боли в запястье

[oger]

нид хелп! каждый раз, когда долго катаюсь, начинает сводить кисти рук. мерзкое, скажу вам, ощущение. В чем может быть причина? может быть, руль нужно опустить/поднять? только не говорите, что руки менять пора...

[PIOneer]

Что значит "сводит"?

 

Попробуй поднять руль, проверь правильность посадки (если не знаешь, то читай FAQ, если не поможет - спроси у райдеров) и, наконец, самое радикальное - смени вилку :)

Проанализируй эргономичность седла, как бы это странно ни звучало, если за месяц катания не привыкла к нему - замени.

Купи рога на руль. Смотрится убого, но помогает.

[map]

Это нормально, тем более для жесткой вилки. Можно попробовать рога на руль поставить (не помню, есть у тебя или нет...), тогда простора больше будет :) Можно будет менять положение рук. Мне помогает.

Если не помогает, то периодически отпускать одну из рук на минуту, чтоб отдохнула. Потом другую.

[PIOneer]

Еще можно поставить эргономичные грипсы и приобрести хорошие перчатки. Но учти, что даже у хороших перчаток может попасться неудачно расположенный шов, который также будет давить на ладонь и вызывать неприятные ощущения. Так что надо мерять.

[p_star]

Кстати может помочь и смена резины на более блискую к слику. На некторых велах грунтозацепы настолько выражены, что при неспешной езде по асфальту немеют руки :)

[Colnagin]

  p_star сказал:

Кстати может помочь и смена резины на более блискую к слику. На некторых велах грунтозацепы настолько выражены, что при неспешной езде по асфальту немеют руки :)

На сликах тряска будет еще сильнее раза в 2! Руки просто отпадут сами:-)

[Colnagin]

  PIOneer сказал:

Купи рога на руль. Смотрится убого, но помогает.

Если поставить прямой не слишком широкий руль, то убого они совсем даже и не смотрятся

[VK]

У меня при езде по ровному асфальту руки км через 30 тоже немеют. А на проселке все ОК. Здаётся мне имеет значение агрессивность протектора на твердых дорогах. Вот.

[Andrey]

  Colnagin сказал:

  p_star сказал:

Кстати может помочь и смена резины на более блискую к слику. На некторых велах грунтозацепы настолько выражены, что при неспешной езде по асфальту немеют руки :)

На сликах тряска будет еще сильнее раза в 2! Руки просто отпадут сами:-)

 

Дима, не путай людей!

Речь идет не о сликах на 1", а о ПОЛУСЛИКАХ шириной как обычные покрыхи, т.е. 1.9-2.1". Просто человек нечётко выразил свою мысль.

(Кто не знает, "полуслик"- резина почти лысая по центру и с грунтозацепами по бокам.)

 

На злой резине вибрация от протектора при езде по асфальту бывает очень сильная. Передаётся на руки, а они затекают и немеют от этого. Особенно если жёстко качать :)

[Лахти Ахтисаари]

просто не надо так цепляца за руль, никто у тебя велосипед не отнимет. работают только ноги , вверх-вниз, как поршни, вверх-вниз, как гигантская давилка, вверх-вниз, как большая мясная машина, вверх-вниз, и еще раз вверх- вниз.

-

это мой секрет, отключаешь всё что выше пупа (конечно если он есть) и педалируешь, вверх-вниз.

-

здесь я конечно слукавил. не вверх-вниз, но вкруговую педалировать велосипедист обязан. большого прироста скорости он получит и мышца заработает эффективнее.

[VK]

очень помогли гелевые перчатки, и ремонт вилки :-). Всегда юзаю их(перчатки) на асфальте, ибо грипсы жёсткие весьма на GT, сильно комфортности повышению способствовало это.

 

P.S. выше пояса есть ещё голова, вот отключать её не рекомендуют только :)

[oger]

Да, действительно: лучше поздно, чем никогда. Спасибо всем за советы. Руки не немеют и не болят уже где-то полгода. :)

[Лахти Ахтисаари]

  VK сказал:

очень помогли гелевые перчатки, и ремонт вилки :-). Всегда юзаю их(перчатки) на асфальте, ибо грипсы жёсткие весьма на GT, сильно комфортности повышению способствовало это.

 

P.S. выше пояса есть ещё голова, вот отключать её не рекомендуют только :)

 

не пояс чуваак, Пуп. ГТ- тот еще байк.

[VK]

Однако даже Лахти Ахтисаари не будет возражать против тезиса, что на одной своей заднице(пардон) и ногах ехать не получится, приходится ещё иногда держаться руками за руль, дабы поддерживать вернюю часть тела. Вот в этот момент то, велосипедиста и подстерегают неудобства, обычно из-за неправильной посадки. Но вдруг она (посадка) правильная (бывает и такое), тогда есть смысл защитить руки и запястья, дабы судьбу не искушать.

Хотя автор прав в том, что в движении нужно думать о педалировании, а не о посадке, ибо, повторюсь, правильной быть должна она :) и привыкнуть к ней надо.

[Лахти Ахтисаари]

БезБэ Ты адски Прав.

качай руки Огер.

[Nicord]

В последнее время надоели боли в запястье. Боль не постоянна, проявляется только при определённом положении кисти, при нагрузке, тоже в зависимости от положения. В принципе у меня всегда запястья болели после езды на велосипеде, но обычно было так что они проходили на следующий день после катания. А сейчас левая рука уже вторую неделю побаливает. В том числе после перерыва в 3 дня от катания на велосипеде. Надо полагать последствия вибрации и постоянных ударов.

 

Почему она болит (в смысле что именно там не в порядке с суставом) и как лучше приводить руку в порядок? Опасно ли это?

Изменено 27 мая, 2009 пользователем Nicord

[Xtasy]

туннельный синдром возможно

вообще при любой продолжительной боли - к врачу

(чёрт, и эти строчки пишу я, человек с выбитым запястьем...)

[Nicord]

Эээээ...что за туннельный синдром?

 

Собсно в конкретно нынешнее ленивое течение моей жизни мне это мешает только велосипед затаскивать на второй этаж домой.

[alcaphone]

посадку смени попробуй. Опусти или подними руль. Может быть сильно сжимаешь грипсы в руках, у меня из за этого болели на старом байке. Можно ещё повернуть немного манетки и тормозные ручки.

[darkk]

Синдром запястного канала — болячка давящих кнопку, правда, я не особо понимаю, какое оно отношение имеет к запястьям... но я и не врач.

 

UPD: и к тому же адски туплю в два часа ночи :-)

Изменено 28 мая, 2009 пользователем darkk

[Ив]

Или он, родной кистевой тоннельный, или просто неудачный руль и грипсы, и при езде придавливает срединный нерв. Что может влиять - угол отклонения назад, угол подъема, плотность грипсяков, неудачные швы в перчатках (как уже говорилось). Ежели жамисники все еще ставят все те же попсовые кратоны в крупный шестигранник и они у тебя стоят - выкинуть нафих, да простят меня модераторы. Один из самых реальных вариантов - ввв ergogrip. Раньше были в Спортмастере, потом там же были бонтрейджи той же примерно формы, тоже с ergo в названии. В общем задача - максимально разгрузить "ложбинку" в основании ладони, а также добиться чтобы не было никакого лишнего давления на область середины возвышения большого пальца. Чтобы понять куда именно - попробуйте потыкать в это возвышение пальцеп другой руки, примерно в центре, оцените впечатления. Если удачно попасть - они будут. Ну и эта... Не надо так напрягаться :) Руль помнешь :)

[PaVKa]

  Ив сказал:

+1

Была у меня подобная фигня, лечилась подбором перчаток (долговыбирал)

сначала определил (эксперементальным путем) при давлении на какое место наступает дискмфорт и немение в руках, а потом подбирал перчатки с подушечками именно на этих местах

[Nicord]

Грипсы да, Kraton. Есть версия что у меня вынос слишком длинный. Но версия не очень уверенная. Было бы круто взять погонять на недельку вынос покороче :).

[Paul]

Можно еще рожки на руль поставить

чтобы хват менять, когда руки затекают.

[Xtasy]

а ещё напульсники плотные надевать

я никаким спортом без напульсника на правой руке не занимаюсь вообще