Матчасть по собственному организму: как оно работает?

[ivanzoid]

2 часа назад, krazymouse сказал:

рибят, тупой вопрос. 

зимний и летний велосипединг по калоражу отличен, как думаете? 

Всё ж зависит от интенсивности (ну и умноженной на время под этой интенсивностью, чтобы получить работу в джоулях/калориях). Что ты, к примеру, 200 ватт крутишь летом, что зимой, затраты на единицу времени примерно те же будут.

 

Чисто субъективно, на мтб примерно с той же интенсивностью ездишь что и летом (ну разве что, в мороз скорее всего не будешь спринтовать особо — воздух холодный, да и излишне потеть в мороз нежелательно). Но по времени получается дольше (на то же расстояние), т.к. есть всякие потери из-за:

- застывания смазки в подшипниках, и дубения резины

- веса одежды и из-за того что она больше сковывает движения

- аэродинамики (больше одежды)

- плотности воздуха (кстати, вот загуглил сейчас. При -15° воздух плотнее на 15% по сравнению с +25°! К примеру, если летом при +25° чтобы ехать 30км/ч нужно выдавать 150Вт, то зимой при -15° придется уже 168Вт (via, меняем константу Air density))

 

⇒ Поэтому можно считать что зимой в среднем калориев больше уходит.

 

А вот на фэте ездишь в среднем поинтенсивней (только если конечно ездить не только по дорожкам, а и в сугробы лазить), калориев будет ещё больше)

[ivanzoid]

15 часов назад, FAZer сказал:

Гармин-часы меряет всё всегда (но не всякие, да)

ну под нагрузкой особо ведь пользы нет от hrv, а ночью особо не захочется в часах спать)

[KPblCKA]

Редкий владелец узких смарт-часов (honor и подобные) снимает их на ночь.  Там же одна из главных фишек, мониторинг сна )

[FAZer]

56 минут назад, ivanzoid сказал:

ну под нагрузкой особо ведь пользы нет от hrv, а ночью особо не захочется в часах спать)

все спят как миленькие )

[ivanzoid]

46 минут назад, KPblCKA сказал:

Редкий владелец узких смарт-часов (honor и подобные) снимает их на ночь.  Там же одна из главных фишек, мониторинг сна )

Но узкие да, но как-то производители часов чем дальше, тем больше страдают гигантизмом почему-то)

 

 

Я вот кстати непонимаю, почему производители фитнес-браслетов никто не делает поддержку R-R интервалов/HRV. Пытался найти аналог этого oura-кольца подешевле — ничего нет.

[FAZer]

4 минуты назад, ivanzoid сказал:

Но узкие да, но как-то производители часов чем дальше, тем больше страдают гигантизмом почему-то)

всё так, но только наоборот ?

все свежие часы обязательно имеют компакт версию.

Самсы, гармины, эплы.

[FAZer]

21 минуту назад, ivanzoid сказал:

Я вот кстати непонимаю, почему производители фитнес-браслетов никто не делает поддержку R-R интервалов/HRV. 

Я думаю, что это примерно так же востребовано рынком как внешние SSD для мобильных телефонов

[S@ruman]

1 час назад, ivanzoid сказал:

а ночью особо не захочется в часах спать)

Отлично сплю в амазфит бипах, порой даже пугаюсь, а на руке ли они. Совсем не ощущаются. Ремешок с магнитной застежкой, металлический.

[ivanzoid]

Мудреное видео про тренировки МПК, для любителей биохимии)

via

 

 

А вот видео попроще: