Цели на 2021

[anarresti]

Планы на год вперед — хороший способ задать тон покатушкам, тренировкам и добавить мотивации. То, что 2020 не очень способствовал планированию не причина отказываться от целеполагания. Осмысление как прошел прошлый год, что хочешь от нового, почему хочешь — важный процесс, поэтому не смотря на хаос 2020, давайте ставить цели на 2021 ?  

 

Цели-результаты это конечные измеряемые цели (вот тут КОТ хорошо отметил критерии к таким целям), цели-процесс (делать X) это шаги к достижению цели-результата. Цель-процесс (например, тренироваться 4 раза в неделю, или спать 7+ часов) хороший способ не слишком амбициозно изменить свой фитнес или самочувствие к лучшему. Цели-процессы дают ограниченное количество мотивации, и если ваша цель звучит как цель-процесс, то можно "докопаться" до цели-результата двумя вопросами: зачем? и как я узнаю что я этого достиг? Это не прям обязательно, но может выбрать мотивирующую цель-результат.

 

К примеру "тренироваться 4 раза в неделю". Зачем? Чтобы быть быстрее. Зачем? Потому что хочу быстрее/проще заезжать в холмы. Зачем? Потому что мне нравится ощущение "покорения" холма. Как я узнаю что я "достаточно быстрый"? Когда я заеду на сложный подъем и ничего не будет болеть. После такого можно выбрать подъем и время за которое примерно нужно проехать.

 

Архив целей на 2020.

Архив целей на 2019.

Архив целей на 2018.

Архив целей на 2017.

 

Изменено 25 декабря, 2020 пользователем anarresti

[SPIRIT]

Выехать за пределы омской области. (в 2020 на 5 минут выехал в Новосибирскую). 
Зачем?  Чтобы поездить по другому профилю.
Зачем? Чтоб сменить восприятие велосипедизма.
Зачем? Чтобы было не так уныло,  плоско и посконно.
Зачем? ДА будет радость и веселье!
З.ы. Числовые цели не ставлю. Ездим для фана!

[anarresti]

Мои цели часто эволюция целей предыдущего года ? 

• Не получить новые травмы, не ухудшить старые
• К концу 2021 проехать 2500 миль 
• Заехать на первый кусок Гамильтон https://www.strava.com/segments/655264 меньше чем за 50 минут
• Проехать как минимум один эпик-маршрут по которому раньше не ездил

 

Под категорию "эпик" попадает любой маршрут, которые дает эмоциональную разрядку и воспринимается как один из ярких моментов сезона.

 

Изменено 3 января, 2021 пользователем anarresti

[Danko]

Уйти в другую стихию, желательно не забросив земную)

Мечта на 21 год, наконец сбросить маски!