Как сбросить вес

[buster_55]

Хех, не про велосипед, но всё же... Когда я служил 11-12 год, как известно с 12 года военным подняли зарплату, но списывали деньги за различные косяки, не сдачу нормативов и т.д. Так вот... Когда подняли зарплату, я каждый вечер стал наблюдать полную женщину бегающую в бронежилете. вот она - мотивация)))

[ToRa]

Как сбросить вес?

Заехать на Мон-Ванту!

Инфа проверенная

[SI00SIO]

Сегодня на работе был свидетелем дискуссий на тему снижения массы тела. Говорили в основном ерунду, но ничего связного не смог сказать и я. На ум приходит только "аэробная нагрузка" и "пульс 135 уд/мин"

 

Что еще посоветуете?

 

ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО

Меньше это как именно?

И меньше жрать чего?

Витаминов и микроэлементов?

У вас есть конкретная рекомендация? ;)

Вы специалист по функциональному питанию?:-)

ну если тебе не понятно, объясняю, жрать жирным людям 1/3 или 1/4 от того сколько они обычно жрут и все.

[SI00SIO]

Вот так вот "на глазок"!!!

Детский прикол знаешь по невидимого гномика на ладошке? ;)

 

 

Огребут "букет" болячек ;)

При чем тут болячки??? Жирным жрать меньше надо вот и все!!! Все очень просто!!

Изменено 9 июня, 2014 пользователем SI00SIO

[meaoow]

При чем тут больячки??? Жирным жрать меньше надо вот и все!!! Все очень просто!!

Выкинуть из рациона объемные овощи и фрукты, а любимые шоколадки оставить? ;) Вам намекают, что питание должно быть, как минимум, сбалансированное. И, кроме этого, есть еще куча деталей.

 

Например, есть так называемый "синдром манекенщицы", который возникает на фоне длительных жестких диет без физический нагрузки. Организм в таких условиях постепенно "сжирает" мышцы, а жир старается сохранить про запас. Итог - жирный дохляк.

[FAZer]

 

Здоровых всего 5%. И в основном это младенцы и дети, которые не успели вкусить все прелести диет

и советов врачей :)

беспокоюсь за потребителей биокальция. Неужто они не здоровы???

[SI00SIO]

Вот так вот "на глазок"!!!

Детский прикол знаешь по невидимого гномика на ладошке? ;)

 

 

Огребут "букет" болячек ;)

При чем тут болячки??? Жирным жрать меньше надо вот и все!!! Все очень просто!!

Болячки при том, что сейчас здоровых людей практически нет.

Здоровых всего 5%. И в основном это младенцы и дети, которые не успели вкусить все прелести диет

и советов врачей :)

при чем тут жирные люди пытающиеся похудеть

[k1koo]

Тут спорить можно сколько угодно.

Есть нужно правильно . Не стоит есть жирную пищу(постоянно и в большом кол-ве). Откажитесь есть перед сном . Старайтесь поужинать до 18. О того что вы ложитесь спать с полным желудком - от этого только прибавиться жир. Вы же не медведи которые всю зиму спят и сжигают накопленное .

Не сидите на месте , отрывайте свои жопы от стульев , ходите , бегайте , катайтесь , в бассейн ходите..

 

Не жрите эту погань (сосиске в тесте , беляши из котят, хомячков, собачек, курочки рядом , ростикс и т.п.)

 

Завтра , обед и ужин . А не как большое кол-во людей (завтра и ужин )а на работе поем сидя в кресле 8 часов в день печенье , тортик и т.д.

Тут можно сколько угодно времени перечислять как правильно и как выгодно для себя держать свое тело в форме ..

 

Любой лишний кг в твоем теле уже напряг для организма ..

А если делать все грамотно , то и не надо будет задавать вопросы "КАК СБРОСИТЬ ВЕС"

[Alexandr_VV]

Добро пожаловать в интернет: http://m.sportswiki.ru/Домашняя_страница

В разделе"цели" изучите раздел "сжигание жира"

[foxjke14]

Начал работать, соответственно стал меньше жрать, нежели чем когда сидишь дома в танки играешь)

начал питаться правильно - завтрак, перкус, обед, перекус, ужин - всё не большие порции. В основном получается - завтрак: творог,кашки, бутер...перекус: фрукт,бутер...обед: суп...перекус: фрукт, бутер... ужин: полноценное "второе".

 

за 2 месяца - 11кг

 

правда у меня еще тут гастрит обнаружился) но не думаю, что это взаимосвязано.

 

а байк - несомненно помогает в этом деле... любая нагрузка помогает. да хотя бы просто ходьба по несколько километров в день.

Изменено 10 июня, 2014 пользователем foxjke14

[Юки]

одного не пойму: к чему все эти дискуссии? все ведь уже сказано и по сто раз обсуждено/оспорено.

[foxjke14]

одного не пойму: к чему все эти дискуссии? все ведь уже сказано и по сто раз обсуждено/оспорено.

 

потому что предыдущие страницы темы никто не читает)

 

Гастрит (от греч. gaster — желудок), воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка. Развитие Г. обусловлено экзогенными (длительное нарушение питания, переедание, однообразное питание, злоупотребление алкоголем, никотином и различные др. интоксикации и инфекции)

 

у меня вот например инфекция - Helicobacter Pylori, заразится можно не помыв руки перед едой)

Изменено 10 июня, 2014 пользователем foxjke14

[Юки]

ну просветите уже про истинные причины гастрита. или хотя бы скажите, почему Вас прикалывает говорить вопросами, а не ответами

Изменено 10 июня, 2014 пользователем Юки

[SI00SIO]

 

Здоровых всего 5%. И в основном это младенцы и дети, которые не успели вкусить все прелести диет

и советов врачей :)

беспокоюсь за потребителей биокальция. Неужто они не здоровы???

А Гондурас до кучи тебя не беспокоит? ;)

 

Вот так вот "на глазок"!!!

Детский прикол знаешь по невидимого гномика на ладошке? ;)

 

 

Огребут "букет" болячек ;)

При чем тут болячки??? Жирным жрать меньше надо вот и все!!! Все очень просто!!

Болячки при том, что сейчас здоровых людей практически нет.

Здоровых всего 5%. И в основном это младенцы и дети, которые не успели вкусить все прелести диет

и советов врачей :)

при чем тут жирные люди пытающиеся похудеть

При том что твои советы абсолютно тупы и не эффективны.

Примерно из той же серии как тушить костер керосином ;)

А ты тут что самый умный?? Исторически доказано что если меньше жрать то похудеешь.

[Nicord]

Исторически доказано что если меньше жрать то похудеешь.

А ещё исторически доказано, что если ходить в спортзал, то будешь в хорошей физической форме.

 

Вот только почему то это не работает. Именно в том виде, в котором ты это формулируешь оно не работает. И со спортзалом и с едой.

[xEugeneMx]

Как и в любом другом деле - есть два пути! Первый - разобраться во всем самому,а второй - доверить свое тело хорошему профессионалу.

Первый путь хоть и сложнее но эффективнее.

 

А уж как это сделать - разобраться?.. Обязательно должен быть в наличии моск, а дальше в наше то время - гугль в помашь. Сейчас доступна абсолютно вся информация на эту тему.

[Лютый]

Кстати!

А я вас видел сегодня на Красногвардейской в 18-15, но не сразу узнал в капюшоне. Богатым будете?

[SI00SIO]

Исторически доказано что если меньше жрать то похудеешь.

А ещё исторически доказано, что если ходить в спортзал, то будешь в хорошей физической форме.

 

Вот только почему то это не работает. Именно в том виде, в котором ты это формулируешь оно не работает. И со спортзалом и с едой.

если ты будешь жалеть себя то у тебя ничего работать не будет.. если не жрать то не жрать!! если надо 8 подходов в спорт зале сделать то хоть усрись но сделай. тогда будет результат!!!!

Если не хватает силы воли меньше жрать, то после того как пожрал иди в толчок и блюй!!

[Nicord]

если надо 8 подходов в спорт зале сделать то хоть усрись но сделай. тогда будет результат!!!!

Сферических коней в вакууме взвешиваешь? Я на практике, а не в теории имею некоторые представления о типичных ошибках новичков. Вот, ты уже начал говорить про восемь подходов. Непонятно правда почему восемь, но не суть. Факт в том, что у тебя начала появляться какая то конкретика, цифры какие то. Авось через некоторое время ты напишешь что-нибудь более внятное, чем "не жрать". Ибо это примерно как "не кури", "не пей", "ложись спать вовремя" и тому подобное. Практика показывает, что если возникает вопрос как с этим справиться, то подобные ответы уже не катят.

 

Сколько твой собственный вес кстати?

[Лютый]

Практика показывает, что если возникает вопрос как с этим справиться, то подобные ответы уже не катят.

жри эклеры, кури, бухай...главное РЫГАЙ! :lol:

[SI00SIO]

если надо 8 подходов в спорт зале сделать то хоть усрись но сделай. тогда будет результат!!!!

Сферических коней в вакууме взвешиваешь? Я на практике, а не в теории имею некоторые представления о типичных ошибках новичков. Вот, ты уже начал говорить про восемь подходов. Непонятно правда почему восемь, но не суть. Факт в том, что у тебя начала появляться какая то конкретика, цифры какие то. Авось через некоторое время ты напишешь что-нибудь более внятное, чем "не жрать". Ибо это примерно как "не кури", "не пей", "ложись спать вовремя" и тому подобное. Практика показывает, что если возникает вопрос как с этим справиться, то подобные ответы уже не катят.

 

Сколько твой собственный вес кстати?

Все гениальное просто, если хочешь похудеть, бросить курить, бросить пить, ложиться спать во время и не можешь себя заставить то ты слабак и нечего тут оправдания искать типа диета не моя, или не работает, или она курить мне не помогла. Проблема в тебе, а не в рецепте как от нее избавиться. Человек если захочет похудеть то ему нах диеты нужны будут он и так похудеет, главное чтобы размозней небыл. Про подходы я образно сказал 8, не в количестве суть.

 

Практика показывает, что если возникает вопрос как с этим справиться, то подобные ответы уже не катят.

жри эклеры, кури, бухай...главное РЫГАЙ! :lol:

проверенная методика анорексичных моделей ))

[SI00SIO]

68-70 гдето вес если интересно, тебе рост тоже сказать?))))

[Лютый]

Все гениальное просто,

я вот чисто с нашего форума худею... :P

[Nicord]

68-70 гдето вес если интересно, тебе рост тоже сказать?))))

С таким весом твой рост уже не имеет значения :lol:. В этой теме твои посты не имеют особого веса, впрочем как и мои.

 

Про подходы я образно сказал 8, не в количестве суть.

Давай прикинем мысленный эксперимент. Есть значит две девушки. Вес одинаковый (например 60 килограмм), метаболизм одинаковый, питание одинаковое. Пошли они значит в спортзал. Одна делала приседания в 10 подходов по 50 повторений с двумя гантельками по 3 килограмма. А вторая делала 5 подходов по 10 повторений со штангой 50 килограмм. Если предположить, что обе занимались усердно, упражнения выполняли правильно, режим дня имели схожий, какой результат получит каждая месяца через три?

[Coyote]

одна станет. другая нет :)