Jump to content

Recommended Posts

Ни кто не сталкивался с болями в коленях?

Че-то меня ето пужает...

Зимой-весной я очень много ездил и под конец у меня начались боли в коленях.

Потом был перерыв 2 месяца, а сейчас при небольших вечерних покатушках начинают колени ныть.

Я читал что их так можно совсем угробить, надеюсь до этого еще не дошло.

 

Итак, что я из этого вынес:

 

1. кого это не коснется:

- людей которые катаются 2-4 часа по-вечерам или только по

выходным в пределах города.

 

2. группа риска:

- высокие и худые, как правило, имеют слабые связки от рождения

- новички, купившие велосипед, и гоняющие целыми днями закинув язык на плечо

- велосипедисты не имеющие достаточного опыта, но рвущиеся в марафоны или дальние

поездки (расстояние от 50км и выше, без остановок, уже может принести проблемы)

 

3. профилактика:

- вкатываться в начале сезона - это обязательно!

делаеться это примерно так:

1 день - 10км

2 день - 20км

3 день - 30км

4 день - 50км

5 день - 70км

между "днями" - промежуток хотя-бы в 2-3 дня.

все остально может варьироваться, но суть должна сохраниться - нагрузку надо

набирать постепенно.

- желательна разминка перед выездом - несколько приседаний, наклонов вперед на прямых

ногах (без дискомфорта)

- обязательно: правильная посадка и правильное педалирование, правильная передача.

 

4. первая помощь при болях:

- если тяжело даже ходить - ОБРАТИСЬ К ВРАЧУ.

- в первый же день купить наружное противовоспалительное (димексид) и согревающее

(фенолгон), эластичные наколенники.

- отказаться от езды на 2 недели минимум.

считаеться что совсем прекращать нагрузки нельзя, нужно хотя-бы имитировать их делая

"велосипедик".

дальнейшая нагрузка, вплоть до прекращения болей, это - или "велосипедик", или езда по

5-10км на пониженной передаче, раз в 2-3 дня.

главный индикатор здесь - это отсутствие сильных болей, дискомфорт будет в любом случае.

- если даже ходить тяжело - ходи в наколенниках, ездить в наколенниках - обязательно.

здорово помогает.

 

5. лечение:

- димексид - обязательно.

- коллаген (порошк) - обязательно (он же "желатин", он же "холодец")

- глюкозамин в таблетках - желательно.

- мазать колени коллагеном (крем), противовоспалительным, согревающим - желательно.

- ездить в наколенниках, если совсем все плохо - то и ходить в них.

- разминаться и разогреваться перед выездом - обязательно.

- если боли прошли - это не значит что все в порядке и можно опять вваливать!

 

6. как с этим жить:

- если тебе кажеться, что ты выличил себе колени - то это только кажеться!

при игнорировании профилактики - рецидивы будут обязательно.

- вкатываться в начале сезона - обязательно.

даже если ездишь зимой, то весной нагрузка уже совсем другая, и набирать ее нужно

постепенно.

- желательно в начале сезона поездить в наколенниках.

 

все эти рекомендации для случая "средней степени паршивости", но:

- если у тебя не все так плохо (небольшие боли, терпимые при езде) - это не значит что можно

расслабиться и ждать

когда само пройдет - непройдет, потом аукнеться обязательно.

- если у тебя все совсем хреново и ты даже ходишь с трудом - ОБРАТИСЬ К ВРАЧУ!

желательно спортивному, в худшем случае к травмотологу.

если он не направил тебя на узи и ренген - плюнь ему в глаза и сходи к другому.

- здесь речь идет о растяжении связок коленного сустава из-за неправильной его эксплуатации

- но, есть еще куча причин поиметь проблемы с коленями, и о них выше речь не идет.

Edited by beruk
  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
UnPinned posts

Такс. Буду продолжать говорить сам с собой. Тут подсказали средство для снятия боли в суставах.фармакологию сего действа не понимаю,сам ещё не пробовал. Просто один добрый женщин сказал.

30 мг бутылька йода,30 мг камфорного масла,10 таблеток анальгина.

 

таблетки растолочь,всё тщательно смещать.Логика подсказывает, что растолоченые таблетки с начала надо смешать со спиртовым р-р йода,а потом смещать с камфорным маслом. В противном случае,масло наверно не даст процесс образования разбавленной суспензии,растворителем в данном случае должен выступать спирт.

 

Ну и потом в случае необходимости втирать в болезненное место.

Есть так называемый барьер Райна, который не позволяет через кожу внутрь проникнуть ни вирусам ни бактериям никаким другим активным веществам. Так что все эти мази и притирки, а так же банки и горчичники являются отвлекающей терапией и не более чем. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Снять боль можно обезбаливающим (обколоть).

Т.е ввести внутримышечно некоторый яд, который прервет нормальную работу нервных клеток

по передаче нервного импульса боли к мозгу? Так?

Можно другим нервно паралитическим ядом отключить мозг, что бы он не воспринимал боль от органов (общий наркоз)

Тока мне вот не понятно как это коленным суставам поможет? ;)

 

Есть другие способы снять боль, не такие варварские.

А можно просто сустав больной излечить. И он сам по себе перестанет болеть.

И мне не понятно почему большинство предпочитает варварские способы практикуемые официальной медициной

или невежественные советы знакомых, которые даже не имеют никакого понятия о физиологии ;)

Edited by Andrew55

Share this post


Link to post
Share on other sites

Андрей владеет сакральным знанием, но ни за что не поделится им, ведь он один тут д"Артаньян. :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Андрей владеет сакральным знанием, но ни за что не поделится им, ведь он один тут д"Артаньян. :(

Делюсь со всеми. Но т.к. это знание вовсе не сакральное, то большинству это не интересно :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Чем опасен анальгин?

 

Вообще болеутоляющие лекарственные препараты - одни из самых популярных в домашней аптечке, а анальгин - царь и бог среди них. Мигрень или зубы, болезненные менструации, тяжкое похмелье - все "гасится" недорогим и привычным анальгином. Кроме того, его принимают в качестве жаропонижающего средства. Правда, анальгин не устраняет причину недомогания, а всего лишь приглушает неприятные ощущения, но именно из-за этих свойств он пользуется таким огромным спросом. А знаете ли вы, что российская фармацевтика - один из последних бастионов сопротивления Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая борется с этим универсальным лекарством от боли.

 

ВОЗ давно вынесла жесткую рекомендацию в отношении анальгина: применение его должно быть максимально ограничено. В США, Норвегии, Великобритании, Нидерландах, Швеции это лекарство исключено из фармакопеи еще в 70-х годах, а в целом его потребление принудительно снизили в 34 странах.

 

Наши фармакологи, конечно, знают, что анальгин вызывает серьезные побочные эффекты. Он подавляет функцию костного мозга, ограничивая его в выработке лейкоцитов - красных кровяных телец, защищающих организм от инфекций. В больших дозах анальгин может привести к смерти. Но многие женщины и девушки, страдающие болезненными месячными, в "критические дни" просто упиваются анальгином, доводя его потребление до нескольких упаковок ежемесячно!

 

Анальгин дешевле более безопасных зарубежных средств и может успешно с ними конкурировать. Только российская фармацевтическая компания "Ай-си-эн", по данным газеты "Время МН", через сеть своих аптек еженедельно продает 8 тысяч упаковок анальгина! В этом, видимо, и кроется секрет нашего упорного сопротивления тревожным директивам экспертов ВОЗ.

 

Правда, теперь в инструкцию по применению этого лекарства внесены изменения, но если быть откровенным - кто внимательно изучает инструкции к продающимся без рецептов лекарствам? Тот самый вкус, тот самый анальгин...а

 

 

на вот делюсь :P

 

https://www.youtube.com/watch?v=kmPu9fn2Vk8

 

про суставы на 1:40

Edited by Andrew55

Share this post


Link to post
Share on other sites

через страницу буду вставлять эту картинку

 

3078.970.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

а я вот эту

 

kulinaria-zhelatin-2.png

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

плюс фотку где ты стройный и красивый :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

стройный, красивый, богатый, здоровый, в белом-это ты у нас.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Есть так называемый барьер Райна, который не позволяет через кожу внутрь проникнуть ни вирусам ни бактериям никаким другим активным веществам. Так что все эти мази и притирки, а так же банки и горчичники являются отвлекающей терапией и не более чем. ;)

Андрей, очень хотелось бы увидеть ссылку на научную статью о "Барьере Райна", в особенности на его абсолютную непроницаемость; так ни гугл, ни яндэкс (позор им :lol:) почти ничего про этот барьер не знают. Ссылки которые находятся (35 в яндексе и 312 в гугле) - это ссылки на косметические компании впаривающие чудодейственную косметику, которая "единственная только может преодолеть этот барьер" :lol:!

 

P/S/ Кожа, действительно малопроницаема для воды, но это совсем не так для липидов, спиртов и растворенных в них веществах.

Edited by ЖеньШень
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Есть так называемый барьер Райна, который не позволяет через кожу внутрь проникнуть ни вирусам ни бактериям никаким другим активным веществам. Так что все эти мази и притирки, а так же банки и горчичники являются отвлекающей терапией и не более чем. ;)

Андрей, очень хотелось бы увидеть ссылку на научную статью о "Барьере Райна", в особенности на его абсолютную непроницаемость; так ни гугл, ни яндэкс (позор им :lol:) почти ничего про этот барьер не знают. Ссылки которые находятся (35 в яндексе и 312 в гугле) - это ссылки на косметические компании впаривающие чудодейственную косметику, которая "единственная только может преодолеть этот барьер" :lol:!

 

P/S/ Кожа, действительно малопроницаема для воды, но это совсем не так для липидов, спиртов и растворенных в них веществах.

караул! А ты серьезно полагаешь что в Педевикии и в интернете можно вот так просто найти что-то ценное?

Интернет - это большая помойка. А на помойке в основном мусор.

 

Простой пример недавно друг сдернул приводной ремень с трибеки субары со словами в интернете этого полно.

А потом искал схему как поставить новый три дня и так и не нашел. Пришлось тормозить такое же авто и фотографировать ремень. В интернете много чего нету. Но это не означает что этого нет в жизни.

 

А если мне не веришь то какие проблемы! Рецепт описан выше.

300-ка через восемь дней. Коленки у тебя я так понимаю две.

Одну мажешь, одну оставляешь немазаной для контроля.

И вперед! После бревета отпишись! :P

Не нравится бревет - не вопрос. Завтра полумарафон - 21 км.

Нагрузка на колени сопоставимая - дерзай! :P

Edited by Andrew55
  • Downvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

барьер Райна

рядового Райна?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Интернет - это большая помойка. А на помойке в основном мусор.

Чтобы добыть что то ценное надо уметь копать. Вот, например, руководство по ремонту трибеки http://viamobile.ru/page.php?id=173. А по барьеру Райна ну ваще нифига, что за барьер такой и кто такой Райн

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Про аспирин,йод,камфору мне как бы посоветовали.За что купил,за то и вам продал.Чё за кипишь-то? :)

 

А вот один хирург мне рекомендовал,как средство посттравматического восстановления суставов компрессы из р-ра соли(вата,марля). Типа соль должна какую-то вредную жидкость вытягивать...Тов.эксперты,что на это скажите?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×