14 апреля 2018, бревет 200 км, Москаленки

[Енотовод]

Женя на топталках ездит. И если болят связки, это не связано с их развитием.

Изменено 17 апреля, 2018 пользователем Енотовод

[meaoow]

Это квадрицепс и есть, болеть может если на контактах больше тянешь чем давишь, не смертельно, болит -значит развивается.

 

Если больше тянешь, чем давишь - болит связка под коленом сзади, проверено мной лично на трехсотке много лет назад :rolleyes: Не нашла названия на картинке, но это связка бицепса бедра или как-то так.

[Andrew55]

Дома сидите! Ничего болеть не будет! :P

[U-man]

Позвольте вклиниться. А если после 70-90 км начинает болеть под коленом спереди, то это что и как бороться?

[Andrew55]

Позвольте вклиниться. А если после 70-90 км начинает болеть под коленом спереди, то это что и как бороться?

После 90 км надо слезть с велика и отдохнуть! :P

[meaoow]

А если после 70-90 км начинает болеть под коленом спереди, то это что и как бороться?

Таки постепенно наращивать дневной километраж не помогает?

 

У меня конкретно от велосипеда такие места не болели, а вот от бега болело примерно там, где ты описываешь (может я ошибаюсь?) По картинке выше я определила его название - собственная связка надколенника, а недавно в лекции про беговые травмы я услышала причину такой боли - грубо говоря, когда бы бежишь больше на квадрицепсах, не загружая бицепс бедра. Кароче: если перенести советы бегунов на велосипед, то меньше дави, больше тяни. Но хз, насколько корректно делать такие переносы.

[Иван34]

Работа мышц "группы квадрицепса" (синий) и большой ягодичной мышцы (фиолетовый).

 

При рациональном подъеме седла (центр массы смещается к рулю)

обеспечивается более активное участие большой ягодичной мышцы (актуально для фитнес-катальщиц,попа мячиком). :rolleyes:

Изменено 17 апреля, 2018 пользователем Uno-S

[Andrew55]

и ведь картинку с расчлененным мужиком нашла, а почему не с женщиной?

 

 

Наверное потому что мужик совета спрашивал, а не женщина! :P

Изменено 18 апреля, 2018 пользователем Andrew55

[VeloMik]

Ура товарищи!

Изменено 22 апреля, 2018 пользователем VeloMik