Велосипедный клуб Омьбайк

[Colnagin]

Ctrl+C, Ctrl+V

 

Какой смысл 100км объема накануне 15 км разделки? Тот же вопрос по объему перед критериумом. Гонка на выживание? Вам гликоген накопить нужно перед высокоинтенсивной интервальной работой, а вы организм в долг на две недели вперед загнали.

 

Вы тренируетесь для результата или для массовки на гонках?

 

Пусть ваши спортсмены на бумажку лакмусовую помочатся, там амиака выше крыши, им отдых нужен, а они еще с утра не высыпаются.

[Andy_White]

Почему тренировки в среднегорье сравнивают с курсом ЭПО или сколько стоит провести месяц там, где проводит сборы команда Астана.

Скопировано с

[anarresti]

Почему тренировки в среднегорье сравнивают с курсом ЭПО или сколько стоит провести месяц там, где проводит сборы команда Астана.

 

Заголовок кривой. Статья не отвечает на вопрос "почему тренировки в среднегорье сравнивают с курсом ЭПО". Статья просто о том, где можно в Киргизии потренироваться.

 

В статье говорится о про-команде Астана, которая якобы тренируется в окрестностях. Если погуглить "team astana training camp", то легко находятся тренировочные лагеря в Кальпе, Испания (например http://www.cyclingnews.com/news/astana-pro-team-calpe-training-camp-gallery/) и… тадам… в Санта Розе, Калифорния и ничего-ничего о Киргизии. В общем, наплет о тренировочном лагере Астаны это "слышал звон, не знаешь где он".

 

В целом выглядит как рекламный наброс, чтобы поддержать коммерческую активность случайно упомянутого триатлета, собирающего людей на тренировочную поездку в Киргизию.

Изменено 14 сентября, 2016 пользователем anarresti

[Andy_White]

В статье говорится о про-команде Астана...В общем, наплет о тренировочном лагере Астаны это "слышал звон, не знаешь где он".

Перечитал, не увидел. Приведи цитату где написано о про-команде?

 

В целом выглядит как рекламный наброс собирающего людей на тренировочную поездку в Киргизию.

:lol: :lol: :lol: Мы уезжали всей семьей, то есть с двумя детьми.

[anarresti]

В статье говорится о про-команде Астана...В общем, наплет о тренировочном лагере Астаны это "слышал звон, не знаешь где он".

Перечитал, не увидел. Приведи цитату где написано о про-команде?

 

 

 

В целом выглядит как рекламный наброс собирающего людей на тренировочную поездку в Киргизию.

 

:lol: :lol: :lol: Мы уезжали всей семьей, то есть с двумя детьми.

 

Ээээм. А мы точно говорим об одном и том же? Ты ссылку дал на ВК, я об этом тексте и говорю. А ты?

[Andy_White]

Ээээм. А мы точно говорим об одном и том же? Ты ссылку дал на ВК, я об этом тексте и говорю. А ты?

Нажми на картинку под ссылкой. :rolleyes: Там по дням все расписано.

Паренек дает отчеты на подобии твоих покатушек по Калифорнии. Статьёй эти отчеты можно назвать с большооой натяжкой, в равной степени как и серьёзными сборами (за свой счет, без команды да еще и с дитями?). Скорее отдых с семьей + неплохая подготовка как любителю и хороший задел для будущих стартов.

В выделенном тобой тексте нет упоминания именно Pro Team Astana, но есть цитата (Асфальт оставляет желать лучшего). И тренироваться на нем могли все: юношеская сборная Казахстана или юниорская сборная, «андеры» или вторая команда.

Выезжают они по словам Александра и в Узбекистан, и в Абхазию, и в Крым.

Если погуглить "team astana training camp", то легко находятся тренировочные лагеря в Кальпе, Испания, Калифорния и ничего-ничего о Киргизии. В общем, наплет о тренировочном лагере Астаны это "слышал звон, не знаешь где он".

Поэтому я бы не стал уличать на основе текста кого-то в обмане. Тем более, что тренировочные лагеря про тим могут располагаться в Сардинии и на Канарских островах и других местах и быть совсем кратковременными от нескольких дней.

Во времена СССР весенние сборы проходили, в том числе и на этом шоссе;)

Сергей Лаврененко

не отвечает на вопрос

Ответы на вопрос в контакте, зачем? Есть же, например, Гипоксические тренировки.

 

А вкатываться в Киргизии - вот пример с нашего форума.

[anarresti]

Спасибо за ответы, я думаю у меня нет больше комментариев к автору.

[Andy_White]

Изменено 6 октября, 2016 пользователем Andy_White

[oOne]

Круг 1.5 км? всего 15 и того 22.5 Соответственно средняя скорость лидера 1- 32.5,2 - 32.07 и 3- 31.48 соответственно ? Может мне показалось, что ехали больше 30 все время)))

Ты наверное посчитал 15 км )

 

Изменено 6 октября, 2016 пользователем oOne

[Andy_White]

Ты наверное посчитал 15 км )

Так и есть 15 кругов 15 км. Есть данные со Strava, чтобы точно узнать протяженность одного круга?

[oOne]

Ты наверное посчитал 15 км )

Так и есть 15 кругов 15 км. Есть данные со Strava, чтобы точно узнать протяженность одного круга?

 

у меня велокомп если не ошибаюсь насчитал даже больше, хотя не могу сказать с полной уверенностью

 

[ivanzoid]

Я как-то нарезал там круги, получилось 5 кругов = 7.34км, т.е. 1 круг = 7.34/5 = 1.468км (по гармину).

[Andy_White]

СПС. Исправил.

[Coyote]

Основное упражнение, жим ногами с позиции лежа: 160кг-50раз,180кг-30раз,200кг-15раз и так 3 круга.

Доброго утра. Можно по-подробнее?

160кг-50раз это за один подход? Или как? Спрашиваю потому, что допустим 200кг-15раз вполне себе представляю, а вот 160*50 слабо могу представить

[Andy_White]

слабо могу представить

Есть варианты, сколько кг жмет атлет?

[Coyote]

С весом таких блинчиков не знаком. Думаю в районе 250 кг максимум

Изменено 11 октября, 2016 пользователем Coyote

[Coyote]

К чему этот встречный вопрос?) Меня не вес интересует, а количество повторений с конкретным весом.

[Bepx]

Атлет, который жмёт это Сергеев А., а страхующий это Булгак Н. ?

[LariK]

Атлет, который жмёт это Сергеев А., а страхующий это Булгак Н. ?

 

 

жмёт Куприянов А.

[Andy_White]

160 кг - 50 раз это за один подход?

Да.

К чему этот встречный вопрос?)

Если ты жмешь 500 кг - 5 раз, то и 250 кг - 10 раз сможешь.

С весом таких блинчиков не знаком.

Судя по фото не жмет, а пытается удержать

Ну точно, и пытается так удержать 20 раз подряд - вверх, вниз, вверх, вниз...

[Coyote]

Ок. Спасибо

[Andy_White]

Методом электромагнитной томографии было определено мышечное напряжение квадрицепсов при исполнении жима ногами и приседаний. Результаты показали полную идентичность этих упражнений, что позволяет говорить о полной замене одного упражнения – другим, с поправкой на четырехглавую мышцу бедра.

Преимущества упражнения жим ногами:

- акцентированная проработка различных мышц ног (можно сместить акцент на ягодицы, приводящие/отводящие мышцы);

ноги на ширине плеч

— квадрицепсы и бедра (общая масса);

ноги шире плеч, пальцы наружу

– аддукторы /приводящие/ (внутренняя толщина);

ноги уже плеч и расположены ниже на платформе

– внешняя часть квадрицепсов;

ступни в верхней части подставки – ягодичные и седалищно-подколенные;

одна нога на платформе – в зависимости от постановки ее по периметру;

- отсутствие осевой нагрузки на позвоночник;

Ссылка на первоисточник, согласно ч.4 ГК РФ.

[Coyote]

Все так и есть. Жим ногами спину щадит. Тока вот бойцу на фото надо бы спину и голову к лежаку прижать.

[sss]

Я вот одного не пойму. Почему тренировка в зале в велоформе?

[FAZer]

Я вот одного не пойму. Почему тренировка в зале в велоформе?

условный рефлекс! ))