Турничок-S

[VVZHEM]

Изменено 5 марта, 2017 пользователем VVZHEM

[Krevedkoff]

Да,постоянно )

Текущий максимум 17 раз, ровно,четко, без рывков, чисто спиной...

[Coyote]

Дружим!

[Uri]

В 1990, когда мне было 28 лет, помницца на областных соревнованиях по многоборью подтянулся сорок 40 ))) раз.

Без рывков и дёрганий.

 

Ты ж пил тогда, поэтому много и подтягивался. :rolleyes:

[Оккамов]

А Вы дружите с турником?

Я с ним да, а он со мной не очень - гнется и обрывается :D

[krazymouse]

в армии полтос набивал. а щаз, наверное, ни разу не подтянусь)

[NF]

в армии полтос набивал. а щаз, наверное, ни разу не подтянусь)

:D :D :D

[Andrew55]

В 1990, когда мне было 28 лет, помницца на областных соревнованиях по многоборью подтянулся сорок 40 ))) раз.

Без рывков и дёрганий.

 

Ты ж пил тогда, поэтому много и подтягивался. :rolleyes:

 

 

 

Забавно вспоминать!

В недавние времена пойлом по талонам отоваривали как и некоторыми жизненно необходимыми продуктами.

Выпивал даже меньше чем нынешние велотуристы. Сейчас уже несколько лет вообще не употребляю эту гадость ни в каком виде и другим не советую.

Больше 80 процентов алкоголя в России являются подделкой, читай как - отравой.

сегодня с нами ты не пьешь,

А завтра Родине изменишь! :P

 

Какая там на хрен дружба!

Постоянная вражда! ;)

Изменено 19 июня, 2016 пользователем Andrew55

[Krevedkoff]

В 1990, когда мне было 28 лет, помницца на областных соревнованиях по многоборью подтянулся сорок 40 ))) раз.

Без рывков и дёрганий.

снимаю шляпу )

а вес какой был?

[Uri]

Моя задача выглядеть моложе.

Вроде как получается. Все думают что мне не больше лет чем есть на самом деле.

 

А зачем? Молодую невесту нашел ? :P

[Krevedkoff]

 

Где то в районе 75 кг.

Сейчас мой вес с утра 67 кг.

Моя задача выглядеть моложе.

Вроде как получается. Все думают что мне не больше лет чем есть на самом деле.

 

PS Вот сейчас после велопокатуши Самого длинного дня в Колос во дворе дома подтянулся на турнике двенадцать раз в спокойном темпе без дёрганий.

Хорошо растянул спину после тряски по Красноярскому тракту на шоссере.

 

Это круто. Всегда с уважением относился к людям, которые даже в возрасте держат себя в тонусе,а не размазываются по дивану ;)

Надеюсь меня тоже хватит... :rolleyes:

[Krevedkoff]

Для здоровья полезно. С возрастом ,после примерно 25 лет, постепенно у всех начинается необратимый процесс обызвествления, превращение хрящевой ткани в кость.Желательно не застаиваться и постоянно разрабатывать суставы, вести образ жизни как в молодости.Бегать - прыгать - скакать - катать - кувыркаться как и раньше, не давать запускаться старению.Нервы после турника освобождаются от давления позвоночного столба и боль проходит.Только аккуратней, нельзя резко спрыгивать с высокого турника, иначе можно защемить нервные отростки, отсюда и болевые ощущения в позвоночнике.

профилактика атеросклероза и остеопороза опять же ;)

Изменено 20 июня, 2016 пользователем Krevedkoff

[Andrew55]

Моя задача выглядеть моложе.

 

Какая то странная задача!

Дык тогда тебе к гримеру! ;)

Надо не казаться, а быть! :P

[Andrew55]

Надо не казаться, а быть!

 

Прошлый год у тебя 25 раз за подход получалось подтянуться.

По особой кетайской технологии с БАДами и раскачкой.

А сейчас сколько?

 

Ну у меня же нет задачи выглядеть молодо и пыль девкам в глаза пускать! :P

Скока надо стока и сделаем ;)

Тока подтягивацца скучно! Давай Вова ужо склепки тренируй и замки всякие!

Тогда точно девки за молодого примут! :P

[Andrew55]

Да,постоянно )

Текущий максимум 17 раз, ровно,четко, без рывков, чисто спиной...

 

В 1990, когда мне было 28 лет, помницца на областных соревнованиях по многоборью подтянулся сорок 40 ))) раз.

Без рывков и дёрганий.

 

а помню в восемьсят втором

ящик рома впятером

не мы пили водку а не ром

и пивко вдогон...

А в две тысячи втором

вот тогда был точно ром... :P

[ОлегА]

Развивай уже тему :lol: :

 

-приседания без отягощения

-отжимания на брусьях

-отжимания в упоре лежа

Изменено 24 июня, 2016 пользователем ОлегА

[Andrew55]

Развивай уже тему :lol: :

 

-приседания без отягощения

-отжимания на брусьях

-отжимания в упоре лежа

Тема вроде как про турник ;)

Пущай выходы да подъемы всякие делает, да солнце крутит ;)

Вроде как пора ужо! А то девки заскучали :P

[meaoow]

Воркаутеры тусуются возле Дворца Здоровья СибГУФК на Зелёном Острове.

Там еще отличные комары тусуются - заживо съесть могут :angry: Висишь на турнике и чувствуешь себя шашлыком.

[Andrew55]

Ворыкутеры эт что? ;)

[Оккамов]

Ворыкутеры эт что? ;)

эт жители Воркуты ;)

[Andy_White]

Спортгородок в Берлинке.

Турничок-S в на территории Экстрим парка СИБГУФК (за ТЭЦ-5).

Экологичная перекладина из натурального дерева.

Уважаемый VVZHEM, завтра в одном месте можно и на турнике позависать и соревнования поснимать ;)

[Krevedkoff]

 

Отжимаюсь всегда.

Приседать ещё не пробовал.

Это надо с опытным инструктором по приседу тренироваться.

ой да ладно... там все просто )

 

рекомендую попробовать табату на приседания...незабываемые ощущения )

интересно кстате как оно у продвинутых велосипедистов у которых ноги привыкшие к подобной нагрузке.....потому что я этой табатой за 5 минут ноги закислил и потом неделю ходить не мог,хотя со штангой приседаю периодически )

 

Принцип простой: Приседания с собственным весом. На всё 5 минут отводится. 20 секунд приседаем с максимальной скоростью и максимальной амплитудой, 10 секунд отдыхаем. И так по кругу до истечения 5 минут. Последние секунды очень тяжелые через боль и жжение)

Можно просто с секундомером а есть для смартфонов приложения в маркетах - Tabata Timer и подобные...

[meaoow]

Принцип простой: Приседания с собственным весом. На всё 5 минут отводится. 20 секунд приседаем с максимальной скоростью и максимальной амплитудой, 10 секунд отдыхаем. И так по кругу до истечения 5 минут. Последние секунды очень тяжелые через боль и жжение)

Можно просто с секундомером а есть для смартфонов приложения в маркетах - Tabata Timer и подобные...

Надо попробовать! У меня как раз на ближайшие дни никаких планов на ноги нет :rolleyes:

[Krevedkoff]

Давай рассказывай! Понравилась Табата?

Или уже ходить не можешь?

А то может быть тоже начну "табатить"!

Пять минут и тренировка закончилась! Это же какая экономия времени!

у меня так и было :lol: :lol: пришёл в зал в надежде поприседать со штангой,то сё поделать,а кореш говорит "А попробуй табату!"...5 минут и тренировка ног закончилась для меня :lol: :lol: хотя может это я такой слабый :D

Изменено 27 июня, 2016 пользователем Krevedkoff

[Coyote]

Замути соревки среди лисапедистов ;)