в голове.

[Andrew55]

Объясните,не понимаю,зачем собственно ездить энэргозатратные дистанции 400 или 600,1200? Работать с своим пределом усталости,чего-то доказывая себе, или своим тараканам в голове. Не проще ли просто кататься?

 

А кайфы?! :P

 

В кровь идет акситоцин возбудимость возросла

допамин серотонин вызывают эйфорию

депонируется кровь в кавернозные тела© :P

Изменено 3 августа, 2016 пользователем Andrew55

[Andrew55]

Балель ))

 

Вай! Ну кто так говорит!? :rolleyes:

 

Хочешь секрет открою как вообще перестать болеть чем либо? ;)

Замени слово болеть в своем лексиконе на слово выздоравливать! :P

[Иван34]

Объясните,не понимаю,зачем собственно ездить энэргозатратные дистанции 400 или 600,1200? Работать с своим пределом усталости,чего-то доказывая себе, или своим тараканам в голове. Не проще ли просто кататься?

 

А кайфы?! :P

 

В кровь идет акситоцин возбудимость возросла

допамин серотонин вызывают эйфорию

депонируется кровь в кавернозные тела© :P

Это известно,спортивная наркология,если можно так выразиться.

депонируется кровь в кавернозные тела© :P

Не стоит :rolleyes: (ударение на букву О) :rolleyes:

[Наташа]

Omsk_400_2.xls

Omsk_200_6.xls

 

проверяйте протоколы.

 

за медальку деньги просьба не задерживать.

стоимость - 450рэ.

 

за реквизитами - в ЛС.

[Енотовод]

Наташ, в протоколе 200_6 ошибка. Код ACP у нас у всех один - 511042. Видимо, при копировании excel цифры изменил, как он это делает.

[Наташа]

точно, спасибо!

 

исправлю.

[тихо-ХОД!!!]

с прОтаклом ознакомился...

Взражений нет..., есть только одобрения... :)